compiti LFK in osteocondrosi della colonna lombare

Spine – un pilastro, costituito da 33 vertebre, collegati tra loro mediante giunti, cartilagine e legamenti. Essa serve come base di tutti scheletro umano, fornisce una posizione verticale che detiene tutti gli organi dell'addome e del torace al loro posto. È nascosta midollo spinale associata con quasi tutti i sistemi e gli organi del corpo umano. Per una maggiore flessibilità, la forza e la capacità di assorbimento degli urti della colonna vertebrale sono dischi intervertebrali responsabili, che porta alla sconfitta e osteocondrosi.

Che cosa può causare mal di schiena

La causa principale della malattia diventa spesso errato posizionamento del carico sulla colonna vertebrale, causando dischi spinali si assottigliano, cancellati, persi elasticità. Tra le principali cause di malattia degenerativa del disco sono i seguenti:

– infortunio;

– in sovrappeso;

– il fumo, il metabolismo e la riduzione prevenire processi dell'organismo;

– uno stile di vita sedentario;

– muscoli della schiena deboli;

– regolare o di una volta sollevamento pesi;

– una predisposizione genetica;

– interruzioni ormonali;

– condizioni meteorologiche avverse volatile.

Questo non è tutti i fattori che possono scatenare il mal di schiena bassa. Nella vita, le ragioni del deterioramento dello stato della colonna vertebrale può essere molto di più, il che spiega i diversi sintomi.

manifestazioni di osteocondrosi

Il sintomo più evidente della malattia, il cui aspetto è necessario rivolgersi al medico, è un dolore. Nelle fasi iniziali può essere smussato, accompagnato da un senso di rigidità. Dolore acuto si verifica quando la violazione delle radici nervose. Durante la guida è amplificato e può portare ad una violazione della sensibilità nella zona di insorgenza di disagio. Sharp, dolore lancinante può verificarsi improvvisamente e durano per diverse ore. sintomi locali della malattia degenerativa del disco possono essere accompagnati da:

• Mal di testa, vertigini, tinnito, nausea e dolore alle mani – in violazione del rachide cervicale.
• Cuore, fegato, intestinali e dolori allo stomaco – con trauma toracico.
• Lombalgia, dolore alla schiena, limitata mobilità e dolore alle gambe, che indica irregolarità nella colonna lombare. Molto bene in questo caso aiuta a ginnastica. danza terapia in osteocondrosi assegnato quasi sempre.
• Violazione della minzione, irritazione del nervo sciatico – in caso di problemi nella cinghia di reparto lombosacrale.

Esercizio terapeutico – parte integrante del trattamento completo ed evento irrinunciabile per la prevenzione della

esercizio terapia è un complesso di attività fisica moderata, che viene utilizzato in molte malattie associate con Duchenne forza muscolare e limitazione di movimento delle articolazioni. Viene assegnato un particolare insieme di medico tenendo conto caratteristiche della malattia e la capacità funzionale del paziente.

I principali obiettivi della terapia fisica in osteocondrosi sono finalizzati a:

– normalizzare il tono del sistema nervoso centrale;

– attivazione del flusso di sangue nei reparti interessati;

– rilassamento muscolare;

– l'espansione e lo sviluppo di alcuni gruppi muscolari;

– il rafforzamento dei muscoli la parte anteriore, posteriore e laterale della colonna vertebrale;

– normalizzazione della fornitura dei dischi intervertebrali danneggiati;

– la dipendenza del paziente a casa, lavoro e altri carichi;

– prevenzione delle adesioni canale spinale.

Tutti gli esercizi inclusi nel complesso deve essere lento, si dovrebbe evitare movimenti bruschi. In ogni serie di esercizi dovrebbe includere esercizi di stretching che promuovono, l'impostazione corretta respirazione e relax dopo lo stress.

danza terapia in osteocondrosi della colonna lombare

Osteocondrosi del dipartimento di gran lunga il più comune. Dal momento che questa parte della colonna vertebrale subisce il più grande carico giornaliero, indipendentemente dello stile di vita. La patologia è accompagnata da mal di schiena, a volte nel bel gambe, parte bassa della schiena disagio. La terapia Esercizio in osteocondrosi della colonna lombare è una procedura obbligatoria. Le lezioni saranno produttivo ed efficace, se fatto regolarmente, in modo corretto, e se il paziente è ben sintonizzato. Peretruzhdaetsya non è raccomandato nel processo. Scegli complesso dovrebbe essere basata su fitness personale.

Esercizi di osteocondrosi della colonna lombare

LFK osteocondrosi lombare può essere diviso in diversi gruppi, a seconda del periodo della malattia. Durante acuta per circa complessa può essere la seguente:

1. Siamo in una posizione sdraiata. Non cambia tutto il complesso. In primo luogo, facciamo una flessione simultanea e l'estensione delle mani (pugno) e piedi.
2. Arrivare a gambe allenamento. La sinistra piegata al ginocchio. La curva a destra e raddrizzare, scorrere il tallone sul letto. Rendere 8 tentativi e procedere alla gamba sinistra.
3. Schiacciare superiore del corpo alternativamente bracci di sollevamento verso l'alto.
4. Successivamente, la mano è portato alle spalle, piegarle e fare movimenti circolari.
5. Poi le ginocchia piegate tirato fino al suo stomaco senza usare le mani.
6. Le gambe piegate le ginocchia, piedi uniti, le ginocchia alternativamente assegnano ai lati.
7. Accanto alla sua posizione originale – gambe divaricate. Il movimento circolare del piede verso l'interno e verso l'esterno.
8. Finiamo complesso di respirazione diaframmatica.

Al momento del dolore acuto in osteocondrosi meglio ancora rispettare il riposo a letto. Per non aggravare il mal di schiena bassa della colonna vertebrale lombare, esercitare la terapia in questo caso è tonico in natura ed è scopi più igienico. Evitare esercizi che provocano dolore. Ripetere ciascuno del valore di una media di 8 volte. Il tempo in questo caso deve essere lento.

Quando si riduce il dolore, si può passare agli esercizi speciali, aumenta la forza dei muscoli addominali e la parte addominale di coloro che sono coinvolti in flessione dell'anca ed estensione. La terapia Esercizio in osteocondrosi della colonna lombare nel periodo subacuta può includere i seguenti esercizi:

1. All'inizio del complesso prendere posizione di partenza supina. A partire dalla fermata simultanea flessione / estensione.
2. Poi, alternativamente piegare e distendere le ginocchia.
3. Piegare una gamba, un secondo ramo di lato. Dopo diverse ripetizioni cambiare gambe.
4. Avanti, piegare entrambe le gambe al ginocchio e solleva l'osso sacro, la colonna vertebrale, allo stesso tempo un po 'curvo.
   
5. Gambe ancora piegata al ginocchio, mantenere il complesso permettendo la testa e le spalle. Mani allo stesso tempo tenere sullo stomaco.
6. ginocchia piegate tirato fino al suo stomaco.
7. Tendendo i muscoli dei glutei per 5-7 secondi.
8. Cambiare la posizione diventato dritto alle ginocchia. Ci sediamo sui talloni, mantenendo le mani sul letto.
9. posizione in ginocchio, gambe divaricate partire. torso colpi di scena con un alzata di mano: il diritto – il braccio destro, la sinistra – il braccio sinistro.
10. Esercizio "kitty": la parte posteriore è verso l'alto curve. Quando si torna alla posizione di partenza della colonna vertebrale non si piega verso il basso.
11. Ora ginocchio destro cercando di toccare la mano sinistra. E viceversa – il ginocchio sinistro alla mano destra.
12. Lie sullo stomaco, è auspicabile per metterli sotto il rullo. Alternativamente il sollevamento delle gambe 3 cm dal divano. Viene mantenuto in posizione da una media di 5 secondi.
13. Coup. Diffondere le mani in mano e strappare la testa e le spalle dal letto, in ritardo di 5 secondi.
14. Poi sua volta allarga le gambe divaricate.
15. Capovolge sulla pancia, le gambe mettere su un rullo e alziamo il sacro a causa della curvatura lombare.

Nella ginnastica in osteocondrosi del periodo tardo lombari subacuta, è necessario introdurre gradualmente gli esercizi che aumentano i muscoli della schiena. Il tempo può essere aumentato. Tutti i movimenti sono eseguiti sul respiro, l'uscita deve assumere la posizione di partenza. Esercizi 4,5,6 e 7 possono essere ripetuti in un cerchio più volte, essi sono i più importanti. Quando la diagnosi di terapia di esercizio dolori lombari di schiena – anche in fase di remissione – dovrebbe escludere quelle attività che mostrano i movimenti di scena non coordinati, brusco cambiamento di posizione. Ad esempio, non giocare a tennis, sci di fondo correre, ballare veloce o ginnastica ritmica. Esercizio terapia in osteocondrosi della colonna lombare aiuta:

– rafforzare il reparto vita dei muscoli e degli arti inferiori;

– rilascio pizzicato nervi;

– ampliare il divario tra le vertebre.

osteocondrosi toracica come fisioterapia aiuta

Osteocondrosi nella zona del torace non è così comune come nella zona lombare o cervicale. Ciò è dovuto alla minore mobilità delle vertebre del dipartimento, rispettivamente, sono meno sensibili ai danni. danza terapia in questa malattia è quello di facilitare:

– un aumento della mobilità della toracico, le sue articolazioni intervertebrali e giuntati a vertebrale;

– eliminazione degli spasmi muscolari e rigidità nella zona interessata;

– migliorare la ventilazione.

La terapia esercizio di osteocondrosi del seno: esercizi che aiutano

Prima di eseguire il complesso può essere un po 'preparati. Questo permetterà di migliorare notevolmente l'efficacia della terapia di esercizio. La preparazione può includere una doccia calda e qualche esercizio di luce, come ad esempio torsioni del tronco, altalene braccia e gambe. Esecuzione di terapia esercizio complesso di base, con la ripetizione quotidiana porterebbe alla remissione della malattia, ma prima dovete assolutamente consultare un medico. Quindi:

1. Prendiamo posizione sullo stomaco. Posa le mani dietro la testa, gomiti massima razza a parte. Lentamente e gradualmente alzare una spalla e la parte superiore del tronco, gomiti poi iniziare a prendere alternativamente. Fare 5 ripetizioni.
2. Senza cambiare posizione, mani tirare avanti. Solleva il corpo, recidere completamente il torace dal pavimento. Poi le mani sono poste lungo il corpo e la ripetizione salite.
3. Sdraiato sulla pancia, iniziamo mano indietro e fissata al castello. Alziamo gli arti serrati e massima abbassamento. Congelamento in questa posizione per alcuni secondi, lentamente tornare alla posizione originale.
4. Mentre in posizione verticale, mettere le mani sulle spalle. Noi sollevare una spalla, con un massimo omettere la seconda testa segue il braccio che scende.
5. Seduto su una sedia, le sue mani hanno una cintura. Lentamente sollevare una tracolla e ritorna gradualmente alla sua posizione originale. Fare 5 ripetizioni.
6. La posizione sulla sedia, con il bastone ginnastica, respirando profondamente, facendo sollevare le mani per quanto possibile portata per attrezzature sportive. In espirazione, torniamo alla posizione originale.
7. Nella posizione in piedi bastone ginnastica posa spalle. Tenendo le estremità, realizzate girando a destra ea sinistra, su e giù. Tutto quello che abbiamo fatto con molta attenzione.

complesso ausiliario durante l'esacerbazione

Durante una riacutizzazione, quando ogni movimento provoca dolore, è meglio astenersi dal fare gli esercizi. Quando il dolore inizia a scemare, il farmaco può essere integrato con esercizi che promuovono il rilassamento dei muscoli bloccati. Per caricare dovrebbe essere più volte al giorno:

1. Stand-up in ginocchio. Sollevare delicatamente la testa e si flette contemporaneamente verso il basso. Prendiamo un respiro profondo. Quando ci si sente la tensione muscolare massima, espirare dolcemente e tornare alla posizione originale.
2. In piedi sulle ginocchia su una superficie dura, mani collocati liberamente lungo il corpo. Inspirare, sollevare lentamente le mani in alto e impegnarsi lentamente in avanti. Detenere, lasciamo cadere le gambe e solo allora tornare alla posizione eretta.
3. Prendiamo posizione sul ventre, con le braccia tese in avanti dritti. Lentamente impegnarsi sollevare il braccio destro e la gamba sinistra in su. Ritardato, dolcemente cadere, ripetere con il braccio e la gamba opposta. Fare 5 ripetizioni.

ginnastica in acqua a osteocondrosi

Il mezzo acquoso estremamente adatto per realizzare sistemi appositamente progettati, finalizzati alla cura e la prevenzione di osteoartrite. L'esercizio in acqua ha una serie di vantaggi:

– mezzo acquoso priori non consente di fare movimenti bruschi:

– il lavoro in acqua coinvolge tutti i gruppi muscolari;

– rischio di lesioni della colonna vertebrale è ridotto al minimo.

L'esercizio complessi è possibile solo sotto la supervisione di istruttori esperti.

Controindicazioni per il trattamento delle acque

Controindicazioni per la piscina può servire la visita cutanea presenza o malattie infettive acute, gravi patologie del sistema cardiovascolare, diatesi, condizioni che sono caratterizzati da convulsioni.

Osteocondrosi – una malattia molto sgradevole che provoca un sacco di dolore e disagio. danza terapia in osteocondrosi lombosacrale e le sue altre specie, come parte di un trattamento integrato, in grado di migliorare in modo significativo le condizioni del paziente. Pertanto, se il corso è stato nominato terapia fisica, deve eseguire metodicamente, secondo le istruzioni, e quindi la palestra vi darà sollievo.