Come possiamo aumentare l'emoglobina? Gli alimenti che vi aiuterà in questo.

L'emoglobina nel corpo umano gioca un ruolo molto importante. È il vettore di ossigeno da respiratoria a tutti i tessuti, e viceversa, porta l'anidride carbonica dai tessuti agli organi respiratori. Una molecola di proteina globina è in grado di legarsi 4 molecole di ossigeno stessi. Così eseguito e trasporto di ossigeno nel corpo.

I principali sintomi di una carenza di emoglobina nel sangue sono: stanchezza, frequenti raffreddori, perdita di capelli e unghie laminazione, frequente mancanza di respiro e, a volte, la tachicardia. Tutto questo significa che questo importante oligoelementi come il ferro nel corpo non è sufficiente.

Il livello normale di emoglobina nel corpo è da 120 a 140 g / l. Nelle donne in gravidanza, il livello di ferro è ridotto e al quale la norma è 110-120 g / l. Se i parametri di emoglobina durante il prelievo di sangue notevolmente ridotti, è necessario prendersi cura della loro salute e la salute del nascituro. Dopo tutto, con emoglobina ridotta feto è nel grembo materno, che non riceve abbastanza ossigeno e può danneggiare in modo significativo lo sviluppo del bambino. Pertanto, in stato di gravidanza delle madri che allattano dovrebbe essere particolarmente interessato a quello che si può alzare l'emoglobina.

Che cosa potrebbe essere più corretto per aumentare l'emoglobina? Il cibo. Per mantenere basso il ferro, è necessario consumare 1,5 mg al giorno. Ma poiché il corpo non viene assorbito molto bene questo oligoelemento, ma solo il 10% della conclusione ferro entrante stesso suggerisce: è necessario utilizzare dieci volte più?

Quindi, contribuire ad aumentare gli alimenti di emoglobina tali gruppi:

• Carne: il fegato (preferibilmente di manzo), reni, cuore, pesce, pollame, carne di pollo, ma preferibilmente bollito.
• Cereali: grano saraceno, piselli, fagioli, lenticchie.
• Frutta e verdura: barbabietole (in qualsiasi forma), mele, melograni, uva rossa e le sue cime succhi di frutta, cachi, albicocche, prezzemolo, spinaci, noci, senape, rapa giovani.
• Bacche: mirtilli, ribes nero, mirtilli, fragole, fragola.
• Altro: foglie di tarassaco, tuorlo d'uovo, alghe, funghi secchi, cioccolato nero e hematogen.

Ma è importante sapere che questi prodotti aumentare l'emoglobina per aiutare solo in caso del loro consumo quotidiano. Essa non ha necessariamente tutti loro. Solo uno o due prodotti di ogni gruppo.

E 'meglio assorbito da questo ingrediente, se con lui a mangiare cibi ricchi di vitamina C. Per esempio, il porridge possono bere succhi di frutta.

Inibire l'assorbimento di calcio del ferro, caffè e tè nero. Essi sono i migliori per mangiare, un po 'di tempo dopo il pasto. Il grano e cereali vari impediscono anche l'assorbimento di emoglobina nel sangue. Cioè, se si dispone di un'emoglobina abbassato, i prodotti a base di carne sono i migliori mangiati senza pane, le patate di pasta sostitutivi, piselli o di altre verdure.

Ma per aumentare gli alimenti di emoglobina non si può sempre. A livelli molto bassi di ferro devono prendere speciali integratori di ferro. E 'meglio se sono assegnati a voi dal medico. Si può anche prendere una varietà di supplementi che aumentano anche l'emoglobina. Questo gruppo di farmaci possono essere acquistati senza prescrizione medica, e sono venduti in farmacia e in qualsiasi negozi e supermercati. Assicurati di consultare il proprio medico circa la compatibilità del vostro assumere il farmaco. Alcuni gruppi di farmaci saranno amplificare o attenuare l'effetto terapeutico della vicenda e possono danneggiare in modo significativo il vostro corpo! Quindi, se siete in aggiunta ad anemia, qualsiasi malattia, non dimenticare la possibilità di effetti collaterali. Il medico sarà sicuro di dirvi come alzare rapidamente emoglobina.

Ma noi esseri umani siamo tutti diversi e nostro organismo, anche. Pertanto emoglobina è assorbita da ciascuna in modi diversi. La cosa principale – un sano, una corretta alimentazione, e non abbiamo bisogno di uno speciale pillole di ferro e integratori. Prenditi cura della tua salute. Mangiare carne di montone, manzo, coniglio. E buona fortuna!