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Vitamine per le donne – la necessità per la salute

Per la salute, la bellezza della pelle, capelli e unghie vitamine sono responsabili. La donna moderna è costantemente in difficoltà. Lavoro e faccende domestiche occupano tutto il mio tempo libero, che per se stessi non sono sufficienti. Per essere sempre attivi e belle, hanno una buona salute, si dovrebbe prendere le vitamine per le donne.


Il ruolo chiave di nutrienti

Ognuna delle vitamine utilizzate per eseguire un compito specifico nel corpo. La loro azione è diretta a mantenere la nostra salute. Il corpo stesso non è in grado di produrre queste sostanze utili per lui, in modo per ricostituire le loro azione è necessario utilizzare il cibo necessario o integratori alimentari.

Vitamine per le donne vengono utilizzati per eseguire le funzioni vitali:

– rallentare il processo di invecchiamento,

– rafforzare il sistema immunitario,

– Tenere lontano dallo stress,

– aumentare la quantità di energia prodotta,

– mantenere l'equilibrio degli ormoni femminili,

– contribuire alla prevenzione del cancro al seno,

– rafforzare la salute del sistema cardiovascolare,

– ridurre il disagio vissuto dalle donne nel periodo mestruale.

La mancanza di vitamine ha i suoi effetti negativi, che porta a disturbi ormonali e indebolendo la salute.

vitamine delle donne sono anche antiossidanti – è A, C ed E. forniscono una potente protezione in tutte le cellule del corpo.

La vitamina A è responsabile per la salute e la bellezza dei capelli delle donne, migliora la condizione della pelle, che diventa più elastica e diventa aspetto curato. Questa sostanza è utile per rafforzare le ossa e dei tessuti molli. La vitamina A migliora la visione. Contenute in verdure come il melone, zucca e carote. Tra i frutti, sono ricchi di albicocche.

Un ruolo particolare nella formazione e la concentrazione di globuli rossi gioca vitamina C. A causa delle sue ferite guariscono più velocemente. Alcuni studi scientifici hanno dimostrato il suo ruolo nel trattamento della sterilità. Le fonti di questo materiale sono le arance, pompelmo, fragole, kiwi e ribes.

Rallenta il processo di invecchiamento e riduce il rischio di sanguinamento vitamina E. Rich di loro olio di pesce e noci.

Vitamine per le donne, meglio per eliminare i cambiamenti legati all'età – è B6, B9 e B12. Rallentano i processi che portano all'invecchiamento, migliorare il metabolismo, regolare i livelli di ormone, aumentare l'efficienza dell'organismo, promuovere il normale funzionamento del cervello, sono normalizzati sintesi proteica e la divisione cellulare. Molto importante B9 vitamina per le donne in gravidanza, bassi livelli di che può causare difetti nel feto.

Contenere queste vitamine in banane e carne, prodotti di grano e legumi, pesce e formaggio, uova e fagioli, asparagi e fragole.

Per la formazione delle ossa, denti, e per mantenere il sistema nervoso importante vitamina D.

Alla menopausa aiuta a prevenire l'osteoporosi, riduce il rischio di cancro intestinale. Sono ricche di carne e pesce, tuorli d'uovo, spinaci e farina d'avena.

Necessario per la salute è la vitamina C. Supporta la forza delle ossa e migliora la coagulazione del sangue negli anziani. Contiene questa vitamina in olio di soia, broccoli, verdure a foglia, e olio di pesce.

Polivitamine

vitamine del complesso per le donne sono in grado di fornire il corpo con tutte le sostanze vitali. È necessario scegliere di utilizzare la composizione appropriata a seconda dell'età e la presenza di alcuni tipi di malattie. Vitamine per le donne sono disponibili, tenendo conto dei processi che si verificano nel corpo. La differenza essenziale complesse per le donne incinte e in allattamento. Alcuni multivitaminici sono le donne che hanno a cuore la bellezza dei capelli, pelle e delle unghie. Ci sono strutture speciali per le persone con diabete. Le seguenti sono multivitaminico popolare "Complivit" "Undici pronatal", "Multivitaminico" e molti altri.

Quando si sceglie di vitamine necessario ricordare circa l'inammissibilità della loro sovrabbondanza nel corpo, che minaccia di vari disturbi di salute.