Una dieta rigorosa e il digiuno – il bene o il male?

Una mattina, in piedi sulla bilancia, si decide che si necessariamente bisogno di perdere peso. Ci sono solo 2 metodo radicale di sbarazzarsi di chili in più – il digiuno e dieta rigorosa. Tutti sono abituati a morire di fame se un certo tempo, per perdere peso, il corpo è purificato dalle tossine. Proviamo a capire: vale la pena il digiuno e la dieta rigorosa per la nostra salute?

Nella pratica medica, utilizzando due tipi di digiuno: periodici e completi. digiuno intermittente significa rinunciare a mangiare per un giorno, poi c'è una scarica durante il giorno per il corpo. Questo digiuno non porta danni significativi, tuttavia, e l'effetto è molto piccolo: nessuno ha mai perso peso, il digiuno un giorno alla settimana o un mese. Se una persona ha fame più a lungo e senza controllo medico, può causare enormi problemi di salute, tra cui la minaccia della vita. A pieno il digiuno è molto obesi persone a perdere 1,5-3 kg a settimana.

digiuno Popolare diventiamo attraverso le mode religioni dell'Oriente, e lo yoga ancora negli anni '80 del 20 ° secolo. Ma nessuno in qualche modo non presta attenzione al fatto che lo yoga è molto preparato per questo corpo a grave stress, mangiare cibi ricchi di vitamine, nutrienti.

Ci sono una serie di indicazioni per l'uso nella pratica medica del digiuno, però, ha anche un gran numero e controindicazioni. Il digiuno è estremamente dannoso per le persone con la tubercolosi, malattie della tiroide, apparato digerente, aumento dell'eccitabilità. In digiuno v'è un gran numero di effetti collaterali che sono pericolose per la vita. Inoltre, perché il digiuno – è sgradevole processo, piuttosto doloroso.

La forma più pericolosa di un uomo digiuno asciutto rifiuta anche l'uso del liquido, che provoca l'accumulo di sostanze tossiche da emettere durante il digiuno normale con liquido.

digiuno regolare provoca l'insorgenza di anoressia nervosa, in cui v'è una completa perdita di appetito, e eventuale rifiuto deliberata di cibo per timore ossessivo per ottenere una migliore.

nutrizionisti oggi consigliano abbandonare il digiuno (dimagrante) completamente e correttamente raccogliere per raccogliere, una dieta equilibrata per ridurre il peso. Naturalmente, l'effetto sarà effettuata nel corso di un periodo più lungo, tuttavia, le giuste condizioni per il corpo. E, soprattutto, i risultati rimangono molto più a lungo.

Una dieta rigorosa è diverso da digiuno che sono autorizzati a ricevere 50-100 kcal al giorno dal cibo. Menu è ottenuta con un numero molto limitato di prodotti, magro. rigorosa dieta non provoca gravi danni alla salute, solo le prime 2 settimane. Ma è necessario? Nonostante l'opinione prevalente, una dieta rigorosa dà molto poco effetto.

Breve durata, così come tratto digestivo insieme insolito di prodotti che sono autorizzati a utilizzare durante la sua osservanza, purtroppo, non creare le condizioni per la normalizzazione delle abitudini alimentari, e di conseguenza, gettato sopra la dieta del peso ritorna di nuovo molto presto.

La ragione principale per la perdita di peso, soggetta ad una dieta rigorosa diventa un rapido declino del contenuto di acqua del corpo e glicogeno, nonché una piccola quantità di proteine, che provoca una perdita persona peso di 3-5 kg già durante la prima settimana, seguita da un altro kg 2-W dopo la seconda settimana . Ma dopo la ricostituzione del glicogeno e la mancanza di acqua persa peso ritorna. Inoltre, dopo una dieta così rigida gente mangia duro, causando ancora più rinvio di riserve di grasso, e quindi l'aumento di peso.
Ricordate, non molto rigorosa dieta non vi aiuterà a perdere peso per un lungo periodo di tempo, ma il "rovinare" lo stato di salute può essere considerevole.