Come la doccia 10 minuti di mattina consente di risparmiare tempo e permette di rilassarsi

Ad inizio ripresa ci sono un sacco di vantaggi. Non c'è da stupirsi dice il proverbio, chi si alza presto, Dio dà. Alzarsi per dieci-quindici minuti prima di poter trasformare la giornata in un buon inizio di una giornata di successo. Che cosa avete bisogno? Trascorrere dieci minuti su una doccia fresca o fredda. Freschezza doccia mattutina vi aiuterà a fare un giorno migliore come segue.

Salva il vostro tempo

Il più occupato si è, meno tempo rimane alla roba mattina. Spesso si può semplicemente dimenticare di mettere sulla tonica idratante viso, perché i vostri pensieri sono da tempo fuggiti avanti. doccia mattutina può aiutare a risparmiare tempo combinando mattina azioni di routine. Pulire e lavare i denti, la barba, utilizzare uno scrub o tonico può essere direttamente sotto la doccia. Così, si formerà un programma ancora più efficiente ed economico del mattino. Un risparmio di tempo e di energia possono essere spesi per il relax o la colazione, probabilmente spesso trascurato.

Aumentare la produttività

Dopo una doccia fredda, vi sentirete come un uomo rinato – pieno di energia e di carica positiva, che è sufficiente per l'intera giornata. Con questa infusione sarà facilmente assorbire ogni giorno, anche i più difficili.

Herbal Essences azienda ha condotto un sondaggio, chiedendo un migliaio di donne a fare la doccia al mattino. 90% dello studio ha mostrato che la nuova azione mattina completamente trasformato la loro giornata rendendola più luminosa, migliore e più positivo. Immaginate che si può creare se si incontra tutti i giorni della tua vita con questo atteggiamento!

si rallegrare

Tutti vogliono sentirsi bene, di preferenza in modo permanente. Doccia fredda vi fornirà un buon umore per tutto il giorno. Uno studio condotto presso l'Università della Virginia ha scoperto che una doccia fredda stimola la zona del cervello prodotto da noradrenalina. Questo ormone è anche chiamato "un importante mediatore di veglia." Inoltre, la noradrenalina aiuta in modo più efficiente nella lotta contro la depressione. Si scopre che una doccia fredda è rinfrescante non solo il corpo ma anche il cervello.

Ti fa più energico

Il sogno di una tazza di caffè non appena apri gli occhi al mattino? La caffeina, naturalmente, esilarante, ma invece di spendere dieci minuti sui tempi di arresto in un caffè in coda per la dose successiva, è meglio passare il tempo su una doccia fredda. Ricordate mediatore sveglio? La norepinefrina è molto di caffeina più attivo. Nulla (dall'azione di sicurezza) non stimola il sistema nervoso come l'acqua fredda. Questo metodo è testato per secoli. L'acqua fredda tonifica ancora lenta dal sonno il corpo e il cervello, l'invio di segnali direttamente al sistema nervoso centrale, e qualsiasi altro stimolante non essere in grado di ottenere un effetto simile.

Migliora il tuo metabolismo

Doccia fredda aiuta a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta ad una riduzione del peso in eccesso. Questo farà sì che il vostro corpo a sentirsi non solo energetico, ma anche più sano. E tutto questo si rifletterà positivamente l'aspetto.

Migliora la tua salute

Il buon vecchio spenta con acqua fredda – un metodo provato di rafforzare il sistema immunitario e la salute generale. Se non si vuole soffrire di eventuali virus e infezioni brutto, passare dieci minuti al mattino per una doccia fredda. Non è solo un risparmio di tempo, è un bene per la salute.