Se piede angusto, cosa fare? Consigli

Crampi alle gambe – un fenomeno abbastanza comune, che possono verificarsi in qualsiasi persona. Se piede angusto, cosa fare?

In primo luogo, si dovrebbe capire la causa di questo fenomeno. La comparsa di crisi epilettiche può essere causato da stanchezza cronica o acuta. A volte, quando le gambe riduce educazione fisica o di sport. Ciò può essere spiegato dal fatto che accumula nei muscoli di acido lattico. Essa provoca dolore durante il movimento, e può causare crisi epilettiche. Ciò si verifica se il carico fosse eccessivo e non sistematico. Di conseguenza, se piede angusto, cosa fare? Interrompere l'esercizio. Allungare la gamba. Per la prevenzione: limitare l'esercizio, non sbilanciarsi. Cercate di distribuire il carico in modo uniforme. Non lasciare che il corpo di stress "inattesa".

La causa più comune – per lungo tempo di essere in una posizione scomoda. Il sangue non scorre ai muscoli e riduce. Anche spasmo può verificarsi quando il muscolo eccessivamente tirato, per esempio, durante il serraggio della scarpa con forza. Inoltre, per ridurre la gamba forse a causa di ipotermia.

Questo fenomeno è piuttosto sgradevole. Se gamba angusti, una persona non può spostarlo, si sente un sacco di dolore. Ma la sudoragami lotta e possono impegnarsi nella prevenzione.

Crampi muscoli delle gambe: i sintomi di astinenza e la prevenzione

Per togliere il dolore, la sofferenza dovrebbe allungare il muscolo. Ad esempio, se il muscolo tirato insieme il piede è marcio verso l'alto. Se piede angusto, cosa fare? Piegarsi in avanti e cercare di raggiungere il pavimento. grave dolore – un segno che dovremmo smettere di allungare i muscoli. In questo caso, ricorrere al massaggio. Dita ricordano la zona dolorosa. Aiuta anche formicolio oggetti taglienti, come aghi o aghi. Se convulsioni è apparso durante sottoraffreddamento, come dovrebbe strofinare i muscoli delle gambe per riscaldarsi, e quindi procedere con le modalità di cui sopra.

Il metodo più importante della prevenzione – l'eliminazione delle cause. Non si stancano, non overexert i muscoli. anche Indossare scarpe comode, in cui il piede si sente bene. Esistono sottostanti cause di convulsioni – la mancanza di magnesio e calcio nel corpo. Il magnesio è venduto sotto forma di farmaci, mangiare insieme con calcio e vitamina D. Inoltre, il magnesio si trova nelle noci, semi di girasole, aglio. Un latte ricco di calcio, ricotta, mandorle.

Anche crampi spesso durante la gravidanza. Se piede angusto, cosa fare? Provare a lavorare i muscoli un po ', calpestare il massaggio ai piedi il punto dolente. E 'meglio non fare le piste e altri esercizi, perché la sensazione sarà molto doloroso. Le donne in gravidanza come rimescolamento o la profilassi è raccomandata camminando sui ciottoli, le gambe del cavallo mattarello. E 'anche necessario consultare il proprio medico. Dopo tutto, con la sofferenza di gestazione equilibrio minerale del corpo. Mangiare cibi sani, frutta, verdura, noci, aiuterà a superare deffitsit vitamine, potassio, calcio e magnesio nel corpo, e quindi aiutare a sbarazzarsi di crampi.