Come ad aumentare di peso la ragazza?

riviste femminili sono pieni di articoli sulla perdita di peso, scaffali gemendo con descrizioni voluminosi delle soluzioni dello stesso problema, parlarne in televisione. E in società delle donne è l'argomento più comune. Molti addirittura non si può immaginare che qualcuno può essere il problema opposto. Tuttavia, alla domanda " Come guadagnare peso ragazza?" Fa molto male, ma di trovare informazioni su questo argomento è molto più difficile.

Nel frattempo, questo problema non è meno difficile di quanto la perdita di peso. E proprio così come l'obesità, la mancanza di peso può portare a conseguenze negative per l'organismo. Tuttavia, e può essere causato da varie malattie. Da qui la prima parte della risposta alla domanda "Come guadagnare peso la bambina?". Innanzitutto, è necessario da un medico e determinare la causa del peso insufficiente. Se il caso è nella malattia, si dovrebbe prima di guarire. È possibile che dopo il trattamento, il problema sarà risolto da solo.

Se tutte le piaghe guarite, e il peso ed è bassa, si deve andare al passaggio successivo, vale a dire, la corretta alimentazione. Cosa mangiare per guadagnare peso? Non è necessario chiedere di amici e conoscenti, anche se sono suscettibili di trovare qualcosa da dire a voi. Ed è vero. La risposta è ovvia: ci sono più grassi e alimenti zuccherati, tutto ciò che provoca la perdita di peso in un altro. Tuttavia, questo non è un'opzione. Dopo tutto, non si deve solo aumentare di peso, ma anche per mantenere un corpo sano. E questo significa che le calorie sono necessari "sano". Ciò significa che il cibo deve essere equilibrato.

Quindi, cosa mangiare per aumentare di peso? C'è bisogno di cibo nutriente, contenente tutte le sostanze e gli elementi necessari. La dieta delle ragazze devono essere carni magre e legumi come fonte di proteine, frutta e verdura come fonte di carboidrati, noci e semi, che può essere sia una fonte di carboidrati complessi, e polinsaturi. Infatti, perdita di peso e diete ingrasso bambine dovrebbe differiscono solo per le dimensioni delle porzioni. Ragazza, sognando ad aumentare di peso, non ha senso per limitare la quantità di cibo.

D'altra parte forzatamente stipare un pasto non è necessario. Non dovrebbe essere un dovere gravoso, ma dovrebbe essere divertente. Quindi ha senso indulgere scegliendo i prodotti che sono popolari, naturalmente, se non sono nocivi. Ha senso per aumentare il numero di pasti che non hanno a soffocare sul cibo. Tutto questo è molto importante per la formazione di un comportamento alimentare corretto, in futuro, dopo aver chiesto a una particolare donna ideale sogna di raggiungere non solo, ma anche per mantenere il risultato.

In casi molto avanzati, può essere opportuno utilizzare frullati di proteine e multivitaminici differenti per la prima coppia per sostenere il corpo.

Non il ruolo minimo nella risposta alla domanda, "come ad aumentare di peso la bambina?" Giocare esercizio. E 'tutto nello stesso modo come con il cibo. Per crescere il grasso, solo non basta a mescolare ancora una volta, e di acquisire un peso sano, una mossa necessaria. In primo luogo, l'attività fisica può aiutare il corpo in una distribuzione uniforme della massa in crescita, e in secondo luogo, diversi esercizi anaerobici anche aiutare a costruire la massa muscolare. Tuttavia, prima di intraprendere il corso, si deve consultare con il proprio medico per la selezione di carico ottimale.

Particolarmente difficile è necessario per coloro che sono spinti ad esaurimento con problemi di salute mentale. Ad esempio, i pazienti con anoressia. In questo caso, senza la partecipazione di esperti semplicemente non può fare. Prima di tutto perché anoressici signorine assolutamente alcun desiderio di aumentare di peso. Al contrario, sembra a loro che hanno bisogno di perdere qualche chilo. Ma questi sono casi estremi, la maggior parte di loro hanno un posto per essere un problema completamente diverso. Tuttavia, la soluzione a questi problemi – la chiave per l'aumento di peso di successo.

Come ad aumentare di peso la ragazza? Voglio credere che almeno una parte di questo articolo vi aiuterà a risolvere una questione così doloroso.