EMDR solo. il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione – un metodo di psicoterapia per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico

Come spesso accade che la persona apparentemente sana e felice è chiuso, diventa aggressivo, o, al contrario, cade in uno stato di assoluta indifferenza per tutto ciò che accade intorno. E chi non ha sentito la pressione di una depressione imminente? Questo esame di coscienza, guasti sugli altri senza ragione, un senso di solitudine infinita, attacchi di panico o ansia costante, perdita di interesse nella vita, bassa autostima e altro ancora.

Problemi?

Ma ci sono più grave problema psicologico – le conseguenze di abusi fisici, traumi infantili, amore non corrisposto, lutto, incidente, guasto, l'umiliazione, la pressione e molte altre ferite docce. Queste lesioni non guariscono alcuna unguento o gesso o gesso. Su di loro in quanto non è accettato di parlare con la famiglia e gli amici. E in generale nel nostro Paese di impegnarsi in salute mentale è considerato quasi indecente. Ma se c'è il desiderio di migliorare la loro vita, per trovare la pace e la felicità, per sviluppare, per imparare a raggiungere i loro obiettivi e di essere quindi in armonia con se stessi e il mondo, dovremmo iniziare a risolvere i loro problemi personali. Oggi, ci sono dimostrati e tecnica psicologica efficace che può essere utilizzato anche a casa da solo, senza rischi per la salute e la perdita di tempo alla ricerca di un medico-psicoterapeuta personale.

metodo EMDR (decodifica)

F. Shapiro (USA) alla fine del ventesimo secolo, quasi per caso a sviluppare e mettere in atto nei loro metodi di pratica per aiutare le persone in situazioni di vita difficili. Lei ha definito "il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione." L'essenza del metodo è quello di ridurre l'intensità dell'ansia dallo stress concentrandosi sul movimento ritmico dei bulbi oculari.

È interessante notare che questo approccio alla soluzione di molti problemi psicologici non originariamente costruite su presupposti scientifici, ma piuttosto deriva dall'osservazione personale. Francine Shapiro vissuto un'esperienza difficile (il cancro, i sogni in frantumi, la perdita dei propri cari) e quasi per caso ha trovato una via d'uscita dello stress ha portato alla scoperta di questa tecnica. Ipotesi circa la ragione per l'efficacia del metodo sono apparsi molto più tardi, dopo l'osservazione a lungo termine dei pazienti e di ottenere numerosi risultati positivi.

Qual è il metodo

Durante la terapia, lo psichiatra fa movimenti delle mani (o puntatore) per i quali deve essere data chiaramente ai pazienti. Durante l'osservazione dei movimenti hanno bisogno di immergersi nei ricordi, o per immaginare una situazione preoccupante, mentalmente parlare a se stessi o la persona con la quale c'era un conflitto (ovviamente questi monitor pensieri medico, tutto dipende il problema da risolvere). La prima volta la sensazione è molto sgradevole, ma dopo circa 30 minuti della prima sessione, attacchi di panico e la paura correre fuori e sostituito con un modo più positivo di pensare, tutto improvvisamente cadde in luogo, la rabbia se ne va e ricordi portare non è più tale dolore. Per consolidare i risultati della procedura è di solito effettuata più volte.

Perché funziona

L'ipotesi principale, confermando perché il metodo funziona, è l'idea che c'è qualche non completamente studiato il meccanismo di elaborazione delle informazioni in entrata. Lo stress, la paura, la pressione – tutto questo confonde questo meccanismo non gli permette di lavorare completamente. E l'evento che ha causato il trauma rimane non trasformati o trasformati non attraverso. movimenti ripetitivi degli occhi magicamente organizzano il lavoro del sistema e costringendo meccanicamente la mente per elaborare vecchie informazioni. Dopo questa procedura, i ricordi poco a poco svanire, trovando un colore neutro.

Dal momento che i movimenti rapidi simili all'occhio umano produce solo durante il sonno (durante il sonno REM), suggeriscono che questo meccanismo riproduce la realtà metodo EMDR. Decifrare le cause possono essere qualsiasi cosa, l'unica cosa importante è che funziona davvero.

dove applicare

Il più delle volte il metodo EMDR consente di recuperare parte alle ostilità, dopo la violenza, che è, per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico. E 'anche spesso consiglia di utilizzare questo tipo di psicoterapia per recuperare da lesioni fisiche, fobie di combattimento, l'ansia e gli stati ossessivi.

medico russo Kovalev EMDR consiglia libri e video. Questo permette di disturbi polmonari, sessioni di condotta a casa. Tuttavia, ha F.Shapiro sessioni condotta EMDR solo fortemente incoraggiato e considerata necessaria la presenza di uno psicoterapeuta professionista sanitario o psicologo.

vantaggi del metodo

Velocità – uno dei principali vantaggi. Normalmente il numero di sessioni può essere da 1 a 2 (nei casi più semplici) a 6-16 (situazioni pesanti e di funzionamento). Si noti che per il trattamento del PTSD nelle sessioni ordinarie della psicoterapia deve essere di almeno 6 mesi per vedere un medico due volte alla settimana, con l'eventuale nomina di farmaci.

Un altro vantaggio – la mancanza di farmaci. Non ci sono rischi. Nel peggiore dei casi, il metodo semplicemente non funzionerà.

Nessuna resistenza del paziente. Molto spesso i medici hanno a lungo per "scavare" per la radice del problema nelle sessioni ordinarie. Se si utilizza il metodo di EMDR, il terapeuta decrittografia praticamente necessario. Durante il controllo del movimento degli occhi o il client è silenziosa e unica situazione che vive mentalmente o rispondere a domande più rilassato e veritiero, come parte della coscienza è occupato. Pertanto, il paziente non si verifica e la resistenza alla paura di valutazione negativa dal terapeuta.

Un altro vantaggio – è l'occasione per tenere sessioni EMDR da soli o con l'aiuto di amici e parenti.

sicurezza

Questo non è un metodo di ipnosi non modifica in nulla la psiche. Perché il cliente è pienamente cosciente e sotto la supervisione di un medico aggiuntivo, qualcosa vada storto proprio non si può. Il paziente può sempre interrompere la sessione se non è pronto a rivivere l'evento. Un terapeuta sarà sicuramente notare se il livello di ansia è troppo alto, e assumerà il lavoro su un più efficiente e veloce.

L'intera procedura viene effettuata secondo il protocollo, si perfeziona e standardizzato gli esperti nel campo della consulenza psicologica. Questo fornisce maggiore sicurezza e dà i risultati di garanzia.

EMDR da solo

Prima di iniziare una sessione a casa senza l'aiuto di uno specialista, è necessario:

• creare un clima – per eliminare tutti gli eccessi e sintonizzarsi al fine di dedicarsi questi 30-90 minuti;
• trovare un video speciale per lo studio dei movimenti oculari (più facile se sarà solo muove ad una certa ampiezza di un punto schermo scuro);
• prima di iniziare è necessario ricordare in dettaglio, o di immaginare una situazione, persona, o la paura del dolore – tutto ciò che preoccupa oggi.

Poi si può girare su video e su tutta la sessione per monitorare da vicino gli occhi senza fare movimenti della testa, per il punto sul tappo dello schermo / puntatore / penna. Pensate alla situazione emozionante, mentalmente pormi domande e cercare risposte, ad arrabbiarsi, se vuole cercare di capire cosa è realmente accaduto e che ora non è in alcun modo minacciata, per determinare quali sono gli obiettivi di oggi e che la loro realizzazione deve essere fatto domani.

EMDR te stesso – non è poi così difficile. E anche se nel nostro paese, questa tecnica è ancora in gran parte non sfruttato e non è nemmeno incluso nelle norme di trattamento del PTSD, ma l'esperienza dei medici in Israele, negli Stati Uniti, il Regno Unito, numerosi studi che utilizzano la risonanza magnetica, dimostrare la sua efficacia e la sicurezza, anche per uso domestico.