dieta ricca di proteine-grassi per la perdita di peso: i principi di base, il menu ed i risultati

Ad oggi, la dieta proteica di grassi è particolarmente popolare. Con esso si può anche buttare il più grande peso, senza alcun danno per la salute. Al contrario, vi sentirete un incredibile aumento di forza e di grande energia. Osservando tutti i principi di una corretta alimentazione, gradualmente inizierà a notare come ottenere il corpo dei vostri sogni.

Effetti sul corpo

In realtà, questo metodo non è molto diverso da altri metodi per la correzione del peso. Eppure, guarda tutti i suoi dettagli per vedere che cosa aspetta il nostro corpo.

Il primo e più importante è il fatto che questa dieta comporta la riduzione della quantità di cibi ricchi di carboidrati. Questa è la ragione per cui il peso inizia a diminuire a causa della eliminazione del grasso accumulato nelle zone problematiche dei glutei, gambe, fianchi e ventre.

• La fonte principale di energia in entrata nel corpo ottiene grasso, che accelera l'esaurimento dei meccanismi già accumulati glicogeno corpo.
• dieta ricca di proteine-grassi a causa della sua corretta osservanza aumenta in modo significativo la resistenza dell'organismo, così come la sua capacità di resistenza e la capacità di resistere alle influenze ambientali negative.
• A poco a poco si noterà come il peso comincia a tornare alla normalità. Allo stesso tempo, persone che soffrono di sovrappeso eccessivo, iniziare a perdere peso. Ma coloro che non hanno potuto ottenere almeno un piccolo inizio di massa, al contrario, ad aumentare di peso. Pertanto, possiamo dire con certezza che la dieta di proteine-grassi è adatto assolutamente tutti.
• Inoltre, il lavoro rettificato di tutti gli organi e sistemi del corpo, che è la sua evidente vantaggio.

Tuttavia, solo un lato può sembrare che questa dieta è assolutamente perfetto. In realtà, lontano da tutte le forze per abituarsi a una tale dieta. Non è così facile da privarsi dei vostri carboidrati preferiti. Alcune persone, guidati dai principi di questo potere, stanno cominciando a notare il disagio allo stomaco, così come la debolezza, vertigini frequenti e malessere del corpo.

Oggi, si può sentire una quantità enorme di entrambi feedback positivo e negativo. Potete trovare un sacco di critiche a causa del fatto che non è così facile sedersi su una tale dieta. Ma coloro che erano in grado di superare se stesso, non solo ha acquisito il peso dei loro sogni, ma vantava anche un ottimo stato di salute. Gli scienziati ritengono che una tale dieta – si tratta di una soluzione ideale per coloro che vogliono avere un impressionante massa muscolare senza l'uso di ausili.

alimentari autorizzati

dieta ricca di proteine-grassi raccomandato per la perdita di peso includono dieta il più cibi grassi e proteine possono essere. In questo caso, carboidrati e zuccheri è meglio ridotti al minimo. Ma completamente escluderli dalla dieta non è raccomandato. E 'importante imparare a identificare il giusto equilibrio.

Quindi, considerare quale tipo di grassi può essere mangiato. Gli esperti raccomandano di dare la preferenza a carni grasse e pesce, così come grasso e frattaglie.

Per la dieta di proteine dovrebbe includere le uova, così come una vasta gamma di prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi. Tra l'altro, tutti i giorni, si può mangiare circa cinque a otto uova.

Ma ai carboidrati devono essere trattati con maggiore attenzione. Ancora una volta, non sono proibite prodotti. Ma rigorosamente limitano loro hanno ancora bisogno. Durante la dieta che si è permesso di mangiare occasionalmente piccole quantità di verdure, pasta e pane.

Ma dal zucchero, frutta, frutti di bosco, margarina e cereali dover rinunciare per sempre. Guidati da un elenco di questi prodotti e rende la vostra dieta. Tuttavia, in ogni caso non impegnati in attività autonoma. Assicurati di consultare con un nutrizionista e decidere insieme. Dopo tutto, forse semplicemente non è possibile utilizzare questa tecnica.

Ci sono delle controindicazioni

Nota cibi grassi in grandi quantità, non può avere sempre sul tuo corpo è un influsso positivo. A volte il suo uso porta a conseguenze estremamente negative. dieta ricca di proteine-grassi, recensioni di cui potete leggere in questo articolo, è vietata nei seguenti casi:

• scambio non corretto sostanze naturali ereditari;
• durante la gravidanza e l'allattamento;
• varie malattie del tratto gastrointestinale.

In realtà, ci sono molte persone che sognano di lottare con l'eccesso di peso, mangiare grassi e prodotti di carne. Ma nonostante tutto il fascino di una tale dieta, non tutte le persone che sognano di perdere peso, è in grado di sopportare.

importanti principi di perdita di peso

Non basta semplicemente utilizzare un numero arbitrario dei prodotti sopra descritti. Si dovrebbe, inoltre, non dimenticare alcune delle sottigliezze di correzione del peso. Prendiamo in considerazione alcune regole, guidati da cui si può perdere peso molto più velocemente:

• Mangiare solo cibi permesso, rinunciando allo stesso tempo dai carboidrati.
• E 'importante trovare il giusto equilibrio con la preparazione del menu. Due o tre del grasso è preso uno carboidrati parte.
• Siate pronti per il fatto che la dieta comprende solo due pasti principali. Questo include la cena e la prima colazione. Naturalmente, nessuno ti vieta e cena, ma è meglio non farlo affatto.
• Durante il pasto si è in un ambiente più tranquillo. Mettere da parte tutti gli altri business e di comunicazione. In nessun caso non leggere o guardare la TV. E 'meglio mangiare da solo.

• Dopo ogni pasto è meglio avere un po 'di riposo in posizione supina per mezz'ora. E 'stato solo dopo due ore e mezzo, si può iniziare a fare qualsiasi esercizio.
• Secondo le raccomandazioni degli esperti, si può mangiare il cibo, solo due o tre volte al giorno, ma non importa a che ora lo si fa.
• dieta ricca di proteine-grassi (il menu si possono trovare in questo articolo), molte persone sono colpito dal fatto che si può mangiare quanto si vuole. Tuttavia, questo nasconde un piccolo trucco. Mangiare alimenti che può non solo al di sopra di loro da mangiare in numeri molto grandi.
• Finché si sta utilizzando i principi di questa dieta, regolarmente andare in ospedale per le prove che vi aiuteranno a determinare lo stato della vostra salute.
• Ma il divieto di spuntini di solito sconvolge molte persone.

dieta ricca di proteine-grassi per la perdita di peso Kovalkova

Dr. Kovalkov – un famoso nutrizionista, e il proprietario della sua clinica. Praticamente tutti i pazienti che si rivolgevano a lui per aiuto nella lotta contro il peso in eccesso vinto. programma di Dr. Kovalkova comprende non solo l'alimentazione raccomandazioni, ma anche suggerimenti generali. Utilizzando questo metodo, chiunque può perdere peso quanto si vuole, e gestire facilmente il proprio peso.

dieta ricca di proteine-grassi Kovalkova ha diverse fasi, ognuna delle quali il corpo si verificherà cose incredibili.

La fase preparatoria

In questa fase, il vostro obiettivo è quello di pulire l'intestino. Tipicamente, un tale stadio dura circa tre settimane, e durante questo periodo si può perdere circa cinque chilogrammi. In questa fase, è necessario rinunciare zuccherati e cibi grassi e alcool e patate. Ma un gran numero di frutta e verdura, al contrario, è il benvenuto. In questo caso, è necessario bere molta acqua. Una decina di bicchieri al giorno.

La prima fase

Nonostante il fatto che la dieta si chiama proteine e grassi Kovalkova, ma il nome stesso non è pienamente giustificato. In questo caso, la vostra dieta dovrebbe essere verdura, latticini, uova e carni magre e pesce. Ed è meglio dare la preferenza ai grassi vegetali. Inoltre, particolare attenzione alle mele. Hanno bisogno di mangiare grandi quantità. In genere, la prima fase di questa dieta persone sono date molto duro. Dopo tutto, non è facile in poche settimane di svezzare voi stessi da mangiare dolci e altri cibi preferiti. Inoltre, non dimenticare di esercizi fisici. Dopo tutto, senza perdere peso non sarà così facile.

seconda tappa

Questo passaggio è il consumo più tempo e può richiedere anche più di un anno. E 'in questa fase dovrebbe essere un cambiamento significativo al vostro corpo. Ora dovete mangiare tanto alimenti e verdure di proteine. Il cibo in sé può essere notevolmente non limita, ma non dimenticate di fare sport. Questo passaggio dovrebbe essere accompagnata da un sacco di esercizio. E 'meglio per iniziare la giornata con una corsetta e una tazza di acqua calda. Run può essere sostituito da una semplice passeggiata, ma per farlo il più presto possibile. Ideale per farlo alle sei del mattino. Questa fase dovrebbe durare quanto non siete completamente soddisfatti del vostro peso.

La terza fase

C'è solo un passo. La terza fase significa che ora è possibile gestire completamente il vostro peso. Potrai imparare a prendere decisioni che sono buone per il vostro corpo e ciò che è male. In ogni caso, cercare di evitare cibi ad alto indice glicemico. Questo è il Kovalkova dieta proteica di grassi.

Menu dieta proteica di grassi

Si consideri il menù approssimativa per un paio di giorni. È possibile alternare i prodotti, e aggiungere altri. La cosa principale da capire i principi. Così, guidata dai principi consentito e cibo proibito è stato di circa il menu per un paio di giorni.

Un giorno d'

Per la prima colazione, si può friggere un paio di uova, con burro o olio vegetale. Mangiare come una fetta di pane e pomodoro. Si può bere il tè con la panna. Per il pranzo, è possibile mangiare carne di maiale fritto o arrosto e un paio di patate bollite. Se non si può fare senza cena, quindi rafforzare torte di formaggio con panna acida.

giorno due

Per la prima colazione si può friggere due uova con salsiccia e pancetta, così come mangiare un pezzo di pane e bere un bicchiere di latte intero. Per il pranzo, perfetti patate arrosto, pane e burro e formaggio, e tè. Per la cena, si può mangiare alcuni frittelle con ricotta.

tre giorni

Per la prima colazione, concedetevi una fetta di frittata e carne grassa fritta. Mangiare un cetriolo. Per il pranzo – frittelle con carne e panna acida. Una cena può friggere i funghi con carne e bere un bicchiere di kefir.

L'utilizzo di questi e prodotti simili, è possibile creare un menu per voi stessi. Bastone con il più a lungo fino a quando si sente bene. In caso di sintomi assicurarsi di consultare un dietista, e con essa prendere un'altra dieta.

Recensioni ed i risultati di persone che hanno provato ad immaginare questo metodo di perdita di peso

dieta ricca di proteine-grassi (recensioni ed i risultati saranno descritti in questa sezione) è molto popolare, come molte persone a "buy" sui cibi deliziosi. Tuttavia, le recensioni di questo metodo alquanto contraddittorio. Alcuni pazienti semplicemente non sono stati in grado di osservare come molto male sentire. Altri, al contrario, sento molto bene.

Ma non sperare che in un paio di mesi, si può perdere una grande quantità di chilogrammi. In realtà, tutto ciò che non è così. Peso andrà molto lentamente. Forse questi principi della nutrizione si dovrà attenersi a un paio di anni. Ma in buona salute, si ottengono ottimi risultati.

In nessun caso non utilizzare una dieta durante la gravidanza e l'allattamento. In questo caso, è necessario essere guidati solo dai principi di una dieta equilibrata.