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Come controllare i sogni e cambiare il loro copione

Succede che dopo il risveglio, non ricordo se abbiamo sognato sogni. Completamente consapevolezza dei sogni – un fenomeno raro. La capacità di mantenere la coscienza durante il sonno, e cambiare il corso della sua portata non è dato a molti. Tuttavia, permette di sbarazzarsi del incubo e lasciatevi ispirare, anche di notte. Ci sono alcune semplici regole, guidate da cui si impara a controllare i sogni e anche cambiare il loro script.

1. Dopo il risveglio non saltare fuori dal letto, e immergere pochi minuti, e cercare di ricordare quello che hai sognato. Per fare questo, si può tenere un diario in cui registrare tutti i sogni. E 'importante che si tenta di ricordare ciascuno degli elementi di sonno, e li portò alla carta.

2. Prendere l'abitudine di pensare a volte durante il giorno e non dormi? Cercare di convincere te stesso che circondano la realtà – non che altro, come ancora un altro sogno, e poi improvvisamente rallegrare, si può anche darmi un pizzicotto. Sarete sorpresi, ma alla fine, e di notte si sente che si sta consapevolmente sognando e snovedeny.

3. Prima di andare a dormire convincersi che la notte, non si dimentica di guardare le sue mani. Questo metodo semplice ma efficace produce risultati sorprendenti.

4. Cercare di fermare il dialogo interno. Abbasso pensieri casuali che sono costantemente vorticoso nella mia testa! Sarà una competenza utile se si vuole imparare a vedere il sistema operativo.

5. visualizzazione di diverse forme geometriche prima addormentamento – uno dei metodi, come controllare sogno. Al mattino, dopo ti svegli, tenere la vostra attenzione sugli aspetti più importanti del sonno. Buoni risultati dà anche l'attività fisica. Se il corpo cadrà il cervello addormentato più veloce, sarà più facile da controllare tutto ciò che accade in un sogno.

Le sue osservazioni divisi Harvard professore di tecniche di monitoraggio sonno Deirdre Barrett. Egli identifica la cosiddetta fase di movimento rapido degli occhi (o geodatabase), e sostiene che è praticamente l'unico fase del sonno, quando l'attività cerebrale è la stessa di quando sveglio. E 'stato durante questo periodo ci sono il flash ritmica nella corteccia cerebrale, che si trasformano in sogni. Sulla questione di come controllare i sogni, professore sostiene che questo può apprendere solo attraverso la memoria di formazione di tutti i giorni. Prima di andare a dormire è necessario dare voi stessi installazione, che noi vogliamo guardare me stesso dal di fuori, come nel film. E noi siamo i registi di questo film, e siamo in grado di cambiare tutto il paesaggio e personaggi. Così si può facilmente sbarazzarsi di incubi – per rendersi conto che il sogno – questo è in parte controllato processo.

Tuttavia, non tutto così semplice. Alcuni psicologi, scienziati ritengono che le persone che sanno come controllare i sogni, causando un danno irreparabile per la loro salute. A loro avviso, il sogno lucido interferire con il pieno sonno, perché quando si utilizzano tali tecniche cervello sta lavorando al suo picco di attività. Possiamo dire che la persona sta cercando di interferire con il processo naturale, che si è formata nel corso di milioni di anni. Ma comunque in grado di svegliarsi e di allontanarsi dal brutto sogno o un incubo a volontà – un'abilità utile, e la formazione costante di padroneggiare non sarà difficile.