La vitamina del complesso B – qual è la sua "forza".

Il corpo umano è costantemente bisogno di determinate sostanze nutritive. E per garantire che la nostra salute è sempre stato eccellente, è importante di tanto in tanto per prendere un complesso di vitamine del gruppo B.

Vediamo che cosa il suo "potere"? Prima di tutto, notiamo che i grassi di energia B vitamine aiuto rilascio, carboidrati e proteine. Inoltre, essi svolgono un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati e la loro successiva trasformazione in glucosio. Attraverso questo processo, il nostro corpo ottiene l'energia di cui ha bisogno. In generale, se di volta in volta per prendere complesso vitaminico B, molti processi fisiologici nel nostro corpo procederà normalmente, senza guasti.

Nel suo tempo era conosciuto solo una vitamina del gruppo e come tale non esisteva. A poco a poco la scienza progrediva e le sue altre forme sono aperti. Non è un segreto che oggi, in un complesso di vitamine B includono tiamina (B1), riboflavina (B2), piridossina (B6) e cianocobalamina (B12). Ognuno di loro portano individualmente loro favore. Ma sono molto più efficaci di complesse.

Ed ora un po 'di informazioni su ciascuna di queste vitamine. Tiamina o B1 supporta il sistema nervoso ed è coinvolto in quasi tutti i processi metabolici. Grazie ad esso ottimizza l'attività cognitiva del cervello.

Riboflavina o vitamina B2 è dato un ruolo un po 'diverso. Questo composto regola il metabolismo dei grassi, carboidrati e proteine, nonché processi redox dell'organismo umano. La vitamina B2 svolge un ruolo importante nella sintesi di emoglobina ed è molto importante per la visione.

Piridossina (B6) è necessario per la normale attività sia del sistema nervoso centrale e periferico. Inoltre, questa vitamina è coinvolta nella biosintesi dei neurotrasmettitori.

E, infine, cianocobalamina (B12). La presenza di questa vitamina nel corpo nella giusta quantità aiuta a normalizzare il processo di emopoiesi e la maturazione dei globuli rossi. Cianocobalamina importante anche per la crescita e la replicazione delle cellule ed è direttamente legata alla produzione del neurotrasmettitore acetilcolina, e che aiuta a migliorare la memoria.

Questo è quello che riguarda le proprietà delle vitamine del gruppo B E ora diamo per un attimo immaginare cosa può accadere al corpo se mancano.

Così, insufficiente quantità di vitamina B1 porta a disturbi digestivi, stanchezza e depressione comune. La carenza di vitamina B2 provoca grave disabilità visiva, l'anemia falciforme, vertigini, sindrome da stanchezza cronica. L'assenza o la significativa riduzione della dose di piridossina nel corpo porta a disturbi mentali, irritabilità, intorpidimento degli arti, calcoli renali, eczema seborroica e l'ipotiroidismo. In caso di insufficiente quantità di vitamina B12 note palpitazioni, perdita di peso, perdita di appetito, perdita di colore della pelle, stipsi o diarrea.

Ci auguriamo che ora capire l'importanza di queste sostanze. Come regola generale, con il cibo non otteniamo la quantità necessaria di vitamine. Per questo motivo il gruppo di vitamine del complesso B, come pure, e molti altri, dovrebbero essere prese ulteriormente. E 'particolarmente indicato per coloro che spesso si siede su una dieta, le donne in gravidanza, e le persone con dipendenze.

Va notato che la scelta di un complesso di vitamine per i bambini, è importante dare la preferenza a quelli che sono presenti nella composizione di vitamine del gruppo B. Operano in un complesso, che ha un effetto positivo sul corpo del bambino nel suo complesso.

E, naturalmente, non può ignorare il gentil sesso. complesso vitaminico per le donne, in particolare quelli che hanno varcato la soglia di cinquanta anni, deve includere le vitamine B

In conclusione, resta da aggiungere solo una cosa: guardare la vostra salute e non dimenticate di rifornire le scorte di vitamine nel vostro corpo!