Dieta Osama Hamdy – meno 28 kg al mese
Un noto professore, cui porta il nome, è stato sviluppato da dieta uovo (Osama Hamdy ritiene che l'uovo – un prodotto indispensabile per l'essere umano e contengono vitamine, e l'effetto di saturazione, anche una piccola quantità), i cui risultati non lasceranno nessuno indifferente – è circa 20-30 kg in un solo mese! Che cosa è questa dieta di miracolo, analizzeremo.
Lei, come qualsiasi altro programma per la perdita di peso, ci sono una serie di regole. La più importante – è questa:
– bere molti liquidi – più, meglio è. Di solito è presente in moltissime diete, tra l'altro;
– eliminare gli oli e grassi; (qualsiasi!)
– a seguire una certa dieta.
Molte diete hanno liste di cibi permessi e proibiti, e ti può venire con piatti, escludendo l'uso proibito e permesso. Qui è impossibile farlo. C'è un menu chiaro, che è necessario seguire quando si imposta per il successo. Il fatto che la dieta del professor Osama Hamdy era composto non sul principio di calorie consumate prodotti, e nelle reazioni chimiche che avvengono nel corpo umano quando viene utilizzato.
Se non si poteva resistere e mangiato qualcos'altro – dieta deve essere avviato dal primo giorno.
Se si desidera escludere il prodotto (ad esempio, pomodori da insalata), non sostituirlo con qualcos'altro.
Questa è la cosa più importante. Ora diamo un'occhiata alla lista dei prodotti – è ancora lì nella dieta.
Consentito l'uso:
– un sacco di frutta – è mele e pere con prugne, albicocche e pesche, meloni e angurie, così come pomelo esotica, kiwi, ananas o pompelmo. risolto anche agrumi: mandarini, arance, ecc;.
– verdure: zucchine, zucca, melanzane, carote, fagioli e piselli. Permesso di utilizzarli in forma cotta;
– formaggio, ma il basso contenuto di grassi, che può essere trovato;
– ricotta – ancora una volta, non grassa;
– pesci e gamberetti;
– a base di carne: manzo, ad esempio, basso contenuto di grassi;
– Pollo – scuoiatura lei nella preparazione del pollo – la pelle ha grasso e il grasso è impossibile;
– e, naturalmente, le uova. Non c'è da stupirsi dieta ha un secondo nome – uovo.
Questa dieta, anche se non molto lunga lista di prodotti autorizzati, è buono perché giorno e la settimana è dipinto, cosa mangiare. E noi non dobbiamo lottare con cosa cucinare domani.
Quindi, la dieta Osama Hamdy: un esempio della prima settimana. Vi dirò solo il primo, e si decide di vostre esigenze. Le prossime tre settimane sono circa gli stessi per gli ingredienti.
A colazione per tutta la settimana che mangiamo due uova sode e mezza arancia. È possibile sostituirlo con un pompelmo.
Il primo giorno – chiamiamolo Lunedi – il primo giorno perché la dieta è sempre Lunedi, anche se il calendario è ora il giorno successivo – per il pranzo, si può avere qualsiasi tipo di frutta – una sola. Ma in quantità illimitata.
Per la cena si può cucinare hamburger a base di carne magra.
Il secondo giorno a pranzo si mangia pollo – cucinare o friggere, rimuovere sempre la pelle. E per la cena – due uova, un arancio (può essere cambiato al pompelmo) insalata di cetrioli, pomodori, carote e peperoni. È possibile aggiungere la lattuga.
Il terzo giorno a pranzo si mangia pane tostato con formaggio e pomodori. Su cotolette cena.
Quarto giorno – pranzo: frutta (uno dei qualsiasi frutta in qualsiasi quantità). La cena – carne alla griglia con lattuga.
Il quinto giorno. Due uova e verdure bollite per il pranzo, pesce o gamberi (arrosto) con lattuga e uno arancia o di pompelmo.
Il sesto giorno. Anche in questo caso il permesso di mangiare un pezzo di frutta, ma quanto basta. A cena – arrosti di carne e mangiare con foglie di insalata.
E, infine, il settimo giorno – cucinare o pollo arrosto, cuocere le verdure, mangiare pomodori e arancio / pompelmo – per il pranzo. Una cena – verdure bollite.
Di solito la dieta Osama Hamdy (testimonianze di persone che erano seduti su questa dieta) dà i risultati dopo la prima settimana.
Ci sono molte risorse online dove si può vedere l'alimentazione ai rimanenti tre settimane. Se si decide per se stessi ciò che è giusto per te questa dieta – una dieta Osama Hamdy, non sarà difficile trovare queste informazioni.
