Pollo in yogurt (in padella). ricette

Pollo in yogurt, cotto in una padella – è gustosa, sana e abbondante piatto che ogni donna può cucinare nel giro di mezz'ora. A causa dell'elevato contenuto di nutrienti come pollo adatti per gli alimenti per bambini. Cena cucinata dalle nostre ricette sarà anche utile per gli atleti e coloro che hanno deciso di perdere qualche chilo in più.

Pollo in yogurt: ricetta (in padella)

Filetto di pollo cotto in uno yogurt, un dolce e morbido. Grazie al suo elevato contenuto di proteine e basso contenuto di grassi, questo piatto adatto per le diete. Pollo in yogurt su un tegame si prepara come segue:

• Prendete 200 grammi di yogurt, aggiungere l'aglio, pepe, erbe tritate tritate e sale.
• 500 grammi di petto di pollo tagliato in piccoli pezzi e immergersi in una salsa preparata per un'ora.
• Quando verrà il momento giusto, mettere la pentola sul fuoco, versare in un cucchiaino di olio vegetale e di calore. Mettete pollo, friggere per qualche minuto e poi versarlo marinata.
• Simmer il piatto a fuoco basso sotto il coperchio chiuso fino a cottura.

pollo Pronto va bene con qualsiasi contorno, ma la più utile è insalata o verdure al vapore.

Pollo nel yogurt in una padella (foto)

Filetto di pollo con verdure risulta molto gustoso e allo stesso basso contenuto calorico. Forse questo è il piatto succoso sarà uno dei più popolari nel menu di tutti i giorni, e ai vostri cari più di una volta ha chiesto di farlo a cena. Come cucinare il pollo in yogurt su una padella:

• 500 grammi di pollame e filetto tagliato in strisce lunghe sottili. Metteteli in un piatto fondo e condite con aglio tritato, sale, pepe, erbe provenzali, zenzero e salsa di soia. Mescolare tutti gli ingredienti e lasciarli infondono in frigorifero per mezz'ora.
• Grande buccia di cipolla e tagliare a rondelle e mezzo.
• Scaldare la padella, versate dentro un po 'di olio vegetale e friggere il pollo fino a doratura. Dopo l'aggiunta di 100 grammi di cipolla e fagioli (freschi o congelati). Continuare a friggere gli alimenti insieme per qualche minuto. Fagioli possono sostituire i broccoli, se desiderato.
• Quando il piatto è quasi pronto, versare in essa 100 grammi di yogurt senza grassi e altrettanti acqua bollita. Simmer filetto con verdure finché sono teneri a fuoco basso.

Servite il pollo guarnito con riso integrale o parboiled.

petto di pollo al forno in yogurt

Come sapete, il pollo – è un utile e prodotto a basso contenuto calorico. Purtroppo, non tutte le donne in grado di cucinare un pasto delizioso da essa, perché molto spesso si ottiene un ambiente secco e insapore. Per evitare gli errori più comuni, leggere attentamente la nostra ricetta e cucinare con noi:

• Con petto di pollo , togliere la pelle, separare il coltello filetto e ne fanno una serie di intagli diagonali parallele.
• 250 grammi di miscela di yogurt con schiacciata aneto, prezzemolo, sale e pepe. Seno, posto in una ciotola, versare il composto preparato e introdurlo in frigorifero per due o tre ore.
• Ungete la teglia con olio vegetale, mettere in essa il pollo, versate la marinata e metterlo a cuocere in forno preriscaldato.

Il piatto deve essere preparato per circa 40 minuti. Se la salsa si è evaporata prima di questo tempo, aggiungere alla padella un po 'd'acqua. Per guarnire è possibile inviare purè di patate o fritte.

conclusione

Speriamo che sarà ricette utili che abbiamo raccolto per voi in questo articolo. Pollo in yogurt (in padella) può essere il vostro piatto preferito, se si sceglie di fare sport o di limitare il potere di sbarazzarsi di centimetri in eccesso in vita.