Quante calorie nel miele e qual è il suo vantaggio

Per molti di miele – uno dei dolci preferiti. Egli è naturale e non contiene esaltatori di sapidità, utili per la nostra salute, ma allo stesso tempo, ha un alto contenuto calorico. Cercare di capire quante calorie nel miele, e quali vantaggi può portare al corpo.

Miele e dieta

Cominciamo con la risposta alla prima domanda. Il numero di calorie nel miele dipende dalla varietà. Il potere calorifico medio del prodotto è 327 kcal per 100 g Al miele di tiglio non superi il 380 kcal per 100 g di miele dal prato di fiori calorie possono variare 380-415 kcal per 100 g di miele dà queste calorie dello zucchero e glucosio essa contiene.

Naturalmente, coloro che strettamente guardando la loro dieta, non mangiano il miele in grandi quantità. Pertanto, sarà utile sapere quante calorie ci sono in un tè cucchiaio di miele. Poiché si adatta circa 8 g di miele, il valore calorico in questo caso è 26 kcal. In un cucchiaio di miele, in base alla quantità di circa 17 g, si può supporre la presenza di 56 kcal.

Mentre molte calorie nel miele, che è più adatto per la dieta alimentare dello zucchero. Ciò è dimostrato dai recenti esperimenti condotti presso l'Università della California. I volontari che hanno partecipato in essa, utilizzare il miele per un mese, ma non aumentano di peso. Gli scienziati hanno notato che i partecipanti all'esperimento rapidamente diventa saturo e il desiderio di dolci è diminuita notevolmente.

Tutta la materia nella composizione di questo prodotto. Quante calorie nel miele non influisce sulla velocità di deposizione di grasso. Tutta la materia nel cosiddetto indice glicemico. Così chiamato indicatore rivela prodotto di scissione velocità nel corpo e la sua conversione a glucosio. Maggiore è il valore, maggiore è il pancreas produce insulina, che crea nel corpo riserve di zucchero "just in case". Queste scorte vengono poi convertiti in grasso. Ho miele indice glicemico è di 55 unità, mentre lo zucchero 61. Pertanto, a Honey dieta più sana. Inoltre, è anche il fatto che essa contiene una varietà di minerali e vitamine, che non è di zucchero (a causa di lui e bloccato il nome "calorie vuote"). Pertanto, lo zucchero utilizzato nella scissione di riserve interne, e quando queste riserve sono spesi, inizia un processo in cui aumenta i livelli di colesterolo che sono i presupposti per l'obesità.

Benefici per la salute

Quindi, quante calorie nel miele, che abbiamo imparato. Ora cercare di capire ciò che è utile per noi. In totale, contiene circa 300 sostanze diverse. Tra questi componenti utili come proteine, carotene, vitamina B, vitamina C, organici acidi, azotati composti, oli essenziali. Grazie a questo "cocktail" Il miele ha un effetto curativo sul nostro corpo. Aumenta l'appetito e la motilità del tratto gastrointestinale, è un grande aiuto a dysbacteriosis assicura sonno normale e aiuta con SM. Valore energetico di miele lo rende un ottimo rimedio per l'anemia e disturbi neurologici.

Diverse varietà di prodotto possono essere utilizzati per diverse malattie. Così, miele bianco è più adatto per il raffreddore e aiutano ad abbassare la temperatura. Miele di girasole migliora l'efficacia del trattamento della ghiandola tiroidea. miele Akatsionny possiede azione antinfiammatoria. Questo aiuto del prodotto di grano saraceno a normalizzare il tratto gastrointestinale e reni, oltre ad aumentare il livello di emoglobina nel sangue.

Il miele, si può prendere ancora ed esternamente. Viene utilizzato per accelerare la rigenerazione dei tessuti, ridurre l'infiammazione, disinfezione. Come si può vedere, allora, quante calorie in un cucchiaio di miele, non significa che egli è semplicemente "pericoloso" e di prodotto dolce.

Quello che si è raccomandata la quantità di miele da mangiare al giorno? Per gli adulti – circa 100 grammi, sufficienti per i bambini 40-50 di coloro che sono attivamente impegnati nello sport, è possibile aumentare questo numero a 200, la cosa principale – a consumare miele con moderazione.