contenuto calorico di bevande alcoliche, e la sua inclusione nella dieta

Il consumo moderato di alcol ha il suo lato positivo. Aiuta a ridurre lo stress, migliora l'umore e agisce come un mezzo per migliorare le capacità di comunicazione. Ma gli effetti devastanti delle azioni di spiriti molto di più. Essi contribuiscono allo sviluppo di varie malattie epatiche, ridurre l'efficienza, contribuisce alla comparsa di difetti e dipendenza mentale formata. Ma questo non è un elenco completo dei possibili effetti negativi dell'alcol sul corpo umano. Molti semplicemente non sanno qual è il contenuto calorico di bevande alcoliche. Ed è estremamente alto.

Dopo etanolo in forma pura dà sette calorie per grammo. E più la gente bere alcolici, più energia che riceve da loro. Ma a differenza di grassi, proteine o calorie dei carboidrati che le forniture di alcol sono vuoti, cioè senza potere. E il corpo umano assorbe principalmente alcol, piuttosto che prodotti che sono in l'antipasto. E non gli sta dando il tempo di bruciare i grassi e favorisce il loro accumulo.

contenuto calorico dei alcoliche bevande è quasi due volte superiore a quello contenuto calorico di proteine e carboidrati. L'alcol sul valore energetico è quasi uguale grassi. Ma le sostanze nutritive che sono benefiche per il metabolismo in alcool a disposizione. Alcune bevande contengono calorie in eccesso e altri provenienti da altre fonti. Per esempio, in alcuni cocktail contengono grassi. contenuto calorico di bevande alcoliche, come la birra e vino, aumenta a causa dei carboidrati che sono contenuti in essi. Come risultato, si porta all'accumulo di grasso nel corpo e aumento di peso corporeo.

Prendiamo, per esempio, la birra – una bevanda alcolica, che è il più popolare tra tutti i gruppi di età. E i carboidrati molto di più di alcol. E che più favorisce lo sviluppo di obesità a causa del suo elevato rendimento energetico. E 'del tutto evidente la pancia di birra, che hanno gli appassionati della bevanda. E se si prende il vino in un piccolo bicchiere di questa bevanda contiene circa 110 calorie. 19 di loro – sono carboidrati, mentre il restante 91 – direttamente all'alcool.

E come non citare la bevanda nazionale più favorito – vodka! contenuto calorico di bevande alcoliche di questo tipo è praticamente la più alta e fino a 250 calorie ogni cento grammi di prodotto. Dopo tutto, il numero di calorie in alcool è direttamente proporzionale alla sua fortezza. E se si beve un centinaio di grammi di "po 'di bianco", il valore energetico è pari a un centinaio di grammi di hamburger di manzo stufato o frittelle con burro. Quindi grazie per la vodka può anche "lavorare fino grasso."

In relazione a questi fatti, molti dubitano la compatibilità dieta e alcol. Dopo tutto, con qualsiasi persona al giorno la dieta è necessario consumare non più di 1500 kcal. L'unica eccezione è la dieta per le persone che sono impegnate nel lavoro fisico pesante. Per loro, la norma ammissibile di 1800 kcal. E poiché la classificazione delle bevande alcoliche nella loro contenuto calorico permette di considerare se includere nella vostra dieta quotidiana. Ad esempio, un centinaio di grammi di vino bianco secco – 60-85 kcal, e il vino amabile – 80-100 calorie. Nella stessa quantità di champagne contiene 85 calorie, e liquori – 300-350 kcal.

Pertanto, data la caloria bevande alcoliche, in grado, ovviamente, seduto su una dieta. limitarsi strettamente al loro utilizzo. Se ogni giorno per bere due bottiglie di birra, che si baserà su 400 kcal, poi il resto dei prodotti è soltanto 1.100 kcal. E non il fatto che queste calorie saranno sufficienti per sentirsi pieno per tutta la giornata. Inoltre, se l'alcol consumato sopra la norma, sarà certamente portare all'obesità. Pertanto, si deve tener conto delle peculiarità dell'organismo e di decidere se utilizzare l'alcool e in che quantità.