Come fare un post in casa di materiali improvvisati?

La moda è stata a lungo una vita sana e regolare esercizio fisico, ma non tutti possono permettersi più volte alla settimana in palestra. casa Sport – una buona alternativa per coloro che, per qualche ragione, ha rifiutato di palestra. Tuttavia, per qualsiasi apparecchiatura di formazione necessari sport, che costa una bella somma di denaro. Al fine di non spendere tutti i loro salari sul attrezzature sportive, si può provare a voi stessi di rispondere alla domanda su come rendere la barra a casa, avendo a portata di mano solo gli elementi che sono nella vostra casa.

un po 'di fantasia – e in casa è pronto Rod

Ogni casa deve esistere un paio di bottiglie di plastica, ma anche se non lo fanno, lasciano, è possibile trovare amici, conoscenti, o semplicemente lasciare dopo aver bevuto acqua minerale o limonata. Numero di bottiglie dipende dal carico richiesto per voi: in media, è da 6 a 10 unità dello stesso volume. Oltre a bottiglie dovrebbe fare scorta di un ampio scotch. Bottiglie e nastro avranno i materiali di base necessarie per la fabbricazione del proiettile.

Come fare un post in casa? Bottiglia e nastro adesivo – non è tutti i materiali di cui avrete bisogno. Dopodiché è necessario trovare nel bastone piatto o gambo, che manterrà la bottiglia. maniglia ideale di una pala e un rastrello, ma non è ogni abitante della città, così alla ricerca di qualsiasi bastone di legno di spessore (e si può prendere una vecchia scopa). A questo è stato aggiunto un filo a 5 metri di lunghezza e due secchi di sabbia asciutta. Su un lato della barra non era più o meno di un secondo, anche scala necessarie. Da tempo è stato dimostrato che una canna fatta in casa meglio di niente, di un avvoltoio professionale in palestra.

Un solo grammo di più …

Tutti i materiali sono già in attesa dietro le quinte, e ora è molto facile rispondere alla domanda di come fare un post in casa. Ma c'è un elemento che vale la pena prestare attenzione a. Sand in ogni bottiglia deve essere una certa quantità. Non possiamo permettere che da un lato pesano meno o più che il contrario. Accanto a determinare il peso della barra: quindi, se sarà su ogni lato di quattro bottiglie, completamente riempite con sabbia, alla fine si rivelerà circa 30 kg. Si dovrebbe, inoltre dimenticare il taglio di peso o di bastone a cui si allega le loro merci. In media, una bottiglia da due litri di sabbia per pesare 3 chili 750 grammi, sulla base di tale massa può essere richiesto attrezzature sportive.

Gioco di prestigio, un po 'di fantasia – e un bar improvvisato pronto

Diciamo che si sceglie il peso massimo e otto bottiglie da due litri riempiti di sabbia fino alla cima. E 'chiaro che le bottiglie non si attacchino a bastone e hanno bisogno di qualcosa per rafforzare. A questo scopo, si usa il nastro. Distribuito su 4 bottiglie su ogni lato e si avvolge più volte con nastro adesivo. Prova le mani per improvvisato stiva stretto, e nel momento più inopportuno non è dispersa. Fissare tutti i tubi, verificare che l'interno sono rovesciate. semiguscio pronto all'uso. Se ancora non si capisce come fare di posta, poi andare avanti.

Oltre a nastro, è dovuto essere filo pre-preparati. E ci sarà anche allegare la bottiglia gli uni agli altri nel caso in cui il nastro fallire, e il nostro carico decidere di crollare. Una volta che tutte le bottiglie sono fissati l'uno all'altro, dobbiamo essere fissato al manico. Se avete deciso che ogni lato si sarà su 4 pesi improvvisati, il gambo andrà nel foro tra le bottiglie non poteva essere migliore. Tutto è ora la nostra asta di fatto in casa è pronto per l'uso.

forza di prova

Disposti a lavorare sul tuo corpo è lo strumento sport fatto anche a casa; ci sono pochissimi – per controllare la qualità del proiettile. È necessario fare in modo che la barra non si rompe nel momento cruciale, e la Georgia non si stacca dal gambo.

Se le bottiglie sono seduti saldamente sul bastone, non agitarsi in direzioni diverse, di aver correttamente risolto il problema di come fare un post in casa. Se il carico non è sufficiente per tenere il bastone, è necessario risolvere il problema con i materiali aggiuntivi. È possibile utilizzare la colla, qualsiasi altra struttura di fissaggio o semplicemente più difficile da premere verso il basso la bottiglia di scotch.

E, infine,

Il finale dei nostri sforzi dovrebbe essere quello di controllare la resistenza. A prima vista può sembrare che il peso di otto bottiglie, raccolti insieme, sarà trascurabile. Ma quando li si raccolgono, il bar per voi può essere molto pesante. Al fine di non affaticare, è necessario calcolare inizialmente il peso che si può sollevare senza causare danni al corpo. Dopo qualche tempo si sarà in grado di versare la sabbia nella bottiglia o aggiungere peso supplementare su ogni lato. Bene, ora sapete come fare bilanciere con le mani.