Perché dopo l'esecuzione del ginocchio fa male

Accade spesso che dopo l'esecuzione di dolore al ginocchio, mentre a disagio stanno tagliando o piercing superficiale. Focolare si trova sul lato interno del ginocchio. I segni di arrossamento o gonfiore della pelle mancano le coperture.

Un motivo comune che dopo l'esecuzione di dolore al ginocchio, è un infortunio (chondromalacia rotuleo). Essa deriva dal fatto di movimento articolare innaturale e anormale. Le caratteristiche di questa malattia sono dolore sordo o rigidità circa la rotula.

Il motivo per cui dopo l'esecuzione ginocchia doloranti sono spesso movimenti sbagliati. Come risultato, v'è attrito, irritazione e infiammazione della superficie delle articolazioni e legamenti. movimenti irregolari si osservano nei seguenti casi:

1. Quando si esegue su terreni irregolari. radici degli alberi, sezioni inclinate della strada, nonché pozzi e cumuli costretti a lavorare correttamente caviglia e del piede. Questi movimenti vengono trasmessi e ginocchio.

2. Se un errato tecnica di corsa. Torsione del tronco mentre si muove e girando in del piede causati dall'azione della forza sul lato ginocchio.

3. Quando flatfoot. Questa carenza incide il lavoro del piede e viene trasmesso al ginocchio.

4. a bassa o alta, come il deterioramento di scarpe da corsa.

5. Se sovratensione e anelastici muscoli. Questo fenomeno provoca movimento innaturale del ginocchio.

6. Nel caso in cui è stata effettuata la bassa qualità warm-up prima della corsa. Un adeguato stretching aiuta a migliorare l'elasticità dei muscoli, preparandoli per un lavoro intenso.

ginocchio molto dolorante con carichi eccessivi. In questo contesto, dovrebbe essere inferiore esecuzione su una strada asfaltata in scarpe inadatte. La ragione per cui dopo l'esecuzione di dolore al ginocchio, e la mancanza di preparazione può essere comune a carichi elevati.

Nel caso in cui il ginocchio alcun disagio, la formazione dovrebbe essere completata immediatamente. Può riprendere le classi dopo uno o due giorni, se questo non è più preoccupato per il dolore. misure precauzionali necessarie a prevenire il verificarsi di eventi spiacevoli. Se il dolore non passa, dalla formazione dovrebbe essere evitato per almeno una settimana. Per la rapida eliminazione di patologia si consiglia di utilizzare ghiaccio e natura antinfiammatoria della pomata. I farmaci più comunemente utilizzati sono i seguenti :. "Indovazin" "Ibuprofene", "Voltaren", ecc Durante la pausa tra le sessioni di allenamento, in assenza di dolore al ginocchio deve andare ad altri tipi di attività fisica. Si raccomanda di nuotare, andare in bicicletta, sciare o pattinare.

Nel caso in cui dopo l'esecuzione del ginocchio fa male, la patologia può essere curata in breve tempo. Non è una ferita cronica che richiede una terapia a lungo termine e causando ricadute anche a basse sovraccarichi in futuro.

Per evitare uno stato in cui dopo l'esercizio piede dolorante deve essere eseguito su una superficie piana in accordo con le attrezzature necessarie. In presenza di piedi piatti necessario acquistare un plantari speciali e ricordo di allungare i muscoli prima di fare jogging. Particolare attenzione deve essere dedicata alla scelta di scarpe e bastone all'intensità ottimale ed il volume della formazione.