sogni polifase – è la capacità di dormire due ore al giorno!

In media, 25 anni di vita, una persona spende su un sogno. Alcuni che il pensiero non riposare, perché non vogliono perdere tempo inutilmente, perché hanno un sacco di casi importanti o interessanti. E 'curioso che nella storia ci sono state persone che hanno dormito per un totale di due ore al giorno. Questa modalità permette di salvare da 25 anni 20! Oggi, alcuni sono riusciti a imparare questo metodo, si chiama polifasica sonno. Dall'articolo, potrete conoscere questo metodo.

Che cosa è il sonno polifasico?

Questa è una tecnica in cui una persona si rifiuta di riposo per una notte intera. Invece, si addormenta un paio di volte al giorno per un breve periodo di tempo. Così da poter andare in vacanza solo due a quattro ore. Va notato che non esistono studi formali, per cui ognuno decide di usarlo, questo metodo di risparmio di tempo o meno.

Quelle persone che praticano tale resto, polifase diviso sogni per soddisfare alcune tecniche.

Quindi, ci sono modalità: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ma l'uomo in grado di creare il vostro programma personale o di scegliere per se stessi da quelli che sono già lì. Nella seconda forma di sonno polifasico (tecnica Everyman) è praticata più frequentemente di altri. In questo caso, durante la notte si può dormire in 1,5-3 ore, e durante il resto del tempo rispetto allo stesso periodo di tempo per pisolino per 20 minuti tre volte.

Guida introduttiva

La prima cosa da fare è di calcolare con precisione il momento in cui si va a letto e svegliarsi. Successivamente, è importante coltivare di uno abitudini sono:

• non appena la sveglia campana;
• rifiutare tè, caffè, cola e altre bevande contenenti caffeina;
• non bere alcolici.

Prima di iniziare a praticare sogni polifase, hai bisogno di dormire bene la notte scorsa e il giorno per mettere in pausa a dormire per 20 minuti attraverso una pari quantità di tempo (per calcolare in anticipo). ignorarli non può altrimenti essere ripristinato sarà possibile solo dopo il sonno normale.

Un tale regime avrebbe dovuto rispettare molto severe circa cinque giorni. In questo momento non è possibile mettersi al volante.

prime impressioni

abituarsi a tale trattamento può praticamente tutti, solo alcuni di essi non lo fanno. Ma in ogni caso si deve passare attraverso il momento in cui il corpo passa un periodo di adattamento. Si sarà sentito irritabilità e sonnolenza. Il desiderio di assopirsi dopo la necessità di allarme per vincere. I vantaggi di un tale sogno un uomo può sentire solo dopo l'adattamento.

Raccomandazioni su tempo di adattamento

sogni polifase – questa è una buona occasione per fare un sacco di cose. Ma per imparare a vivere prima bisogno di una forte motivazione. Le giornate saranno presi molto più a lungo del solito, in modo da evitare casi passivi, soprattutto di notte. Non è consigliabile per leggere o guardare film.

Grande aiuto è una buona pianificazione. Ad esempio, una pausa prima del prossimo sonno chiaramente decidere che cosa farete nei prossimi quattro ore dopo il risveglio.

In modo ottimale, se si dorme per 20 minuti. Inizialmente, sarà difficile addormentarsi in una sola volta, ma ben presto si inizierà a chiudere. Quando è il momento di fare un sonnellino, staccare il pensiero, ad esempio, considerato il cuore batte. Non stare a dormire dopo la chiamata.

plus dormire in questa modalità

sogni polifasi aiutare ad organizzare le priorità di vita. Durante le lezioni faccende di poco conto persona tira il sonno. Pertanto, inevitabilmente cominciare a fare solo ciò che è veramente importante. È possibile fare un elenco di attività che si possono fare in questo tempo libero. Ci sarà anche l'occasione per conoscere mestiere nuovo ed eccitante. E 'interessante il fatto che, negli ultimi due ore al giorno di sonno che le persone creative o geni, dato che erano molto appassionati del loro occupazioni.

Il vantaggio di sonno polifasico sarebbe che tutte le faccende domestiche sono eseguite.

Quando ci si abitua a dormire un paio d'ore al giorno, il tempo comincerà a essere calcolato, non giorni e ore.