Metodi di disintossicazione del corpo: tecniche di respirazione e altre tecniche

Hai sentito molte volte la disintossicazione del corpo, ma non so cosa sia? Questo termine significa un metodo speciale per sbarazzarsi di tossine fisiche e "sovraccarichi" psicologici.

Non è un segreto che spesso le condizioni esterne hanno un effetto estremamente sfavorevole su di noi. Inquinamento dell'ambiente, nicotina, alcol, alimenti non troppo elevati, stress costante … Tutto questo non è il modo migliore per influenzare la salute. Secondo i medici, un adulto consuma circa quattro litri di pesticidi all'anno (frutta e verdura sono un vero magazzino di tutti i tipi di "nocività"). Inoltre, ognuno di noi mangia circa cinque chilogrammi di additivi alimentari e conservanti. Certo, non sarete in grado di abbandonare completamente tutto questo con tutto il desiderio (a meno che non vendi un appartamento, compri una casa in montagna e inizia un'economia di sussistenza). Come essere? È tempo di pensare a disintossicare il corpo.

disintossicazione

La maggior parte delle persone associa questa parola a cliniche private e importi enormi. Tuttavia, questo non è completamente vero. Potete completamente migliorare la vostra salute da soli, e la disintossicazione non significa necessariamente aderire alla dieta rigorosa e alla necessità di limitarsi a tutto. La cosa principale è cercare di mangiare alimenti naturali: abbondanza di verdure fresche, frutta, carne e uova. Non impegnarsi in fast food, meglio preparare il cibo da soli.

Tecniche di base

Parlando di disintossicazione del corpo, è necessario sottolineare che comprende diversi elementi. La prima cosa da cominciare è prestare attenzione a come respirare. Sembra un processo completamente naturale per una persona. Ma non pensiamo che la respirazione non solo fornisce ossigeno alle cellule del corpo, ma riduce anche il livello di stress – nel caso in cui respiriamo profondamente. Un respiro profondo ti permette di rilassare i muscoli tesi e generalmente ha un effetto benefico sul corpo. Infatti, può essere paragonato alla meditazione.

Tecnica di respiro corretto

Hai davvero pensato alla necessità di disintossicare il corpo? Inizia con il semplice. Nel mezzo del giorno lavorativo, prendi una breve pausa. Massimizzare il tuo rilassamento, fare un respiro profondo, tenere l'aria per un po ', poi espirare. Se hai fatto tutto bene, molto presto avverto un aumento dell'energia.

pelle

È altrettanto importante monitorare la condizione della pelle. Metodi di disintossicazione del corpo comprendono la pulitura a secco. Prendi una spazzola dalle setole naturali (puoi comprarla in qualsiasi farmacia) e massaggi la sua pelle, facendo movimenti circolari verso il flusso sanguigno cardiaco. Prestare particolare attenzione alla schiena, allo stomaco e alle mani.

acqua

Come è noto, l'acqua è un mezzo indispensabile per il benessere. Se si desidera purificare il corpo di sostanze nocive accumulate in esso, dovrete bere molto. Questo non solo rimuove le tossine, ma accelera anche il metabolismo. Hai difficoltà a bere l'acqua "pianura"? Non è spaventoso. Può essere sostituito con succhi naturali. Accontatevi di bere un bicchiere d'acqua immediatamente dopo il risveglio. In una settimana si noterà che lo si sta facendo completamente automaticamente. Tuttavia, non utilizzare acqua di rubinetto, come pure tutti i tipi di dolci soda – il danno da questo sarà molto di più che buono. Meglio acquistare una normale acqua minerale non carbonata o installare un filtro.

Non dimenticate che tutti i metodi sopra descritti sono idonei solo per coloro che in genere non si lamentano della salute. La disintossicazione del corpo da farmaci e alcol dovrebbe essere effettuata sotto la supervisione di un medico, meglio di tutti – in un centro specializzato.