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La depressione come causa di obesità

Quando i lati lunghi invernali e venire sono benvenuti giornate di sole, molti di noi a suo dispiacere mostrano che l'aumento di peso e gli abiti che lei era in forma per l'anno scorso, è stato improvvisamente stretto. poi
Inizia il periodo di perdita di peso che dura vplod prima delle vacanze estive. Questa situazione si ripete di anno in anno – inverno porta non solo a freddo, ma il peso extra. Qual è la ragione?


stress in eccesso – sovrappeso

Gli esperti ritengono che la principale causa di eccesso di peso diventa una depressione invernale. Questa malattia è causata dalla stagionalità principalmente mancanza di luce solare. La mancanza di raggi ultravioletti provoca un aumento
livello di certi neuro-ormoni del cervello, che a loro volta influenzano l'alternanza affaticamento, sonnolenza, irritabilità. Tutto questo si fonde con lo sfondo depressivo complessiva. La mancanza di emozioni positive molti, in particolare
donne compensare con il cibo – grassi e zuccherati. Questo, a sua volta, provoca il deterioramento degli intestini. Nonostante il fatto che gli intestini sono geograficamente rimossi dal cervello, che ha con lui il collegamento più diretto,
così nel 90% dei casi questa situazione zakansivaetsya deterioramento delle condizioni mentali ed emotivi e peggioramento della depressione. Il cerchio si chiude: "depresso – l'eccesso di cibo – la depressione". Quindi, i "invernali" chili di troppo. Alcuni in questo periodo riesce a recuperare più di 0,5 kg al mese.

Norme di comportamento in inverno

Durante gli anni bui, gli psicologi consigliano di compensare la mancanza di luce in tutti i modi possibili. In primo luogo, è necessario visitare regolarmente la strada durante il giorno: è sufficiente solo per un quarto d'ora di sostituire il viso e le braccia verso il sole,
per ottenere tariffa giornaliera di luce ultravioletta.
Non è necessario in questo momento per salvare la luce elettrica: Appartamento al buio dovrebbe essere ben illuminato
Si può prendere sessioni speciali terapia foto- e la luce, c'è anche la possibilità di acquistare attrezzature di terapia fisica per uso domestico.
Stoi non dimenticare esercizio e la nutrizione. Nella vostra dieta dovrebbe includere prodotti, anti-depressivi, come le banane e cioccolato fondente.
Se si esegue regolarmente tutti questi regolamenti, allora no la depressione non può far fronte con voi!