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L'obesità ei metodi per superarla

Il peso in eccesso è un problema di un enorme numero di persone sul nostro pianeta. Secondo l'ONU, nel 2013 la percentuale di persone che soffrono di obesità è molto più alta nei paesi sviluppati e più bassa nei paesi sottosviluppati. Negli Stati Uniti, circa il 32% soffre di obesità, circa il 30% nell'Europa occidentale e solo il 23% nell'Europa orientale e il più basso in Africa – circa il 20%. In tutti i paesi del mondo, la percentuale di persone obese è in crescita, nonostante il fatto che insieme a questo il numero di persone affamate sta aumentando.


L'obesità provoca un enorme numero di malattie, perché l'opera degli organi interni del corpo umano è progettata per un certo peso in conformità con la crescita di una persona. Ad esempio: negli uomini con un'altezza di 180 centimetri, il rapporto ottimale di altezza e peso è di 80 chilogrammi, ma in realtà molto spesso il peso raggiunge i 100-150 chilogrammi e ancora più alto. Gli organi interni di una persona, che funzionano in un organismo con chilogrammi superflui, falliscono molto più rapidamente perché lavorano costantemente al limite delle loro capacità. In questo caso, il corpo non può ottenere la quantità necessaria di nutrienti dal cibo per alimentare completamente le cellule di tutti gli organi vitali, come conseguenza di cui una persona inizia a ammalarsi.

Quali sono le principali cause dell'obesità negli esseri umani?

1. Consumo di alimenti ad alta calorie.

2. Mancata conformità all'assunzione di cibo.

3. Uno stile di vita sedentario.

4. Ha interrotto il metabolismo.

5. Conseguenze del farmaco.

6. Fattori psicologici.

Praticamente tutte queste ragioni dipendono direttamente dalla volontà dell'uomo. Di regola, diverse ragioni insieme portano una persona all'obesità, perché sono il risultato di uno stile di vita non corretto. La causa principale dell'obesità è la malnutrizione ogni giorno. La gente consuma alimenti ad alta calorie e inutili, e violano anche il regime della sua accoglienza secondo i bioritmi quotidiani. L'obesità dovuta alla presa dei farmaci è meno controllata dalla volontà dell'uomo, poiché molto spesso nel trattamento di vari tipi di malattie è necessario prendere un farmaco di ordine di emergenza contenente ormoni e antibiotici. Neutralizzando le cause di peso eccessivo vi permetterà di osservare il corretto rapporto di altezza e peso.

Quali sono i principali metodi per perdere peso e trovare la forma ottimale del corpo:

1. Fare sport . Un metodo abbastanza efficace che richiede sforzo e tempo.

2. Diete . Danno i risultati attesi, ma, di regola, sono a breve termine, e dopo che le diete sono finite, i chili in più vengono restituiti.

3. Preparativi per la perdita di peso . A volte ottengono risultati eccellenti, ma, insieme a questo, hanno gravi effetti collaterali sulla salute umana.

4. Dieta corretta . Il risultato viene lentamente, ma è a lungo termine e senza danni alla salute.

5. Formazione psicologica . Un metodo a bassa efficienza che non è adatto a ogni persona e richiede un approccio individuale.

6. Vari oggetti e strumenti . È un metodo estremamente rischioso e può diventare la causa di molte malattie, poiché i dispositivi sono raramente controllati per la sicurezza per il corpo umano.

Secondo l'autore, un metodo più sicuro e giustificato nel lungo periodo per lo sviluppo individuale di un programma nutrizionale. La dieta corretta comprende: selezione di alimenti per ogni giorno, adesione al programma del pasto e consumo di alimenti naturali vitaminizzati. Allo stesso tempo, è necessario minimizzare il consumo di prodotti alimentari ad alto contenuto calorico e sostituirli con alimenti vegetali, che forniranno al corpo molte sostanze utili. Con l'aiuto di una dieta sana, è possibile normalizzare e bilanciare tutti i processi del corpo, in conseguenza del quale il corpo umano gradualmente sbarazzarsi di tutte le cose inutili. Rafforzare l'impatto di questo metodo è possibile se una corretta alimentazione viene utilizzata insieme all'esercizio fisico. Utilizzando questi due metodi allo stesso tempo ti aiuterà a trovare la forma fisica ottimale e avere una buona salute.