Metodi di perdita di peso Galina Grossman: essenza e recensioni

I metodi di perdita di peso Galina Grossman – comuni in questo momento il modo per combattere l'obesità. Il suo autore promette di sbarazzarsi di chili indesiderati sarà in grado di rapido e indolore. La cosa principale – chiaramente rispettare tutte le norme e le raccomandazioni necessarie.

Biografia Galina Grossman

I metodi di perdita di peso Galina Grossman è stato il risultato di molti anni di lavoro meticoloso. Lo studio, che ha coinvolto l'autore al fine di comprendere la natura del corpo umano e di raggiungere un aspetto attraente, allo stesso tempo, non fare sforzi eccessivi hanno dato i loro frutti.

Galina Grossman è nato in un villaggio remoto e piccole sul territorio estone SSR. E 'sorprendente, ma non era solo i medici, ma anche l'elettricità. Che dire degli altri benefici della civiltà. Pertanto, l'eroina dei nostri articoli fin dall'infanzia interessati a ricette della medicina tradizionale, che attivamente praticata nella zona, in assenza di medici professionisti. Inoltre, la sua attenzione costantemente attratto le persone che hanno avuto la capacità di guarire e guarire gli altri. Comunicare con loro, ha pagato un sacco di tempo.

Istruzione Grossman

Allo stesso tempo, ha Galina ha deciso di non essere limitata alla conoscenza che potrebbe dare la medicina tradizionale, e applicato in tutta l'approccio scientifico. Pertanto, subito dopo la scuola, si iscrive presso l'Università del Dipartimento di Biologia. Più tardi, un dottorato in biologia. La sua carriera professionale è iniziata presso l'Istituto di Biofisica, Accademia delle Scienze dell'URSS. Questo è accaduto nel 1974. E 'stata impegnata in ingegneria aerospaziale. Ha dovuto imparare a leggerezza e altre situazioni critiche influisce sul corpo umano.

Più tardi, ha deciso di concentrarsi su ciò che per presentare la bellezza naturale e la salute al maggior numero di persone. A tal fine, ha aperto il Centro di Biologia ed Ecologia umana in Estonia, che è stato condotto per molti anni.

In sostanza, il centro attività è stata finalizzata alla realizzazione di un corso di ringiovanimento, che ha portato il fondatore del centro stesso, l'organizzazione di conferenze sulla nutrizione e stili di vita sani, impostare i partecipanti al corso secondo il metodo della perdita di peso Galiny Grossman.

Quanti anni Galina Grossman?

Questi problemi sono impostati quasi tutti coloro che incontra la sua vita, scopre i suoi corsi e metodologie. Il fatto che l'eroina di questo articolo per molti anni a guardare la loro salute, corretta alimentazione e il metabolismo. corsi di ringiovanimento per esso – questo non è una parola vuota. Tuttavia, la sua vera età lei sostiene di essere. Egli considera questioni come indecenti.

Se, tuttavia, ha chiesto direttamente, lei dice che è stato a lungo cinque anni. E 'per tale periodo, secondo le teorie Grossman aggiornato cellule del nostro corpo. In questo caso, se si seguono tutte le raccomandazioni, così come il metodo della perdita di peso Galina Grossman, ti sentirai come un bambino di cinque anni.

Perdere peso da Galina Grossmann

Galina Grossman sistema dimagrante può essere attendibile. Dopo tutto, si tratta di un dietista con esperienza in diversi decenni. La maggior parte di loro ha dedicato sviluppare un proprio concetto di autore di come per ringiovanire il corpo e perdere peso.

La perdita di peso – una delle condizioni fondamentali per il ringiovanimento di tutto l'organismo. Il fatto che il corpo non può essere pulito e rinnovato, mentre sarà messo in sovrappeso pressione. Questa è la prima cosa che devi combattere. Il peso in eccesso, e talvolta decine di chilogrammi, grasso corporeo, dieta non sana e squilibrata – tutto questo impedisce al corpo ogni giorno per sentirsi più giovane e più sano.

Galina Grossman – da una tecnica unica, che risolverà i problemi in una volta complessi che affliggono molte donne moderne. In breve tempo sarà in grado di normalizzare peso, pulire l'intero corpo e significativamente rigenerarsi.

Sarà in grado di raggiungere tali risultati a causa di un'alimentazione equilibrata, pasto scrupolosa, letteralmente di ora in ora, ed efficace la combustione dei grassi. Inoltre, in aggiunta all'effetto principale del programma di perdita di peso Galina Grossman vi aiuterà a risolvere una serie di problemi. Potrai dimenticare il bruciore di stomaco doloroso, si forma la pressione sanguigna, liberare il corpo dalle tossine nocive e sali inutili, di risolvere tutti i problemi con il mal di schiena e le ginocchia.

principi metodologici

Principi di base, che incoraggia bastone Galina Grossman, – si tratta di una dieta, che è accompagnata da attività fisica obbligatoria e attenta osservanza della corretta modalità della giornata. Solo eseguendo tutte le condizioni di cui sopra, si sarà in grado di ottenere l'effetto desiderato – la perdita di 8 a 15 chilogrammi. Questo risultato verrà a voi in un solo mese.

Ci sono alcune regole obbligatorie, che non possono essere dimenticati in ogni caso.

In primo luogo, vi sono strettamente a ore, è inaccettabile violazione del regime. L'unica eccezione potrebbe essere per le persone che devono lavorare il turno di notte.

In secondo luogo, non possiamo deviare dalla lista dei prodotti autorizzati. E anche di usarli solo in una quantità predeterminata.

In terzo luogo, scegli un giorno alla settimana, come il Lunedi, o di qualsiasi altro, che dichiara "l'acqua." Ciò significa che in questo giorno si deve bere due volte più acqua di quanto di solito è fatto, e non mangiare.

In quarto luogo, non bisogna dimenticare che, rinunciando alla lista dei prodotti vietati, non negare se stessi in acqua. Si può bere quanto richiesto dal vostro corpo.

processo di dimagrimento

L'intero processo di perdita di peso è diviso in due parti. In primo luogo è necessario rimuovere il peso extra, e quindi a stabilizzare il peso. Per, la perdita di peso nel corso del mese passato, nei prossimi 30 giorni, non è tornato al loro vecchio peso. Stabilizzazione aiuta ad evitare picchi che spesso si verifica dopo che la persona smette di aderire alla dieta.

Per gli studenti del suo corso si è sviluppato raccomandazioni dettagliate su modalità Galina Grossman della perdita di peso. Menu in un giorno medio potrebbe essere la seguente.

La colazione deve essere compresa tra 9 e 10 del mattino. Questo è il tempo ottimale per la prima assunzione di cibo. Nella vostra dieta mattina dovrebbe entrare da 100 a 150 grammi di proteine. Si può cuocere il pesce per una coppia o cuocere, si può mangiare carne di tacchino, filetto di manzo, frutti di mare sono ammessi, ricotta o un uovo sodo. Da questo elenco è necessario scegliere qualcosa di uno. Come possiamo vedere, un insieme di prodotti è molto grande, in modo che la dieta è varia.

Poi a colazione dovrebbe mangiare 250 grammi di stufato di verdure o insalata. Servito con impossibile. Inoltre, qualsiasi stufato o insalata non devono contenere le verdure "dure" e patate. A tutto questo, aggiungere una fetta di pane nero e una tazza di yogurt o succo di pomodoro (senza sale e pepe).

pranzo

Se si segue la procedura di Galina Grossman sulla perdita di peso, lo schema alla data del cibo si ottiene abbastanza dettagliata. Così, dopo il primo dine pasto bisogno tra 13 e 14 ore.

Il primo dovrebbe mangiare brodo di carne (300-400 millilitri), condito con erbe fresche. E cuocere assolutamente qualsiasi tipo di carne. Poi, 100 grammi di insalata di verdure crude senza rifornimento. Inoltre, una tazza di yogurt. Deve essere non zuccherato e basso contenuto di grassi, non contengono additivi. L'unica cosa che può mettere un cucchiaio di crusca o muesli.

Per dessert, non molto grande tazza di caffè o tè senza zucchero. Anche nella bevanda non può aggiungere il latte.

cena

Pranzo dovrebbe essere raddoppiata. cena Origine – da 17 a 18 ore. Può essere chiamato il pranzo. Si tratta di 200 grammi di frutta. Quasi tutti, tranne che per le banane. E un bicchiere di succo di pomodoro o yogurt con una bassa percentuale di grassi. bevanda del tè può essere sostituito se lo si desidera.

Seconda cena si verifica durante l'intervallo di tempo tra 21 e 22 ore. 5 a mangiare prugne o lo stesso numero di grandi albicocche. Bere mezzo bicchiere di yogurt o una tazza di tè senza zucchero.

Questa dieta offre un bastone Galina Grossmann. Recensione di perdita di peso che provengono da coloro che hanno già provato questa dieta per te stesso, per lo più positive. Tutti dicono che il menu è un dolce, non rigorosa, più simile a una dieta sana che sul modo per perdere peso. metodologia autore consiglia di attenersi a un regime di uno a un mese e mezzo. Allo stesso tempo, ovviamente, varia cibo, mantenendo il loro contenuto calorico.

Un altro presupposto – "acqua" al giorno. Una volta alla settimana dovrebbe bere il doppio di acqua rispetto al solito e non mangiare nulla. Ricordate che la colazione il giorno successivo dopo il digiuno non deve essere stretto. Esso dovrebbe limitarsi bicchiere di succo di pomodoro o yogurt. A partire con la cena, si può mangiare su un programma.

l'attività fisica

Al fine di coinvolgere la tecnica Galina Grossman, esercizio per la perdita di peso deve essere effettuata per tutto il periodo di dieta.

Non c'è nulla di complicato – solo per mantenere una elevata attività motoria. Per fare questo, si può fare sport, ma si può solo a piedi rapidamente per la strada ogni giorno per almeno mezz'ora.

Ma l'ideale è quello di iscriversi in una sezione specializzata in cui le vostre classi supervisionerà un allenatore professionista e consulente. Può essere un circolo di appassionati di yoga o di balli latino-americani.

stabilizzazione del peso

Una volta che il risultato desiderato è stato raggiunto, è necessario stabilizzare il peso. Per fare questo senza intoppi, "uscire" della dieta. A questo punto, si deve anche mangiare rigorosamente di ora in ora. L'unica lista di prodotti può essere notevolmente ampliato. Spesso è possibile lasciarsi pane, carne alla griglia, una varietà di frutta e succhi di frutta. Includere nella dieta del dolce. A soli 50 grammi al giorno, non di più.

Il periodo di stabilizzazione del peso, è importante per garantire l'effetto non è solo fisiologico, ma anche psicologicamente.

Molti sostengono che la tecnica produce risultati Galina Grossman sulla perdita di peso. In una revisione di donne e uomini dire che se ci atteniamo rigorosamente a tutte le regole, allora il successo è garantito a tutti.