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Montignac Dieta: mangiare e dimagrire

Montignac dieta – non è nemmeno in realtà una dieta, ma piuttosto il sistema di alimentazione. Se altri metodi per perdere peso sulla base di alcune restrizioni, la Mishel Montinyak ha offerto un'altra via d'uscita. Il suo sistema è completamente rivedendo l'approccio al cibo.

Al suo centro, la dieta Montignac rassmatrivet interazione di grassi e carboidrati negli alimenti. Il sistema offre una persona uno sguardo al problema del peso in eccesso. In genere, il grasso è il risultato di una disfunzione del pancreas. L'indebolimento del corpo porta ad un aumento della produzione di insulina nel corpo. Di conseguenza, i carboidrati nel processo digestivo vengono convertiti in grasso.

menù Montignac Dieta offre una radicalmente diverso da quello che è raccomandato sistema di potere popolare oggi. Se la maggior parte delle diete vietano l'uso di cibi grassi, così come qualsiasi cibo dopo un certo tempo, o insistono sulla riduzione del numero di dosi, la dieta Montignac offre una soluzione diversa.

I pasti sono abbastanza frequenti, ma i prodotti stessi vengono selezionati in base a determinati criteri. In particolare, un alimento di carboidrati è suddiviso in categorie. Ci sono i carboidrati che vengono consumati rigorosamente vietate durante la perdita di peso. Questa carboidrati "cattivi", stimolano la produzione di insulina. Come conseguenza, questo porta ad un peso eccessivo. Il numero di tali prodotti può essere incluso in modo sicuro le patate, prodotti di mais, riso lavorato, tutto il cibo che contiene zucchero.

prodotti di farina qui – uno dei più pericolosi. Soprattutto non raccomandato per pane bianco, pasta e dolci. I "buoni" carboidrati – quelli che sono contenuti principalmente in frutta. Per quanto riguarda le verdure, non tutti sono utili. carote e barbabietole bollite possono stimolare il rilascio di insulina, in modo da avere a rinunciare a. Si consiglia di scegliere gli alimenti che sono ricchi di fibre è sufficiente, e io evitare mentre quelli in cui un sacco di glucosio. L'alcol è vietato nella dieta.

Nel corso della sua esistenza, le recensioni dieta Montignac raccolti sono diversi. Qualcuno ha aiutato, e alcuni non lo fanno. Tuttavia, i risultati, che porta ancora, e questo è un dato di fatto. Solo per alcune persone può essere più adatto diverso tipo di cibo, in cui un sacco di restrizioni.

Montignac dieta contiene elementi di altre diete popolari. Qui, per esempio, può essere trovato per aderire alle raccomandazioni di un alimento distinta non mescolare proteine e carboidrati. Il processo di mangiare è meglio cominciare con un frutto. Mishel Montinyak ha sviluppato un proprio sistema, quando stava cercando di perdere peso. In un primo momento, ha cercato di immaginare molti sistemi noti, finché giunse a una conclusione: tutta la mia insulina colpa. Egli ricorso a tale concetto come l'indice glicemico, che è nutrizionista ormai abbastanza noto.

Montignac come risultato della propria ricerca ha scoperto che le restrizioni nikakine non aiuterà a perdere peso, fino a quando il corpo ottenere prodotti che causano il rilascio di questo ormone. Questo è stato quando ha dichiarato il suo principio dieta: "mangiare per perdere peso." In effetti, il suo sistema di perdita di peso è significativamente diverso dalla maggior parte dei metodi.

Una persona che mangia di questo regime non avrà più fame. Anche se alcuni cibi particolarmente preferiti dovranno astenersi. Tuttavia, una persona può anche gustare i piatti a base di carne e prodotti lattiero-caseari. Dopo tutto, essi sono autorizzati solo dopo l'ingestione di pasti fino alla prossima assunzione di cibo dovrebbe essere di almeno tre ore. E 'necessario limitare l'assunzione di acqua prima di mangiare e bere durante i pasti. Ciò contribuisce alla diluizione dei succhi gastrici, che non è troppo buon effetto sulla digestione.

Di solito aderire ai principi di Montignac necessari per raggiungere il risultato desiderato. E non ci vorrà molto tempo, a meno che non soccombere alla debolezza. Tuttavia, se si vuole rispettare il sistema di potere qui descritto, è sempre possibile. Questo permetterà di essere costantemente nella forma e non abbiate paura della figura.