Doping per l'esecuzione. Sport e doping. atletica

Doping – una sostanza speciale, che aiuta a migliorare il successo sportivo e la realizzazione. Ora, quasi tutte le persone hanno sentito parlare di questi supplementi, molti atleti li usano regolarmente. In particolare, il drogaggio diffusa pareggiare. E 'utilizzato quando partecipano a concorsi, maratone. Il doping è popolare anche in altri sport. Quali sono i suoi punti di vista? Posso usarlo? Che cosa influenza il doping? Cerchiamo di trovare le risposte a queste domande.

La storia dell'uso del doping nello sport

Si ritiene che un farmaco ha cominciato ad essere utilizzato anche durante i primi Giochi Olimpici si sono svolte nel 776 aC Tuttavia, all'inizio utilizzati per la sua preparazione sono completamente diverse sostanze, vale a dire le erbe, vino e vari funghi. Nel corso del tempo, il numero di componenti per aiutarti a vincere, è in aumento. Siamo sempre più ha cominciato a usare il doping per la corsa, pista, sollevamento pesi e altri sport.

Molto interessante storia di Thomas Hicks. Divenne famoso per la sua partecipazione alla maratona. Nel 1904, un concorso ha iniziato a superare i loro rivali per diversi chilometri. Ad un certo punto, è caduto, è stato dato una bevanda speciale. Dopo aver bevuto, lui si alzò e corse via. Dopo pochi chilometri, la storia si è ripetuta. Di conseguenza, Hicks corse a prendere la prima medaglia d'oro. Dopo un po 'si è saputo che si trattava di una bevanda con il contenuto di stricnina – un potente stimolante. Qui, quindi, è una storia di quando lui è stato impiegato per l'esecuzione di droga.

Negli anni trenta del XX secolo ha cominciato ad usare anfetamine. Ma ben presto sono stati vietati a causa del loro gruppo di pattinatori bevuto così tanto che tutti i partecipanti avevano perso conoscenza ed è stato ricoverato in ospedale. Dopo circa 10 anni, ha iniziato l'uso di steroidi. Essi consentono di aumentare rapidamente la massa muscolare e la forza. Il farmaco è stato anche vietato.

Negli anni Sessanta iniziò la produzione di steroidi anabolizzanti. Questi farmaci molti effetti collaterali sono stati identificati. Ma la domanda è molto alta, in modo che siano venduti. Anche se è ora prima atleti campionato devono essere testati per la presenza di sostanze dopanti nel corpo.

Come si può vedere, l'uso di doping ha preso le sue radici in un tempo lungo, e questa zona è oggi popolare e pertinente. Questo argomento è molto forte in questo sport. Può o non può? Quali sono i controlli antidoping? Questo sarà discusso ulteriormente.

Parliamo di gara

Sport, atletica, in esecuzione – tutto è familiare a molti, forse ogni secondo di fare questo a tempo debito. Running – uno degli sport più popolari. Aiuta a migliorare in modo significativo la condizione fisica della persona, migliora la circolazione sanguigna, aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. E questo non è tutti i vantaggi di questo sport.

E 'meglio iniziare a correre con l'allenatore, ma se ciò non fosse possibile, è necessario seguire attentamente le raccomandazioni e seguire le regole. Prendere il doping per funzionare non ha senso, dal momento che non dà il risultato desiderato. Il doping può solo danneggiare la vostra salute, ma in nessun caso non aiuterà a migliorarlo.

Tipi di razze e le loro caratteristiche

Ci sono 4 tipi di gare. Most Valuable – un ritmo uniforme. In questo caso, la persona corre al proprio ritmo, ma a volte accelerato. Dopo 6 mesi di formazione, si può andare al funzionamento AC. La distanza è da 50 a 200 metri, v'è una sequenza di velocità. Per tasso di distanza può cambiare più volte da un lento e medio. In tal caso, se si vuole ri-run, è necessario scegliere un percorso chiaro e rompere gli intervalli di tempo.

Infine, l'intervallo di esecuzione. Allo stesso tempo, a superare una lunga distanza, con fatica, tornare indietro e fare esercizio ginnico. Dopo di che, si continua a eseguire di nuovo.

Prima di iniziare un esercizio di valutare la loro formazione. Prima di avere praticamente nessun cardio, iniziare con la distanza minima. Essere sicuri di fare warm-up: il curling, altalene, affondi. Poi basta camminare svelto. La formazione dovrebbe essere effettuata ogni giorno. In un primo momento, non possono essere sempre divertente. Gli scienziati hanno dimostrato che dopo 7-11 minuti dopo l'inizio della corsa si apre un secondo vento, a seguito di esecuzione diventa molto più facile.

Se si va a partecipare alla maratona, potrebbe essere necessario usare il doping e jogging. Diamo un'occhiata a che tipo di doping sono. E se si inseriscono, se devono essere utilizzati – tocca a voi.

La caffeina – un farmaco per la corsa

La caffeina è presente in molti cibi diversi: cioccolato, caffè, cacao, tè. E 'il più accessibile e sicuro per la salute del doping. ricezione accettabile è di 3-5 mg per 1 kg di peso corporeo. La caffeina viene rapidamente assorbito nel corpo. La sua azione efficace avviene dopo 1-2 ore. Il giorno non dovrebbero bere più di 5 tazze di caffè. A proposito, bevande al caffè aiutano a migliorare il funzionamento del cuore.

L-carnitina

Questa sostanza è di origine vegetale. Questo aiuta a sbarazzarsi rapidamente di eccesso di peso e di energia aumentando. Per lo più si deve essere usato quando si tratta di cardio, in particolare durante l'esecuzione. Take it dovrebbe essere combinato con una dieta, una corretta alimentazione e l'alfabetizzazione. Ma è importante fare attenzione, a volte L-carnitina non è sempre un bene per lo stomaco e non sempre funziona sulle donne.

ZMA

ZMA – un'altra doping sportivo. Attivamente utilizzato durante l'esecuzione e bodybuilding. Composto di magnesio, zinco, vitamina B6. Il farmaco viene assunto durante la notte, ma non dopo un pasto. ZMA aumenta la resistenza e la velocità della crescita muscolare. Si compone di ingredienti naturali, quindi ha quasi effetti collaterali.

Avete bisogno di un farmaco per un periodo?

Ci sono situazioni in cui un novizio nella corsa inizia a lamentarsi di un sacco di disagi: dolori muscolari, la respirazione non è sufficiente, non c'è stanchezza rapidamente. Si può iniziare a considerare se stessi debole e non sufficientemente resistente. Non dovrebbe essere in questo caso, eseguire immediatamente al negozio per nutrizione sportiva. Potrebbe essere necessario regolare il programma di formazione.

Tanto per cominciare, non è necessario prendere più distanza e la velocità. Tutto questo dovrebbe essere fatto gradualmente. Una droga di solito è usato solo gli atleti professionisti. Hanno carichi davvero pesanti, senza corpo di sostegno supplementare non può essere in grado di recuperare. Per evitare disagi, esercitare regolarmente, e ottenere una migliore ogni giorno. Engage consigliati almeno 3 volte a settimana. formazione a tempo in questo caso non dovrebbe superare 1 ora.

Non subito cercare di raggiungere il massimo successo. Crescere in questa materia a poco a poco. Ad esempio, è possibile ogni settimana per aggiungere alla distanza è ancora il 10% della distanza, che si è svolta in precedenza. Provare quanto più possibile diversificare la formazione. Scegli nuovi metodi, nuove rotte, correre nei parchi, per le strade.

È doping permesso alle gare e maratone?

Che cosa influenza il doping? se è permesso? Questi problemi sono risposte molto ambigue, perché le situazioni sono diverse, le condizioni sono in continua evoluzione. Cominciamo con il fatto che gli atleti un carico enorme. Sport – corsa, sollevamento pesi – persone stanche. Una persona comune in tali carichi, anche in ottima forma, non hanno tempo per recuperare. Gli manca il sonno, e di cibo che non può ottenere abbastanza vitamine ed energia. Pertanto, in ogni caso è necessario l'utilizzo di tutti i fondi che aumentano la resistenza.

Inventato un'energia speciale per gli atleti. Tuttavia, l'assunzione di farmaci dopanti può compromettere seriamente la salute. Più di una volta, che gli atleti hanno perso coscienza. I medici sono stati registrati anche e le morti. Tali situazioni si verificano spesso a causa di un'overdose.

Di conseguenza, attualmente solo alcuni tipi di drogaggio o energia per gli atleti. Ora la concorrenza è seguire rigorosamente il dosaggio del doping. A questo scopo è una speciale controllo anti-doping.

Sport (in esecuzione, in particolare) è utile per la salute umana. Realizzazioni – anche questo è meraviglioso! Ma meglio di tutti, se è stato fatto senza alcuna droga per conto proprio. O di non accettare il doping durante la gara – è ogni persona. Noi stessi siamo responsabili per la vostra vita e la vostra salute!