574 Shares 4922 views

Il colesterolo è cattivo e buono – che cos'è?

Non tutti segue i livelli di colesterolo nel sangue. Alcuni non sanno nemmeno che cosa è il colesterolo buono e cattivo. Monitorare il livello di questa sostanza inizia solo una volta che aveva affrontato con le spiacevoli conseguenze del suo aumento nel sangue.


Che cosa è il colesterolo

Holestrin – una sostanza simile al grasso. Non si può dire che il corpo è un veleno perché è parte delle membrane cellulari nel corpo umano. Inoltre, l'organismo si produce più, e il resto entra nel sangue attraverso i pasti.

Per lungo tempo tutti i combattenti per un sano stile di vita, seduto su una dieta a basso contenuto di colesterolo, e quindi il loro stato di salute si è deteriorata. Così basso contenuto di colesterolo – buono o cattivo che sia? I medici rispondono in modo inequivocabile che il colesterolo è importante e necessario per l'uomo. Dannosi per il corpo, ma la sua sovrabbondanza. Un gran numero di sostanze contribuisce ad aterosclerosi e forma la placca pericolosi. Essi possono anche causare ictus, attacchi di cuore e malattie cerebrali.

Che cosa è il colesterolo

In primo luogo è necessario notare, che ci sia il colesterolo buono e cattivo. forme cattive di colesterolo nel sangue targa, un effetto negativo di cui è già stato analizzato in precedenza. Buona rappresenta anche un materiale molto denso. Ha un effetto positivo sulla salute umana e purifica il corpo di colesterolo cattivo.

Quando prelievo di sangue sulla prova appropriati del medico di laboratorio prima esamina l'indice aterogenica. Questo è quando una buona, e si scopre la loro relazione, il colesterolo cattivo nel sangue è presente. Se è accertato che anterogennost era rotto e in ritardo dalla norma, allora il medico mette il paziente una predisposizione allo sviluppo di aterosclerosi.

Idealmente, se il paziente monitorare la loro salute e tenere traccia il giusto equilibrio di colesterolo buono e cattivo nel sangue. Ma, purtroppo, non tutti.

Chi è affetto da problemi con il colesterolo?

Non è un segreto che ci sia un certo gruppo di persone, che è più esposto al resto dello sviluppo di aterosclerosi. Colesterolo, buono e cattivo, o meglio il suo rapporto anormale, incidere negativamente sulla salute umana. Ciò è particolarmente vero per le persone con più di peso.

Inoltre soffre di colesterolo alto può persone con una predisposizione a questa malattia. Quest'uomo, la cui età è più di 40 anni, e le donne che hanno già accaduto la menopausa. Inoltre, la comparsa di placche di colesterolo sono principalmente preoccupati per le persone che conducono una vita sedentaria, il fumo, o spesso utilizzano grandi quantità di alcol.

I medici raccomandano fortemente che tutte le persone che rientrano in questo gruppo a rischio sottoposti a un anterogennost annuale esame del sangue. Inoltre vale la pena soprattutto per monitorare i livelli di colesterolo, e gli uomini e le donne che sono già riusciti a trasferire malattia del sistema cardiovascolare.

benefici di colesterolo

Oltre che il colesterolo è un materiale da costruzione delle cellule del corpo dal suo aiuto una persona può essere prodotta acidi biliari. Solo a causa di acidi biliari processo digestivo avviene correttamente e senza interruzioni.

Inoltre, il colesterolo, quando l'importo è normale, promuove lo sviluppo di ormoni sessuali maschili e femminili. Inoltre, senza la normale quantità di ormoni verrebbe messa in discussione.

Anche con l'aiuto di colesterolo nel corpo produce riserva di energia. Questa riserva ha un'influenza positiva su molti meccanismi biologici all'interno.

Di conseguenza, colesterolo, buono e cattivo – è una sostanza essenziale che deve essere presente nel corpo. Ignora in ogni caso è impossibile, in quanto non è consigliato soprattutto a bassi livelli di colesterolo nel sangue.

La norma di colesterolo nel sangue

Così, quanto sopra è stato quello di capire che cosa il colesterolo è, e determinare il gruppo a rischio. Ora è necessario capire quando nel rapporto corretto è il colesterolo buono e cattivo. Norm, in base alle nozioni generalmente accettati, fissato a:

  • colesterolo totale – 5 mmol / l;
  • male mentre il marchio non deve superare 3 mg / l;
  • buona deve essere di almeno 1,5 mmol / l.

Tra l'altro, il colesterolo cattivo è importante anche per il corpo umano, ed escludere i prodotti al suo contenuto della dieta non è necessario. Questa sostanza ha un effetto positivo sul sistema immunitario del corpo umano. Senza di essa, la gente spesso si ammalano, e il sistema immunitario non possono far fronte con anche i batteri più semplici.

Quali alimenti contengono colesterolo cattivo e buono

L'uomo che ha deciso di prendere la loro salute, pone immediatamente la questione di come migliorare il colesterolo buono e cattivo inferiore?

Infatti, il livello di questa sostanza più facile da ridurre che aumentare. Per il colesterolo buono era normale, e la sua concentrazione nel sangue non scende, si dovrebbe mangiare regolarmente pesci marini, noci, frutta (soprattutto mele). Ottimo anche aumentare il colesterolo buono e olive, così come la soia. Integrare la loro dieta di una persona può e altri prodotti, ad esempio, contenente cellulosa e di pectina. Essi purificare il corpo di colesterolo cattivo in eccesso.

Per ridurre il colesterolo cattivo, nutrizionisti consigliano di escludere dalla dieta o consumare i seguenti alimenti con cautela:

  • cervelli;
  • tuorlo d'uovo;
  • uova;
  • rene;
  • fegato;
  • pesce azzurro;
  • prodotti grassi lattiero-caseari.

Essi, naturalmente, utili per l'organismo, ma l'abuso di colesterolo aumenterà e particolarmente male.

Gli acidi grassi insaturi sono placche anti-colesterolo

I nutrizionisti raccomandano vivamente di utilizzare gli acidi grassi insaturi a quelle persone che trovate a deviare dalle norme di colesterolo buono e cattivo. Di cosa si tratta? Questo è tali acidi, che in grandi quantità contenute in prodotti ad alto contenuto calorico, ma vegetale.

Enormi quantità di acidi grassi insaturi si trovano in mandorle, arachidi, arance e olio di senape. Si tratta di queste belle prodotti contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo, così come rompere la placca già formato.

Tuttavia, dobbiamo ricordare che tutte le misure necessarie. Quasi tutti questi prodotti hanno un grande contenuto calorico. Quando la mano forte può fare l'obesità.

Come abbassare il colesterolo

Le persone, la cui analisi ha mostrato il colesterolo molto alto, è necessario sapere come abbassarlo. Naturalmente, il potere di effettuare le regolazioni per il medico, ma in aggiunta, si può aiutare se stessi.

Al fine di drasticamente ridurre il colesterolo, è importante ridurre la quantità di consumo di alimenti di origine animale, nonché aumento della sua quota della dieta di prodotti erboristici. E 'necessario mangiare più frutta contenenti fibre (agrumi e mele).

Anche bisogno di entrare nella tua vita e di sport. Questo non deve necessariamente essere un allenamento attivo. facile passeggiata abbastanza o fare jogging. Tra l'altro, cardio aiuta anche a rafforzare i vasi sanguigni e muscolo cardiaco.

Se dopo tre mesi il livello di colesterolo rimarrà alta, allora la persona dovrebbe consultare un medico e chiedere di capire il motivo. Molto probabilmente, il medico prescriverà il farmaco al paziente.

Dopo di che è necessario controllare il colesterolo una volta l'anno. E 'sufficiente fare un esame del sangue aterogenica.