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Come determinare uscita in possesso di un esercizio

, Fare qualche esercizio, non ci limitiamo a utilizzare il loro tempo con l'obiettivo di spendere, abbiamo bisogno di un certo risultato della formazione.

Inoltre talvolta necessario cambiare tattiche per ottenere risultati, in quanto ogni corpo è molto individuale e reagisce in modo diverso allo stress.

Provo a spiegare con un esempio del ceppo limite elastico sull'esempio molla, se in un modo semplice. Si può prendere la primavera e cercare di allungare quando si rilascia il suo prenderà la sua posizione originale. Ma c'è un limite, quando si trascina una molla più forte e non tornerà alla sua posizione originale. Ciò significa che si è dato un grande carico sulla molla di quanto possa sopportare, è stato superato il limite di deformazione elastica della molla.

Anche con l'allenamento quando si supera il limite dei carichi sul corpo, ha bisogno di più tempo per recuperare rispetto per i carichi che non superano questo limite. Probabilmente avrete notato che quando il treno salta, non si può anche saltare a quell'altezza, raggiungerli, anche quando non è coinvolto in un salto? O percentuale di tiro di entrare formazione quasi rimane al suo posto. Non importa come si è tentato, ma il modulo rimane quasi. La soluzione a questo problema è molto vicino a voi. È necessario aumentare il tempo di riposare o di ridurre il carico. E poi ci si accorge subito, come la vostra forma di basket si diventa piccolo (se si aumenta la tua altezza).

Il risultato della formazione è singolarmente sensibile alla riposo tra gli allenamenti. Il compito dell'atleta per raccogliere il carico più vicino al limite, ma non supera esso. Allora egli sarà in grado di ottenere il massimo dei risultati della formazione.

L'allenamento di resistenza, il corpo non riducono la quantità si avvicina meglio fare meno ma più qualitativamente seguire ogni approccio, come la corsa navetta.

E ricordate che il risultato della formazione è quello che ci sforziamo per, e muoversi verso questo obiettivo è necessario un percorso diretto, non attraverso soluzioni alternative.