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consigli utili su come addestrare il vostro ricordo

Memoria – capacità di una persona di ricordare, conservare, catturare e imparare tutti i tipi di informazioni. Questa capacità può essere chiamato abilità. Assomiglia un muscolo: i più attivi si allena, meglio si sviluppa.

Che cosa impedisce ed aiuta a ricordare?

In primo luogo, vediamo il motivo per cui molte persone hanno la memoria è molto cattivo. In realtà, tutto è semplice: se una persona ha poco interesse, e lui non è impegnato in lavoro mentale, poi si è semplicemente nulla da ricordare – non c'è tanto bisogno. Prima ci si allena la tua memoria, queste persone dovrebbero iniziare a condurre una vita attiva, per saperne di più, trovare qualche hobby. Solo allora possiamo cominciare a esercizi speciali.

L'introduzione e delineando le immagini

Tutte le informazioni è più facile da ricordare, se li si presentano sotto forma di immagine. Ma la cosa più importante – una conoscenza approfondita di ciò che deve essere fissato nella testa. Non cercare di ricordare qualcosa per un breve periodo – sì, forse, si otterrà il risultato, ma l'effetto sarà di breve durata, molto presto vi dimenticherete le informazioni. E 'importante ripetere costantemente, e scorrere fino alla testa l'informazione desiderata. Sarebbe bello per tenere un diario per registrare tutti i tipi di eventi, pensieri interessanti, progetti per il futuro. E 'anche utile per delineare le nuove informazioni. Nel processo di scrittura si sta pensando dei record, e il cervello comincia a funzionare meglio e in modo più efficiente.

stile di vita sano

Si raccomanda inoltre di migliorare la circolazione del sangue nel cervello. Per fare di più che camminare per strada per osservare la routine quotidiana, non fumare, bere, fare sport. Se non si seguono queste semplici termini, nessun esercizio per la memoria non vi aiuterà.

I prodotti sono utili per la memoria

E avete bisogno di come pensare alla tua dieta. Cosa mangi? Pensate che, come allenare la tua memoria e contribuire a una varietà di prodotti.

1. cereali integrali. Al fine di migliorare la funzione del cervello, mangiare regolarmente germe di grano, crusca e cereali.

2. Noci. Essi sono ricchi di vitamina E, che migliora la memoria. Anche contenuta nelle foglie di lattuga, cavolo, semi, cereali integrali e riso integrale.

3. mirtilli. In usando questa bacca, si può essere sicuri: un ricordo che non mancherà.

4. pomodori. E 'la fonte di un antiossidante chiamato licopene, che aiuta ad eliminare i radicali liberi, influenzando negativamente le cellule, a causa della quale sviluppare la demenza. Prima di imparare come addestrare la memoria di una persona, si prega di essere queste verdure gustosi e sani.

5. Ribes nero. Contiene vitamina C, che può farti uomo spiritoso con una buona memoria.

6. Sage. Molto utile per il cervello, che inizia con la doppia alimentazione, grazie all'olio contenute nella pianta.

7. Broccoli. Questo vegetale è ricco di vitamina K. Se è contenuta nel corpo nella giusta quantità, non ci sono problemi di memoria e di apprendimento non dovrebbe essere.

8. Semi di zucca. Lo zinco in essi contenuti, un effetto positivo sul cervello. Abbastanza da mangiare solo un manciata al giorno. Inoltre, i semi hanno un leggero effetto antidepressivo, in modo da poter sperimentare un miglioramento dell'umore e del benessere.

praticare la memoria

Naturalmente, non si dovrebbe mangiare troppo i prodotti di cui sopra, ma a volte si consiglia di utilizzare. Ma una dieta corretta non è sufficiente. Come addestrare la vostra memoria? Si dovrà lavorare sodo. Ci sono alcuni modi e regole che devono rispettare rigorosamente, ed entro 30 giorni sarà possibile valutare i primi risultati.

1. Durante la lettura di un libro o ascoltare l'insegnante, per approfondire il processo completamente. Non guardare in giro, non fare allo stesso tempo con le cose inutili.

2. ricorda Indipendentemente l'informazione dimenticato. Hai dimenticato il tuo indirizzo PAL, il nome dell'attrice? Anche non cercare di guardare nel libro di riferimento, dizionario o Internet! Sì, sarà difficile da ricordare, ma è davvero provare.

3. Teach poesia. Ne fanno una regola di ogni giorno, imparare almeno una poesia. Anche se si tratta di quattro righe – è meglio di niente. E quando tutta la famiglia si riuniscono intorno al tavolo, si può dirgli. E 'impossibile insegnare poesia complessa? Cerca per ogni bambino. Non ignorare questo metodo, dal momento che la memoria treno e pensando che è un ottimo aiuto.

4. inventare sempre associazioni in qualche modo o fenomeni. Possano essere insolito, divertente, divertente: in modo da essere più interessante.

5. ritiene che lavoro a maglia e ricamo – è la prerogativa delle donne anziane? Oh, no, vi sbagliate in questo. È anche Non potete immaginare quanto sia vantaggioso queste attività influenzano il cervello. Prova anche perline e macramè.

6. Leggere il più possibile. Dare la preferenza alla letteratura seria. Dopo aver letto questo, scrivere su un pezzo dei nomi dei personaggi e la trama. Abbastanza più righe. Questo è un meraviglioso esercizio per la memoria. Così si può tenere a mente i soggetti di molti libri.

7. Ricordate che l'immaginazione è in grado di aiutare a ricordare le nuove informazioni. Ci sono persone il cui lavoro richiede tenendo in mente grandi numeri. Sai qual è il loro segreto? Usano attivamente la loro immaginazione. Per loro, ogni figura – è in un certo modo. Questi possono essere oggetti, animali e fiori. Ad esempio, a otto – cicciotto, unità – ramo, deuce – un uccello, sei – il castello. Alcuni addirittura decidersi a offrire con queste immagini. Ad esempio, è necessario ricordare il numero – 222-18-00. Si può pensare alle seguenti: tre uccelli seduto su un ramo, notato bambole, masticare due essiccazione.

8. Imparare le lingue straniere. Gli esperti ritengono che aiuta a prevenire la demenza. E il ricordo di ben addestrato.

A pochi modi

1. Impegnarsi in lavoro mentale. Smettere di essere pigro, imparano la scienza, imparare cose nuove. Non si dovrebbe notare come la memoria migliorerà in modo significativo.

2. Sviluppare immagini visive. Naturalmente, le persone sono diverse: qualcuno si ricorda meglio di lettura, e qualcuno – sentito. Ma gli esperti dicono che si dovrebbe preferire l'ascolto delle informazioni, e in questo momento è necessario fornire l'immagine rilevante nella mia testa. Se avete bisogno di leggere da soli, ancora immaginare ciò che sta accadendo nel libro.

3. Addestrare il vostro orecchio. Esercizi per migliorare, sviluppare la capacità di memorizzare. Come addestrare il vostro memoria uditiva? Il più semplice: ascoltare e ricordare i loro monologhi.

4. Proteggersi da depressione e le emozioni negative. sentimenti negativi e lo stress effetto letale sulle cellule cerebrali, rispettivamente, la memoria sta peggiorando. Dimostrato che l'esercizio fisico aiuta ad alleviare la depressione. Si noti la corsa. Si alzi il vostro spirito, in aggiunta, il cervello inizia a lavorare in modo più produttivo.

5. più viaggi, interessato a una finora inesplorato. Tutto è nuovo, emozionante e raro attira l'attenzione, ispira, si sviluppa la memoria. Si avrà un gusto per la vita, il desiderio di godere e di creare.

la memoria e l'attenzione del treno

1. Vieni con diverse associazioni per parole diverse. Scriverle e leggere un paio di volte. Cercare di tenerli a mente, poi lasciare che qualcuno controllare se ne ricorda.

2. Scrivi su un pezzo di alcune situazioni che potrebbero accadere nella mia vita. Avanti, lasciate che il vostro assistente li legge ad alta voce, e si tenta di presentarli sotto forma di immagini. Riposare per qualche minuto e poi cercare di scrivere tutto ciò che avete immaginato.

3. Chiedendosi come addestrare la memoria di un adulto? Ne fanno una regola per memorizzare e per scorrere nella testa vostra lista della spesa in un supermercato e patronimico di amici, colleghi, familiari, compleanni, volti compagni di viaggio, la loro conversazione, e così via. Questo sarà il payload per il vostro cervello. Vedrete che presto raggiungere i risultati.

4. Parlare con qualcuno, cerca di ricordare tutte le piccole cose. Vedere quello che indossa, prestare attenzione al suo aspetto, a notare le sue caratteristiche. Regolarmente esecuzione di questo esercizio, e non si noterà come si sarà in grado di in modo più rapido ed efficiente apprendere nuove informazioni.

Un approccio integrato – alternativamente esercitare l'udito, il pensiero e la memoria. Questi metodi sono veramente miracoloso: si sviluppano le vostre abilità mentali, in modo che voi stessi sarà sorpreso.

Come addestrare la tua memoria in un bambino?

Sviluppare la memoria del bambino deve essere sin dalle prime settimane di vita. I bambini deliziati con esercizi divertenti, e mamma e papà non può ottenere abbastanza del successo del vostro bambino. Il primo passo è quello di capire che tipo di percezione del bambino. Gli esperti hanno messo a punto un test che può aiutare in questo. Li si deve passare con un bambino.

Ma può essere praticata da tutti i metodi in una volta, se ci sono problemi con il test. Forse sarebbe ancora meglio. Ad esempio, mostrare la foto del bambino, dicendo che cattura, si può essere interessante per descrivere il soggetto. Quindi è possibile con il vostro bambino per accecarlo da argilla o vernice.

Che cosa dovrebbe essere fatto per la memoria del ragazzo era buono?

Quindi, per migliorare la leggibilità scrivere tutti i punti.

1. recitati canzoni e poesie a memoria.

2. Chiedete al vostro bambino per raccontare le storie che ha sentito.

3. Mostra il tuo bambino il soggetto e fargli trarre dalla memoria. Il bambino sarà sicuramente godere di questo esercizio, come la memoria visiva treno – è molto interessante.

4. Mostra le tue foto, divertimento descrivendo quello che sono stati sigillati.

5. enigmi indovinare con il bambino.

6. Portare con fiabe e storie interessanti.

7. imparare a ballare. Viene data preferenza al popolare russa.

Anche momento importante per iniziare a insegnare il vostro bambino lettura, la matematica di base, e le lingue straniere. Il famoso medico Glenn Doman ritiene che a sette anni di cervello dei bambini ha già finito la sua formazione. Quindi, fino a quell'età dovrebbe essere molto attivo nella insegnare il vostro bambino tutto.

Diverse raccomandazioni su Toddler formazione

1. Le classi sono fatto meglio quando il bambino è gay, così lui avrebbe reagito in modo più positivo per l'apprendimento.

2. Lasciare la curva di apprendimento è simile al gioco, di volta in volta fino a venire con qualcosa di nuovo.

3. Prestare attenzione a ciò che il bambino è interessato. Se, ad esempio, ama le moto, piegare e portarli via, dimmi di diverse marche e la loro produzione. Se gli piace uccelli, parlando di loro.

Ora si sa come addestrare la vostra memoria, che cosa fare gli esercizi e cosa mangiare. Non dubitare di te stesso, e avrete successo!