Dieta Acqua – il modo più semplice per perdere peso

Forse non esiste ancora una dieta che sarebbe stato più facile e più conveniente rispetto dell'acqua. Dopo tutto, la maggior parte delle diete consigliate richiede una particolare preparazione di piatti a basso contenuto calorico a quella di lavoratore subordinato non sempre hanno il tempo. dieta acqua – è un grande sbocco per coloro che sono totalmente impegnati, perché è accessibile, facile da usare e ha poche controindicazioni.

Non è sorprendente che l'utilizzo dell'acqua più comune contribuisce alla perdita di peso. Non v'è nessun miracolo qui. L'acqua – una parte importante del nostro corpo, per cui è necessario il suo ingresso nel corpo per preservare la salute e la figura. L'acqua aiuta a migliorare il metabolismo, migliora la funzione intestinale, elimina le tossine dal corpo. Inoltre, gli scienziati hanno riconosciuto che i nostri corpi sono mal distinguono tra sete e la fame. Cioè, è possibile che quando ti senti come uno snack, infatti, il corpo semplicemente ha bisogno di afflusso dell'acqua. Pertanto, se la sensazione di fame vengono a voi nel tempo "inopportuna", solo bere un bicchiere d'acqua, si può essere in grado di fare a meno di uno spuntino non pianificata.

dieta L'acqua è stato progettato per 2 settimane, al termine del corso dovrebbe andare a un normale regime di bere, che prevede l'utilizzo di un litro e mezzo di acqua al giorno. E durante una dieta la quantità di acqua necessaria è calcolata con una formula semplice – per ogni chilogrammo di peso corporeo necessario per quaranta millilitri di acqua. Così, se il peso è, ad esempio, 70 kg, si raccomanda di bere 2,8 litri al giorno di acqua. Coloro che pesano più di ottanta chilogrammi, questa formula non è raccomandato l'uso, essi dovrebbero essere limitate a 3-3 litri e mezzo di acqua al giorno.

Quali sono le raccomandazioni dà dieta acqua? Prima di tutto, è necessario sviluppare l'abitudine di iniziare e finire la giornata un bicchiere d'acqua pulita. Questa abilità utile è utile a voi e dopo la dieta è finita.

Il momento migliore per perdere peso in acqua, è l'estate. Il fatto che ad acqua a temperatura ambiente elevata rapidamente eliminato dal corpo senza esercitare sforzi eccessivi. L'acqua potabile è raccomandato per una mezz'ora prima del pasto in programma e dopo una mezz'ora dopo. Ma anche se non si deve bere la cena, in quanto complica la digestione del cibo.

Inoltre, bere ogni volta, non appena si vuole qualcosa da mangiare al di fuori dei pasti previsti. E 'possibile che non sarà nemmeno a ricordare in venti minuti che erano affamati.

Non è necessario bere acqua in un sorso, è necessario farlo gradualmente, a piccoli sorsi. Nonostante il fatto che l'acqua dieta coinvolge mangiare grandi quantità di liquido, non è necessario in un tempo di bere più di due bicchieri d'acqua, in quanto ciò può portare ad un allungamento della parete dello stomaco.

Se non hai mai bevuto molta acqua, non procedere ad una dieta acqua immediatamente. Per iniziare a abituarsi a bere il solito litro e mezzo al giorno, e poi andare su una dieta calcolata secondo la norma.

Molto utile durante la dieta acqua di prendere integratori di vitamine e minerali, come a causa della grande quantità di liquido, delle sostanze nutritive dal corpo saranno lavati via.

Beh, se si vuole una dieta di acqua veramente portato risultati tangibili, cercare di rispettare i principi di una sana alimentazione, facendo in modo che la vostra dieta quotidiana era all'interno di 1300-1500 kcal. Rafforzare effetto dimagrante e lezioni di fitness, o qualsiasi altra attività fisica.

E ancora una cosa, l'intero tasso di fluido, la dieta consigliata, si dovrebbe bere come purificato (in ogni caso non gassata) acqua. Nessun tè o succo di frutta, o altre bevande o alimenti liquidi in questa regola non sono inclusi.

Va notato che la dieta in acqua non ha praticamente controindicazioni, se avete problemi renali o che hanno malattie gastrointestinali croniche, è necessario consultare il proprio medico prima di intraprendere una perdita di peso con questo metodo.