Gonfiore dei piedi – come combatterlo?

gonfiore delle gambe – è un problema abbastanza comune che riguarda sia gli uomini che le donne. Pesantezza alle gambe, dolore, la fatica, il gonfiore – tutti questi sintomi, le cause di che si trovano molto più profondo.

Gonfiore delle gambe: Cause

La causa più comune di edema è, naturalmente, la fatica, che è particolarmente vero per le persone che passano tutto il giorno in piedi. Inoltre, le gambe cominciano a gonfiarsi di più nel calore. Molto spesso, il dolore e la pesantezza alle gambe lamentano gli atleti e la gente di lavoro fisico pesante. Gonfiore può essere causato dalla ricezione di un numero di ormoni. Non è estranea a questo problema e per le donne incinte. Un altro gruppo a rischio – le persone con eccesso di peso.

La gravità e l'accumulo di liquidi nelle gambe possono verificarsi anche in una varietà di malattie renali e delle vie urinarie, e fegato, sistema cardiovascolare, linfonodi, tiroide. Significativamente più problemi con gonfiore sono diagnosticati tra gli anziani. In alcuni casi, la sindrome delle gambe pesanti si verifica quando la carenza di proteine nel corpo, che si trova spesso tra i tifosi di una varietà di diete rigide.

Perché il fluido inizia ad accumularsi nei tessuti del corpo? Ciò è dovuto, in primo luogo, in violazione della circolazione della linfa e del sangue nel corpo. Inoltre, v'è un cambiamento e minerale equilibrio, in particolare – potassio e sodio. Per il normale funzionamento del corpo deve sempre mantenere un equilibrio tra questi due elementi. Nel caso del livello di sodio viene aumentato, liquido intracellulare situata nello spazio tra le celle, con un conseguente gonfiore e gambe.

Se siete costantemente gambe gonfie, si sente la pesantezza, stanchezza e dolore, si dovrebbe prima di tutto consultare un medico in quanto ciò potrebbe essere un precursore di varicose e una serie di altre malattie più gravi.

Gonfiore delle gambe: Il trattamento con la dieta

Come già accennato, l'edema – è il risultato di aumentare la quantità di sodio nel corpo e riducendo il potassio. Se il gonfiore – questo è il vostro problema, è necessario regolare la vostra dieta un po '.

In primo luogo, è necessario ridurre la quantità di sodio. La sua fonte principale – è il sale. Se sei un fan del cibo salato, piccante e speziato, si deve fare attenzione. Cercare di ridurre la quantità di sale al minimo.

Inoltre, è necessario reintegrare la quantità di potassio. Si trova in alimenti come il prezzemolo, ravanelli, cavoli, piselli, carote, uva passa, zucca, fichi, miele, aceto di mele, prugne, uva, zucca, pompelmo e albicocche.

Si raccomanda di bere solo acqua pura. Evitare le bevande gassate e birra, limitare la quantità di caffè e tè.

Come rimuovere il gonfiore delle gambe a casa: esprimere – metodi

Che cosa fate se siete in serata a malapena raggiunto a casa e non può nemmeno mettere le scarpe in ciabatte, perché le gambe diventano troppo grandi? In questo caso, si può prendere un metodo semplice e veloce.

Per iniziare, sdraiarsi e metterlo sotto i piedi un paio di cuscini in modo che fossero al di sopra della testa. Ora riposare in una posizione tale che il liquido è stato in grado di diffondere in modo uniforme in tutto il corpo. Può essere utilizzato con la crema idratante.

Ricordate che il gonfiore delle gambe – è un problema che deve essere combattuto, altrimenti ci possono essere conseguenze non volute.

Ora preparatevi uno speciale bagno per i piedi. L'acqua deve essere tiepida, quasi fredda. Sciogliere in un paio di cucchiai di sale marino (in assenza è possibile utilizzare un libro di cucina ordinario). Immergere i piedi in acqua e mantenere così almeno 20 minuti.

Dopo il bagno di eseguire il massaggio del piede e della caviglia – è la circolazione del sangue completamente normalizzare e normalizza il drenaggio linfatico dei tessuti.