Come migliorare la memoria? Esaminando la memoria, le sue tecniche. Esercizi per la memoria e l'attenzione

Comprendiamo la necessità di sviluppo della memoria iniziamo di nuovo a scuola. Il programma prevede l'apprendimento di poesie e memorizzare le regole. In futuro, ci sarà sviluppare ulteriormente nella preparazione di istruzione superiore. Ignorare la necessità di memoria non può essere migliorata. Al lavoro, come è spesso richiesto di ricordare una notevole quantità di informazioni. Ma come farlo, se non preventivamente intrapreso alcuna azione finalizzata allo sviluppo di questa qualità?

Come funziona la ricerca di memoria

Metodi di studio della memoria dei pazienti utilizzati nelle cliniche che curano le malattie nervose e mentali. Lo studio della capacità di ricordare fare in caso di stanchezza, debolezza generale, stanchezza, così come le malattie infettive, endocrine o malattie vascolari.

Stato a breve termine e memoria a lungo termine possono essere misurati dal sondaggio. Il punto è che lo studio ha parlato dei fatti accaduti a lui di recente, che aiuta ad analizzare la sua memoria. Esaminando la memoria può includere la richiesta di parlare di ciò che aveva da poco letto il libro, così come la visualizzazione dei filmati. Per esaminare la memoria, si può anche porre le domande più elementari. Per identificare la capacità di ricordare eventi in corso domanda su quello che oggi i piatti hanno mangiato male.

Uno studio della capacità di percepire informazioni diverse

Ai soggetti è stato chiesto di leggere le storie di diversi livelli di difficoltà per determinare la condizione della memoria semantica e logica. Esaminando memoria consiste nell'utilizzare prodotti che differiscono per la loro durata. Il soggetto deve raccontare il contenuto leggere.

Per identificare l'amnesia retrograda e anterograda, è necessario scoprire quanto bene il paziente se ne ricorda gli eventi che si sono verificati prima della comparsa della malattia, così come dopo il suo inizio. Così il medico può confrontare le informazioni ottenute dal paziente con le informazioni che raccontano i suoi parenti. Così controlla come la sua memoria funziona bene.

studio di memoria, effettuato sperimentalmente, utilizzando il metodo di ripetizione. Per studiare i racconti proposti, raccolte di sillabe, numeri, parole. Se porti una parola malata, presentato sulle carte, in modo da poter esplorare i diversi tipi di memoria.

Studio della capacità di ricordare con le parole

La tecnica è ampiamente diffuso. Essa consiste nel contare il numero di parole riprodotta malato. Inizialmente sono proposti materiale di prova 10. Pre ripetizione viene eseguita per 6-7 volte. Per la prima volta il processo viene eseguito dopo un singolo trasferimento delle parole, così come a intervalli regolari. Testabilità offrire per elencare le parole del detto ordine nel compito di esaminare la sua memoria.

la ricerca della memoria coinvolge anche l'uso di un metodo progettato per identificare la capacità del paziente di riprodurre le informazioni una volta che è fonte di distrazione. Per fare questo, con il soggetto a parlare con qualche argomento non correlato, e poi girando per il paziente con una proposta di ripetere le parole precedentemente definiti. Naturalmente, se una persona soffre di maggiore distraibilità, i suoi risultati sono significativamente ridotti.

Perché disturbi della memoria che si verifica

Capacità di memorizzare bisogno atteggiamento attento ad esso. Si può migliorare o, al contrario, a peggiorare nel corso del tempo. Tra i fattori che incidono negativamente la memoria, sono i seguenti:

1. Stato depressione.
2. La mancanza di riposo per una notte intera.
3. Fumo.
4. L'uso frequente di alcol.
5. Utilizzando ipnotici e antidepressivi.
6. La presenza di una malattia. Questo può essere la sclerosi multipla, l'aterosclerosi, il diabete mellito, alterata funzione tiroidea.
7. lesioni cerebrali.
8. processo che si verifica naturalmente invecchiamento.
9. Un gran numero di stress quotidiano.

Lo stato della sua mente dovrebbe essere controllato

Come è noto, la cui qualità non viene usato si atrofizza nel tempo. Questo non è sorprendente, dal momento che per ricordare qualcosa, che richiede un certo sforzo, il desiderio di solito non si pone. Se costantemente ascolta un pop semplice, al fine di evitare le difficoltà, non ricordo i nomi delle strade, delle date e così via, a poco a poco si noterà che la memoria ha cominciato a deteriorarsi. Naturalmente, questo accade a poco a poco, e molti non vedo il problema. Inoltre, non iniziare a suonare l'allarme a causa della pigrizia primitiva. Quando in realtà dovrebbe fare loro stessi.

E di conseguenza, l'impossibilità di riprodurre l'evento desiderato nella sua testa, che è accaduto di recente. Di solito questo fatto è una completa sorpresa per l'uomo. Come è possibile che non si ricorda cosa fosse questa mattina, si alzò dal letto e bevve il tè lì al momento della colazione.

Problemi sul lavoro

Ma eventfulness cosa accade a livello domestico, non è così importante. Molto peggio quando il proprietario di una memoria debole è improvvisamente in grado di ricordare tutti i dati sul vostro posto di lavoro. Ad esempio, tutto ciò che riguarda le sue attuali responsabilità, lui conosce a memoria. E come ricordare qualcosa di nuovo, se improvvisamente scoperto che questa capacità è persa?

Con pochi cambiamenti, per esempio, l'automazione nei luoghi di lavoro, diventa difficile abituarsi a una tale persona. Di conseguenza, inizia a passare più tempo del necessario. E se non riesce a ricordare nuove informazioni e abituarsi ad esso rapidamente, è pieno di problemi con l'esercizio delle loro funzioni, che può provocare il licenziamento.

semplici esercizi

Per migliorare la memoria, è necessario eseguire periodicamente piccoli compiti. Così, siamo in grado di sviluppare la capacità di gestire più attività contemporaneamente. Tra loro ci sono questi semplici esercizi per la memoria e l'attenzione:

1. Modifiche al layout di oggetti sul sistema desktop.
2. Il desiderio di trovare il maggior numero di modi diversi di lavorare, visitare, negozio e in altri luoghi.
3. Pulizia dei denti con la mano sinistra.
4. Vestirsi al buio.
5. L'ascolto di audio libri durante il viaggio al negozio.

Memoria visiva dovrebbe anche essere inserito. Per fare questo, scegliere la camera 5 articoli diversi per ricordare il loro colore, la dimensione e le caratteristiche del luogo. Ma dopo poche ore è necessario dare voi stessi il compito di riprodurre i dati.

Ogni conversazione è composto di domande e risposte. Pertanto, dobbiamo cercare di comunicare più con altre persone. A causa di riflessioni su ciò che una persona dice, sviluppare le capacità di memoria e l'analisi dei diversi tipi di situazioni.

Abbiamo bisogno di monitorare la salute dei

Si dovrebbero prendere cura della loro salute, di dare la preferenza al cibo naturale e benefico. Dopo tutto, siamo dipendenti da ciò che è accettato sotto forma di cibo. Vale a dire i prodotti utilizzati da noi completamente formate a seguito del nostro corpo.

Cattive abitudini è necessario sbarazzarsi. Fumare e bere hanno un effetto negativo sullo stato dell'organismo nel suo insieme. I benefici di tali "interessi" là, ma portano un sacco di problemi. Il fumo e l'uso di alcol distrugge le cellule del sistema nervoso centrale. Cioè, per migliorare la memoria e la funzione del cervello è necessario prima di tutto a rinunciare a cattive abitudini.

Massima te liberarsi di fattori spiacevoli

Ogni sforzo deve essere quello di ridurre la quantità di stress nella vostra vita. Dopo tutte le emozioni negative indeboliscono in modo significativo il sistema nervoso, minare il sistema immunitario. Dobbiamo cercare di sorridere più spesso possibile, se necessario, cercare un aiuto professionale. Tra l'altro, se l'esperienza di emozioni positive è lo sviluppo della capacità di pensiero associativo. Così, la memoria è anche migliorata.

Memorizzare le informazioni non necessarie non dovrebbe essere. E 'meglio avere a portata di mano un quaderno con lo scopo di registrare tutti i punti minori in essa. Non è necessaria la memoria di sovraccarico. Tanto più a causa del fatto che l'informazione non è percepito come necessario, si verificherà il rifiuto interno. Questo è sufficiente per ricordare tali informazioni non è facile. Di conseguenza, verrà visualizzato lo stress, così come l'insoddisfazione a causa della incapacità di tenere in memoria le informazioni necessarie.

Preparati da miglioramento della memoria

Nel mondo di oggi, la memoria può essere migliorata prendendo alcuni farmaci. Ma prima di iniziare ad usarli, è necessario consultare il medico. Questo viene fatto al fine di evitare reazioni allergiche ed effetti collaterali o interazioni negative tra i diversi farmaci.

In ogni caso, non si aspettano da lui tali abilità come l'eroe principale del film "Limitless". Ma molto utile per sapere quali prodotti da utilizzare e farmaci utili per la memoria e l'attenzione. Allo stesso tempo, migliorare significativamente la memoria in ogni caso farà. E dalla combinazione di due o più farmaci appaiono probabilità inefficace di ottenere una combinazione che può anche peggiorare la sensazione.

Caffè, tè e cioccolata

La combinazione di componenti caffeina + L-teanina è sufficientemente efficace farmaco per la memoria. Tanto più che i prodotti necessari sono generalmente disponibili in ogni casa. Come è noto, gli effetti causati dalla caffeina è di breve durata. Cioè, dopo la stimolazione neurale, un forte calo in termini di prestazioni. L-teanina – un amminoacido contenuto nel tè verde. Per ottenere l'effetto desiderato con l'ausilio di mezzi improvvisati, è possibile utilizzare il normale a prima vista, ma che contiene il prodotto sostanza desiderata. La proporzione dovrebbe essere più o meno come segue: 1 tazza di caffè deve bere 2 tazze di tè verde. Per questa combinazione c'è un effetto a lungo e molto evidente. In questo caso, l'attenzione è anche migliorata in modo significativo.

Il cioccolato fondente migliora significativamente la memoria e il pensiero. In questo caso, perché contengono flavanoli del cacao e sostanze fitochimiche è aumentare considerevolmente i loro spiriti. La salute del sistema cardiovascolare, migliorando in tal modo anche. Questo farmaco non può essere chiamato molto potente, ma l'utilità di esso è abbastanza palpabile. La preferenza dovrebbe essere data una al cioccolato con un alto contenuto di cacao e un minimo di zucchero. E ogni giorno è necessario mangiare 35-200 grammi, il piacere di essere allungato per un giorno intero.

altri farmaci

aumenta significativamente l'attività di recettori e neurotrasmettitori come preparato come "Pyracetam". E per le sue proprietà sono completamente divulgato, si dovrebbe aggiungere "Colina". Mangiare consigliata di 300 mg "Piracetam" e la stessa "Colina" 3 volte al giorno.

Significativamente migliorare la memoria e aumentare la concentrazione capace di creatina. Questo acido organico è presente nell'animale. L'assunzione di farmaci per la memoria è necessaria una quantità di 5 grammi, il che rende ogni giorno.

L-tirosina viene utilizzato per sollevare l'umore e aumentare la concentrazione mentale. È efficace quando si utilizza il farmaco per la prevenzione di patologie del sistema endocrino, cioè nelle malattie della tiroide e l'ipofisi.

Uno strumento interessante è il "Ginkgo Biloba". Si ottiene dalla albero di ginkgo, che cresce in Cina. Il farmaco migliora la memoria e aiuta a migliorare la concentrazione. Attraverso l'uso di un estratto di sviluppare anche la memoria a breve termine. La persona che utilizza il farmaco, si sente più rilassato e meno stanco del solito. Accetta nutriente da 2 volte al giorno 500 mg.

Per migliaia di anni la medicina cinese usa ginseng asiatico. Questo prodotto influisce su tutti i processi che avvengono nel cervello.

Inoltre per migliorare la memoria e le funzioni cerebrali, si può prendere questo farmaco come Rhodiola rosea. Questo componente riduce efficacemente la sensazione di stanchezza e ansia, aumentando così l'efficienza. La pianta è ricca di componenti fitochimici che vengono utilizzati fin dai tempi antichi da rappresentanti dei popoli del nord della Scandinavia e della Russia. Di solito è consigliato di utilizzare da 1 a 100 mila. Mg al giorno. Tale importo dovrebbe essere divisa in parti uguali.

Acetil-L-carnitina – un amminoacido coinvolto nella regolazione della formazione di energia intracellulare. La sostanza agisce sul metabolismo dei carboidrati. Le persone che assumono il farmaco sono più esperti nel risolvere problemi che richiedono la memorizzazione delle informazioni.

Gli acidi grassi Omega-3 contenuti nell'olio di pesce, anche a migliorare l'attività cerebrale. Quando si usa questo farmaco aumenta la concentrazione di attenzione, oltre a migliorare lo sfondo emotivo. Uso è preferibilmente 1200-2400 mg al giorno. Questo è di circa 1-2 capsule di olio di pesce.

stoccaggio per bambini

I genitori vogliono che il loro bambino è cresciuto il più intelligente e arguto. Quindi sono interessati a come si sviluppa nei primi giorni della sua vita. Memoria è rappresentato dal processo di ottenimento, archiviazione e riproduzione attraverso qualsiasi periodo di tempo.

Come un bambino, la percezione e la memoria incorporata in 3 anni è la formazione di strutture stabili del cervello che sono responsabili per ricordare. la memoria del bambino non mira a ricordare nulla. Bambino stesso comporta. Cioè, c'è memorizzare quello che sembrava un ragazzo interessante, attirò la sua attenzione.

E 'meglio sviluppare la memoria, coinvolgente gioco. Ma i bambini di 2-3 anni hanno la capacità di memorizzare più basso. In 3-4 anni già accadendo memorizzazione volontario di informazioni, così come il suo uso nel gioco. Una buona memoria è formata, a partire dall'infanzia. E per la durata della vita del bambino in età prescolare ha già una memoria a lungo termine.

bambini in età prescolare di memoria

bambini in età scolare precoce caratterizzati da memoria visiva ed emozionale. Sono bravo a ricordare e riprodurre ciò che hanno visto e sentito. Ciò si verifica se un evento innescato il loro interesse.

Ed è meglio impegnarsi nello sviluppo della memoria nella prima infanzia. Soprattutto la memoria in età prescolare si sta sviluppando più velocemente di altre abilità. Preferibile a che fare con il suo sviluppo è nella più favorevole per questo periodo.

E 'noto che il processo diventa irreversibile con l'omissione degli anni migliori. Se così è successo che il tempo, è stato perso, l'opportunità di imparare tutto il necessario, che può essere esaminato a questa età, si perde. Bambini in età prescolare sensibilità inerente a ciò che sta accadendo. Non è sempre possibile trovare i risultati immediatamente. I bambini assorbono tutto ciò che accade intorno a loro, come una spugna, quindi se ci sono non una valutazione espliciti nulla, allora non significa che non è successo nulla. In ogni caso, per analizzare la situazione, ci sono la ricerca sulle tecniche di memoria che consentono l'impressione della situazione attuale.