Come preparare un frullato a casa. frullati deliziose ricette –

Un numero enorme di persone che più volte ha bevuto frullati, non sapendo che questo è il nome della bevanda ed usati. Il suo nome è spesso mousse, succosa, dolce e profonda allo stesso tempo sono sbagliate. Da non conoscere la differenza tra un frullato e altre bevande di frutta e verdura si verificano e gli errori nella sua preparazione. Ed è molto triste, perché preparano frullati a casa è un gioco da ragazzi, ed i benefici del suo utilizzo molto più di quanto l'uso di altri derivati dei doni della natura.

Come frullati utile

Questa bevanda è composta da tutte le parti di frutta e verdura, che sono incluse nella sua composizione. Wrung tutto: buccia e dei semi, e la carne stessa. In relazione a questo frullato ricca di fibre, assume sostanzialmente tutti i vitamine e minerali che sono i prodotti iniziali – e quindi i nutrienti sono più favorevoli per l'assimilazione. Pertanto, molto più utile succo frullato, anche appena spremuto.

Questa bevanda è buona e il suo basso costo, così come fare frullati in casa può essere di alta qualità, ma il prodotto non del tutto presentabile. Aspetto hanno già perso, e le sostanze nutritive rimangono. Allo stesso tempo, sono venduti molto più conveniente che gradevole.

E modo interessante per fare un frullato: ingredienti sfilacciate – e possono essere consumati. No complicato bevanda abilità culinarie non richiede ulteriore manipolazione e di lungo periodo non è necessario.

puré

Dato che frullati struttura è molto simile a purè, è del tutto possibile utilizzare invece di cibo. Soprattutto se si è composto di latte e noci – veloce e abbastanza soddisfacente. Molte donne che custodiscono la sua figura, sostituire frullati per colazione e cena. Tuttavia, il consumo alimentare di panna e noci sono considerate troppo alto contenuto calorico.

I frullati possono ferire

No drink salute provocare danni non può, a meno che, ovviamente, non solo per mangiarli. Tutto stessa fibra in esso non è sufficiente per il normale funzionamento dello stomaco, in modo che, in assenza di altri alimenti può iniziare problemi digestivi (come costipazione). E i denti qualcosa da masticare ancora bisogno, se non si diventa un cliente dentista permanente. Un altro svantaggio della bevanda – parziale perdita di vitamine. Quindi, come fare frullati a casa è più facile in un frullatore o un mixer, frutta, verdura e bacche sono costretti a dividere i loro coltelli, provocando le sostanze nutritive in parte perdute. Ma questa perdita non è troppo significativo – è molto meno rispetto a quando cotti. La cosa principale – frullato non raccolto e bere immediatamente. In caso contrario, la perdita di vitamine diventerà molto più tangibile.

Beh, l'ultima danni possibile – se è allergico a qualsiasi componente della bevanda. Tuttavia, il problema può essere facilmente evitato se per fare deliziosi frullati da altri alimenti ai quali non si dispone di una reazione negativa.

Nozioni di base di cottura

Naturalmente, prima di preparare un frullato a casa, tutta la frutta deve essere accuratamente puliti. Ricordate che il trattamento termico non è previsto, e quindi, al fine di evitare un vampate di calore mal di stomaco dovrebbe essere particolarmente attenta. Se si entra in vostro frullato nesochnye frutta, diluire la sua crema, yogurt, latte, acqua o succo di frutta (meglio usare personalmente premuto). verdure solidi (per esempio, carote o barbabietola) prima di caricare in un frullatore ragionevolmente essere tagliati. I frullati di maggior successo nel paese sono ottenuti da una combinazione di frutta e verdura con carne soda e frutta molto succosa e frutti di bosco.

varietà di smoothies

Il primo di essi – una bevanda rinfrescante. Essi sono sempre fatti senza zucchero, ma non si è trasformato bere troppo acido, unire dolce con componenti acide. Ad esempio, una banana con ribes succosa. Si scopre molto semplice frullato. Come rendere meno dolce se catturato molto ribes zuccherino? Aggiungere il succo di arancia o di limone.

Successivo view – saturazione. Tali frullato devono essere estremamente densa consistenza della polpa, quasi più in alto. È possibile aggiungere in loro uova e alcuni ingredienti nutrienti – le stesse noci o muesli.

Dessert frullati naturalmente dolce. Per aumentare la dolcezza si aggiunge il cioccolato, zucchero, miele, burro di arachidi.

sottospecie Avanti – vegetale. Particolarmente richieste sono vegetariani e sostenitori della dieta di cibi crudi. Questo salato, simile ai piatti tipici frullati. Come fare? A titolo di esempio il gazpacho – nota zuppa spagnola.

Smoothies per la prima colazione

Se si forniscono qualcosa di essenziale, anche a pranzo, bere purea può sostituire il primo pasto. La questione rimane come fare frullati, appropriata prima colazione nutrizionale. In alternativa, si può considerare "pyureshku" Hercules e mango. Per lei, è necessario prendere 150 ml di yogurt (grasso necessariamente naturale, ma tanto e gustare la vostra scelta), 1 mango 2 grandi cucchiai di fiocchi d'avena (o altri fiocchi di avena fast food). Poi tutto è semplice: cereali versato yogurt, insistono circa un'ora fino a quando frullatore morbida e panna montata con il mango, tagliato a pezzi e snocciolate. Se il clima è caldo, è possibile aggiungere il ghiaccio.

Non male per la prima colazione e frullati con muesli. Questi ultimi, infatti, tanti sono mangiati al mattino. Abbiamo semplicemente offriamo una deliziosa opzione. Preparazione di frullati come nella ricetta precedente: una tazza di yogurt (per questo piatto – magro) montata con mezzo bicchiere di fragola e lo stesso volume di latte. Muesli, preferibilmente con noci e uvetta, sono pieni di una miscela di – e vi prego di venire a mangiare.

frullati verdi

Richiesto: mezza banana, una pesca, un mango, una manciata di spinaci, mezzo bicchiere di acqua. Rimuovere le ossa da pesca e mango, banana purificare, lavare gli spinaci. Sommiamo tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare bene.

con il latte

Smoothies con latte hanno un gusto unico! Essi possono fare entrambe le cose dolci e neutrale, come una ricca e leggera. Con il latte, questa bevanda benedetta usato come base, possiamo lavorare veramente miracoli. Inoltre tutti i tipi di yogurt, e yogurt, e altri prodotti caseari può essere utilizzato in pieno per fare frullati. L'unica cosa che dovrebbe essere considerato quando la preparazione di bevande a base di latte con – è che il latte è di solito ridotto al minimo attraverso la combinazione con ingredienti acidi. Pertanto, devono essere utilizzati componenti dolci o neutre.

caffè tonificante e cioccolato

Abbiamo bisogno di: una banana, una tazza di caffè forte, 50 gr di cioccolato fondente, un cucchiaino di zucchero, mezzo bicchiere di latte, cardamomo e noce moscata – a piacere. Tre cioccolato grattugiato banane purificare e tagliato. Abbiamo messo tutto in un frullatore, aggiungere il resto degli ingredienti, scuotere.

Con l'uovo, mela e carota

Uova crude – una buona fonte di energia per tutta la giornata. Ancora più importante, assicurarsi che essi sono freschi. Si raccomanda inoltre di lavare accuratamente sulla parte superiore del guscio prima di rompere un uovo in un frullatore. Sarà proteggere contro gli agenti patogeni che possono essere presenti sulle uova fresche. Alcuni quaglie uso. Hanno anche più sano e gustoso. Ma hanno bisogno di preparare una bevanda. Avremo bisogno: due mele, un pollo o uova di quaglia tre, tre carote, 0,5 tazze di acqua minerale non salato, due arance. Le arance sono pulite, tagliate le mele. Carota pulire e tagliare più finemente possibile. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore, di guidare lo stesso uovo. In caso di necessità (assottigliamento) aggiunta di acqua minerale. Beat. Una bevanda meravigliosa e sano è pronto!