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È possibile pompare la pressa ogni giorno durante la malattia, con mestruazioni o dopo un intervento chirurgico?

È arrivata l'estate, il che significa che è giunto il momento di brevi magliette, pantaloncini, abiti da bagno e abiti leggeri e trasparenti. Quanto più si apre la figura, meglio questa figura dovrebbe essere – dopo tutto, è raro per qualcuno che ama esporre uno stomaco rigonfiato e un culo flaccido. Zona dell'anca e della pressa – forse le zone più problematiche per la maggior parte delle donne, anche senza peso eccessivo. Pertanto, coloro che vogliono aprire la bella pancia seducente estiva, vale la pena fare la stampa. Naturalmente, la scrittura più prudente in palestra in anticipo, anche all'inizio della primavera. Il resto deve compensare il tempo persa in modalità accelerata. Molte persone sono interessate alla domanda: è possibile scuotere la stampa ogni giorno? Dopo tutto, se si prendono lunghe pause, l'effetto degli esercizi non sarà visibile per molto tempo!

È possibile far funzionare la stampa ogni giorno. È vero, se si segue un certo numero di regole determinate.

In primo luogo, il carico deve essere dato gradualmente. Non è necessario allenarsi all'esaurimento il primo giorno. È meglio fare 1-2 approcci 10 volte, e entro una settimana aumentarli a 15-20. Accade anche che anche un tale piccolo carico sia dato duro o dopo il primo giorno di esercizio i muscoli cominciano a male. In questa situazione, è possibile scuotere la stampa ogni giorno per tutta la settimana? È possibile, ma non è necessario. È meglio fare una pausa in 1-2 giorni e solo allora avviare le lezioni. Naturalmente, alcuni esercizi, superando sensazioni sgradevoli, ma i benefici di tali esercizi saranno piccoli. Al contrario, una persona che è di recente entrata nello sport, il disagio continuo può spingere via per lungo tempo. Ma dopo una breve pausa in allenamento, un secondo vento può aprire.

A volte le persone si chiedono se è possibile scuotere la stampa ogni giorno, se le forme desiderate sono già state acquistate? Non esiste una risposta inequivocabile. La formazione regolare è disciplinata e non ti permette di rilassarsi. Se una persona ha pompato la pressa per molto tempo e poi ha cominciato a prendere pause, prima uno, poi due, poi tre o più giorni – c'è una grande probabilità che con il tempo la formazione si arresti completamente. I muscoli della stampa, anche se si rovina bene, ma perdono anche la loro forma abbastanza rapidamente. Una pausa di tre settimane in classi nega la maggior parte degli sforzi.

A volte la gente chiede se è possibile pompare la stampa ogni giorno: durante la malattia, dopo l'intervento chirurgico, durante la gravidanza o dopo la sezione cesarea. Per il periodo della malattia, anche se è un freddo comune, è meglio prendere una pausa – non spendere per classi così necessarie per il corpo per forzare. Inoltre, non è necessario impegnarsi in una prolungata e prolungata malattia. In questo caso è meglio consultarsi con il medico curante – forse, permetterà un piccolo carico, in base alla condizione del paziente. Lo stesso vale per il periodo postoperatorio, soprattutto se l'operazione è stata eseguita sulla cavità addominale (compresa la sezione cesarea). Per iniziare la formazione dovrebbe essere solo qualche mese dopo l'operazione, e con un carico minimo. Durante la gravidanza, non è raccomandato la pompa della pressa – il carico sull'utero è troppo elevato, che può provocare aborti spontanei.

Spesso le ragazze chiedono se è possibile pompare la pressa a intervalli mensili? E 'anche difficile dare raccomandazioni inequivocabili qui. Molto dipende dallo stato di salute in questo periodo – non è un segreto che molti giorni critici sono accompagnati da dolore nell'addome, debolezza e maggior fatica. In questo caso, è meglio fare senza sforzo fisico, o ridurli al minimo. D'altra parte, se lo stato di salute è eccellente e non ci sono tracce di debolezza, non c'è motivo di smettere.

Non dimenticare che gli esercizi dovrebbero portare piacere e non esaurire il corpo. Altrimenti, il danno delle lezioni sarà superiore ai benefici che portano. Rested, un corpo sano che guadagna velocemente la massa muscolare e acquisisce la forma desiderata.