Il digiuno giorni sull'acqua. il digiuno giornaliero secondo le regole

L'uomo follemente Voglio credere nei miracoli. Ad esempio, nella perdita di peso ad alta velocità dopo l'eccesso di cibo. Uno dei metodi popolari – i giorni di digiuno in acqua. Non aiutano? Non tutti e non sempre. In effetti, la giornata in acqua – questo è il digiuno quotidiano. Discutiamo quanto efficace possa essere.

La scala del disastro

Solitamente una misura radicale come giorni di digiuno sull'acqua, una persona va a vedere una figura nightmarish sulla bilancia. In genere, questo si verifica dopo aver mangiato episodio della serie "nulla non nega." Finisce con un giorno di digiuno è di solito triste. Peso vale la pena, soprattutto se l'acqua viene bevuto molto e perdere peso (più dimagrante) notte va al frigorifero. Quali errori sono ammessi in questo caso, e come evitarli?

Nessuna fretta

Prima di tutto, niente panico prima del tempo. Il vero guadagno sarà visibile solo dopo 2-3 giorni dopo la festa. Che si è trovato davanti – solo il risultato di un accumulo di acqua e le feci. Quindi giorni di digiuno in acqua, non si può avere bisogno. Se si vuole veramente per valutare l'entità del disastro più rapidamente – bere kefir a 1,5 litri al giorno. minimo calorico, e la transizione dalla festa per carestia non è così forte. Cosa vedere dopo giorno kefir – e avere il vostro guadagno approssimativa.

Guardando quanto ha mangiato

E bisogna essere realistici – se si riesce a mangiare le calorie in più 5.000 per la sera, poi un giorno di scarico non sarà. E perdere peso in acqua, in questo caso per voi – non l'opzione migliore. E 'meglio per una settimana per aiutare il carico e il taglio 500-800 calorie per sbarazzarsi di energia mangiato. Il digiuno giorni sull'acqua – si è sperimentato, il cui metabolismo kefir o mela al giorno non prenderà.

regole di scarico

Come scaricare in acqua, se davvero vuole veramente? In primo luogo, la quantità di acqua dovrebbe essere 75-100% in più rispetto la vostra indennità giornaliera. In secondo luogo, la metà dell'acqua dovrebbe essere minerali alcalini ubriaco. In terzo luogo, spesso si possono trascorrere giorni di digiuno per la perdita di peso. Recensioni dicono che l'efficienza è spesso solo i primi uno o due giorni. Un lettore intelligente, in generale, dovrebbe essere limitata a un giorno alla settimana, ed è meglio non dopo, ma prima della festa. "Fresh" memoria della sofferenza farà approccio più responsabile alla scelta di piatti in vacanza.

Attività – deve

giorni di digiuno in acqua possono essere combinati con l'attività fisica. Di solito si dà un effetto pronunciato di perdita di peso, soprattutto a causa della sudorazione. Ma carico deve essere ad alta intensità, cioè, è necessario scegliere sia camminare o fare jogging. Piccolo sforzo fisico per contribuire a ridurre il rallentamento metabolico causato da fame. Allo stesso tempo, il grasso viene bruciato in modo più attivo, se si dà il tuo corpo esercizio aerobico.

Perché dovrebbe essere caldo?

L'acqua che si beve dovrebbe essere una temperatura confortevole per lo stomaco. Non credi che l'acqua fredda si perde peso più velocemente. La differenza di energia – passaggi più energici, e lo stomaco può causare lesioni. Fate attenzione. E non dimenticate – acqua minerale dovrebbe essere alcalina. E non ci sono interruzioni durante la notte. Andiamo al giorno successivo non prima di 7,00.

Inserire il giorno di digiuno in acqua deve essere a poco a poco, preferibilmente dopo kefir o mela al giorno. Non si può fare questo subito dopo aver mangiato. E avete bisogno di andare, anche con l'aiuto di mono, non solo di proteine (per non carne o formaggio un giorno dopo l'acqua).