Nuoto invernale

nuoto del ghiaccio è particolarmente popolare in dell'Epifania. In questo giorno, tutti si sentono obbligati a ricevere una benedizione e di immergersi nell'acqua gelida. Per alcuni è divertente, ma per qualcuno – un modo di vita. Ognuno di noi ha più volte sorpreso alla vista di persone in costume da bagno nel freddo inverno. Come comportarsi in modo corretto e cosa fare per il nuoto di ghiaccio ha portato la salute e non viceversa.

Prima di tutto scoprire se si dispone di eventuali controindicazioni. Questi includono la malattia del rene, sistema cardiovascolare, della tiroide, broncopolmonare.

Prenditi cura del tuo inventario. Indossare il costume da bagno. Con un afferrare un asciugamano, pantofole, vestiti asciutti e utensili di taglio del foro. Prestare attenzione al tempo. Il freddo estremo può nuotare solo nel caso, se c'è una casa riscaldata. In caso contrario, si faccia un raffreddore o congelamento.

Scegliere un posto per il nuoto può essere difficile. Nelle grandi città, non tanto. Alcuni bagnano tutti, mentre altri – appartengono ai club. Recenti facile da imparare – accanto a loro è sempre un case tricheco. Si può chiedere ai membri di approfittare di questa convenienza, o anche unirsi a loro società.

Se si va in un luogo deserto e non sono sicuro che ci sia qualcuno a nuotare, quindi assicuratevi di prendere gli attrezzi per il taglio del foro. In questi luoghi non si può preoccupare particolarmente il loro aspetto. Ice nuoto nudo portare ancora più divertente e dare nuove sensazioni.

Anche prima del rilascio, è necessario prendersi cura dei vestiti della casa. Dovrebbe essere caldo e semplice. Non si dovrebbe essere freddo prima o dopo il nuoto. Scarpe e vestiti che devono indossare e facile da rimuovere. Poiché gli elementi di fissaggio adatti velcro e zip. Ricordo che dopo le dita bagno farete ascoltare male, e per far fronte con lacci e bottoni sarà difficile per voi. E 'meglio per scaldare le mani di guanti di pelliccia. Guanti in questo caso sarebbero meno efficaci. Fornire tutti i dettagli, si avrà grande nuoto piacere nel foro.

La preparazione per questo un po 'estrema lezione ci vorrà del tempo. Assicurati di ispezionare il foro. Grandi e piccoli pezzi di ghiaccio devono scavare tanto su di loro, è possibile farsi male. Si raccomanda di non avvicinarsi al buco uno. Portate un paio di persone. Se non si sa cosa ci sia di profondità, quindi in ogni caso, non saltare in acqua. E 'meglio lentamente, a poco a poco entrare. Durante la discesa in acqua è meglio usare una scala di legno. Essere sicuri di fare in modo che si sarà in grado di uscire dal buco.

nuoto del ghiaccio è molto utile per i principianti, ma può essere pericoloso. Cercate di non bagnare la testa. Ciò permetterà di migliorare il raffreddamento, e asciugare i capelli in strada sarà difficile. Naturalmente, se sei una persona esperta, allora per voi non è un problema.

Dopo il nuoto, immediatamente asciugare. In giornate ventose, cercare di ottenere rapidamente vestito e caldo. Se il tempo lo permette, è possibile eseguire un po 'o fare qualche esercizio.

Quando vestita, si sente freddo e brividi, continua a muoversi attivamente, può essere caricato.

Come qualsiasi altra attività, il nuoto di ghiaccio ha i suoi trucchi:

• alle scarpe non raffreddare, mettere i calzini arrotolati in esso;
• scarpe calde aiuteranno la bottiglia con acqua calda, che può essere preso fuori di casa;
• se la casa non è vicino, è possibile riscaldare, inzuppato con acqua calda.

Se si deve prima fare il bagno nel foro, assicurarsi prima di tutto che è sicuro per la salute. Tale indurimento del corpo è considerato estremo e in presenza di determinate malattie può dare un effetto molto indesiderabile.

Per la prima volta portare con sé una persona esperta che può spiegare come fare tutto correttamente e con benefici per la salute. Mai tuffarsi in una località del tutto sconosciuti.