Come tirare sul culo per una settimana

Uno dei primi oggetti di orgoglio e l'attrattiva di rappresentanti di sesso femminile, naturalmente, è la loro "quinto punto". Agisce nel senso più vero. Uomini all'unanimità e inequivocabilmente mostrano interesse per questa parte della figura femminile. Pertanto, le donne tendono a trovare un modo come tirare su l'asino, lo mise nella vista più perfetto possibile. Naturalmente, sia uomini che donne, ci sono diversi standard di bellezza. Ma il più delle volte si chiede come stringere il culo a casa e il più rapidamente possibile.

Quindi, prima cerchiamo di trattare con la fisiologia del "quinto punto", perché è così facile aumentare di peso in più, e che lo rende rotondo, e come rimuovere i glutei? Il fatto che il nostro bel culo femminile dalla natura in possesso di un gran numero di cellule adipose. Essi sono di vitale importanza per il nostro corpo, che svolge la funzione di scorta. Sì, qualcosa come due gobbe di un cammello. Quindi, più che sperimentiamo la fame quando la dieta, più il nostro corpo cerca quando l'opportunità di "mettere da parte" di qualcosa da appoggiarsi anno. Questo è come i nostri corpi a livello cellulare. Le cellule di grasso sono progettati per salvarci dalla fame. Così piena di loro non ci liberiamo di. Osservando una certa dieta, è possibile ridurre notevolmente l'intensità della loro crescita. Se volete sapere come tirare su per il culo, allora è necessario bere molta acqua pura, mangiare più spesso, ma in numero minore, di limitare se stessi in loro dolci preferiti e evitare di mangiare tre ore prima di coricarsi.

Vale la pena notare che, sebbene il nostro meraviglioso asino e si compone di diverse paia di muscoli, ma la definizione di un sollievo e dà la forma sessuale è solo uno – è un grande gluteo. Fu lei che, essendo in buona forma, impianti di risalita e arrotonda nostra silhouette. Per creare un culo perfetto non è sufficiente per rimuovere il grasso, hai bisogno di praticare un po 'questo muscolo. Un affascinante bagliore morbido e seducente "il nostro orgoglio" riceverà dal massaggio quotidiano.

Quanto è facile fare i glutei resilienti e quanto velocemente? Sollevare il culo per la settimana è veramente a casa, ma è un sacco di lavoro e un sacco di pazienza.

In primo luogo, fare una regola per aderire ad una ragionevole tipo di cibo e di acqua abbondante. E 'in ogni caso non si tratta di fame, e sul rispetto di alcune già accennato norme e regolamenti pasto.

In secondo luogo, essere sicuri di massaggiare i glutei su una base quotidiana. Questo è fatto meglio con una spazzola o una spugna dura, opzionalmente con l'utilizzo di strumenti speciali per la perdita di peso. La procedura migliora la circolazione sanguigna, che brucia i grassi, elimina la cellulite, rendendo la pelle liscia e luminosa.

In terzo luogo, è necessario fare esercizi quotidiani per 15 minuti. Chi sa come tirare su per il culo, a dire esattamente ciò che i più efficaci – è semplice squat. Hanno per essere come questo: larghezza delle spalle spalla piedi, le mani sulla sua cintura 30 volte tre set. Sì, non è facile. Quindi non dimenticate di eseguire esercizi di stretching – inclinazioni in avanti, palme allungano il pavimento. Poi, sdraiato sul gambe stomaco sale fino alternativamente anche a 30 volte e tre ripetizioni. E sdraiato sulla schiena, le gambe piegate – solleva i glutei da 30 ripetizioni.

Questo è tutto! Ha bisogno solo di un po 'di pazienza, e tutti vi chiederà come tirare su per il culo.