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mantra positivo deve essere parlato di fronte allo specchio ogni mattina

A volte le persone trascorrono ore in piedi davanti a uno specchio e considerano con entusiasmo il proprio corpo. Oh, quei colpi di scena e emozionanti cubetti di soccorso immaginazione sulla sua pancia. Alcuni non hanno sguardi modello, ma se stessi l'amore per quello che sono. Per gli altri thrall del proprio corpo e al popolo (sulla spiaggia o ad una festa) vengono trasformate in vera e propria tortura. Queste persone sono troppo fissati sul sentimento di inferiorità. Il pensiero della propria imperfezione è saldamente siede nella testa e avvelena le loro vite. Per chi odia il proprio corpo, è il momento di farla finita con il negativo. Siamo in grado di aiutare a fare cambiamenti positivi. Per fare questo, ogni mattina, in piedi davanti a uno specchio, ripetere il seguente mantra.

Gli studi hanno dimostrato che l'auto-percezione può essere utile per i diversi aspetti della vita. Le persone che hanno un forte senso di autostima, di regola, non è associata a depressione, valutano le loro relazioni sentimentali e la soddisfazione sul lavoro. Questo è quello che consigliamo maggiori esperti nel settore della sanità pubblica e della psicologia.

"Sono forte, io sono bella, io sono autosufficienti"

Secondo lo psicologo Vanessa Pawlowski, le persone non dovrebbero essere esposti alla pressione dei media e canoni di bellezza imposti. Uomini o donne di qualsiasi accumulo nulla di cui vergognarsi del proprio corpo. Ogni persona, per definizione, unico e bello.

"Qualsiasi forma costume da bagno per qualsiasi organismo"

terapeuta della famiglia Kimberly O'Connor si prese la libertà di dare a tutte le donne il permesso ufficiale pianeta per ogni costume da bagno che solo loro vogliono. Non ci sono restrizioni. Non importa se le cosce cellulite sono coperti, e le spalle lentiggini. Non importa quello che una donna di altezza e la carnagione, se le piace prendere il sole o no. Le spiagge sono progettati per piacere e non per dimostrare il corpo.

"Non vedo l'dannatamente attraente"

Dopo 20 anni si guarderà le mie foto e pensare a come eri bravo in gioventù. Allora perché non chiudere gli occhi di questi piccoli difetti e non datevi questa valutazione ora? Questo consiglio dà il formatore e relatore Aleksandra Uilyams.

"Train, perché ami il tuo corpo, ma non a causa di odio"

Troppo spesso noi percepiamo esercizio come una punizione per la troppa torta, dolci o un pezzo di torta. D'accordo che un approccio negativo alla materia non può motivare. Invece, fare gli esercizi, focalizzare l'attenzione sugli aspetti positivi: il buon umore e un incredibile aumento di vitalità. Questo parere Keti Gule, fondatore di Endeavour Fitness.

"La felicità è la bellezza"

Alcuni di noi sono in errore circa il fatto che solo le persone belle possono essere felici. In realtà, tutto è diverso. Se una persona è felice, lui irradia bellezza. Secondo redattore Un assaggio di Koko Jane Co., la felicità non è come ottenere ciò che vogliamo. Può essere un piacere piccoli momenti felici, di cui ogni giorno abbondano.

"Non confrontare te stesso con persona brillante"

Molte persone, guardando le immagini di personaggi famosi o amici sui social network, li vedono come perfetto. Questo può avere un impatto devastante sulla psiche e autostima. Sei un uomo adulto, e si sa che le foto per le riviste patinate vengono modificati. Pertanto, non ha senso per confrontare la vostra immagine riflessa nello specchio e l'immagine irreale in uno spread rivista. Un altro suggerimento da un terapeuta della famiglia Kimberly O'Connor.

"Siate orgogliosi di quanto siete venuti, credere in quanto si può andare avanti"

Indipendentemente dal fatto che cosa accadrà nel prossimo futuro, tenere davanti agli occhi il quadro generale, e vi aiuterà a raggiungere il successo nel lungo termine. speaker motivazionale Kristen Bishop è stato in grado di sconfiggere il cancro al seno e malattie cardiache. La donna dice che ha combattuto la malattia negli ultimi anni e ha subito quattro operazioni. Se Charles Darwin la guardò albero genealogico e una predisposizione genetica, si sarebbe determinata che Kristen è già suppone che sia morto. Per tutti i calcoli mediche è un fallimento darwiniana e non può sopravvivere nelle condizioni di selezione naturale. Tuttavia, le donne ritengono che la nostra vita – non è solo un semplice biologia. Inoltre, il corpo obbedisce alle leggi di adattabilità, tenacia e forza d'animo.

"Le promesse non possono arrivare a sentirsi male"

In altre parole, non deve niente a nessuno. terapeuta della famiglia Megan Biars quando si lavora con i clienti spesso ascoltano la parola "dovrebbe". Questo può includere problemi con l'essere in sovrappeso o specialità scelta imposta dai genitori. In realtà, non ci troviamo su un potere superiore, ma stiamo gestendo la propria vita. Né i genitori, né amici, né funzionari, né i datori di lavoro, né la cultura, né la società nel suo insieme non possono dettare i termini. Immaginate di seguire le istruzioni di una terza parte, se ti fa felice? Alla fine, a decidere per lei che cosa il vostro scopo: piacere agli altri o ascoltare il proprio cuore.

"Tutto inizia con la gentilezza"

Gentilezza verso gli altri aiuta a cambiare il mondo, gentilezza verso se stessi può cambiare la vita. Pema Chodron, un mentore buddhista ha detto circa i benefici della percezione del proprio corpo e la consapevolezza delle sue imperfezioni.

"Creare il proprio marchio della sessualità"

Psichiatra Susan Edelman dice che ogni donna può essere sexy. Solo il fatto che non sei un angelo del Segreto e krasuetes sulla copertina della rivista di moda di Victoria non vuol dire che non sei bella. Ognuno di noi ha le proprie caratteristiche uniche e le caratteristiche che ci faranno attraente agli occhi di altre persone. Basta fare ciò che è giusto per voi come una persona e non lasciare che la cultura moderna prevalere su di voi. La percezione della propria sessualità viene solo dal senso interno.

"La felicità non è la dimensione"

Come abbiamo visto in precedenza, la felicità non ha nulla a che fare con il modo in cui guardare. Si è misurata da ciò che facciamo. Questo sentimento non può essere spremuto in una dimensione di abbigliamento standard. Fondatore e CEO Yoga Curvy Anna Guest-Jelley incoraggia e ispira le persone, a prescindere dalle dimensioni di vestiti, carnagione, età, livello di esperienza e prestazioni. Ognuno dei suoi clienti pronti a vivere la vita al massimo e non mollare mai su questo.

"Le azioni sono per avere successo, piuttosto che un'etichetta sui vestiti"

Si può guardare allo specchio con paura o gioia. Basta ricordare che scegliamo ciò che vediamo. Si può vivere come si vuole, agire come si vuole e mangiare quello che ti piace. Si può indossare qualsiasi dimensione di abbigliamento, non wag il vostro successo. Questo dice esperto di nutrizione Roni Nun.

"Mi amo incondizionatamente"

Smettere di porsi ultimatum. Quante volte si ripete questa frase: "Io amo me stesso quando non mangio dolci", o qualcosa del genere? La gente dice che l'amore è il male. Pertanto è possibile amare chiunque, anche se stesso con tutte le imperfezioni. Per fare questo, non c'è bisogno di prendere tutto il "problema" del corpo, pensare a te stesso come un uomo di grande integrità. consigliere pastorale Tres Adames dice al popolo che Dio li accetta incondizionatamente. Pertanto, non v'è nulla di male ad accettare e amare noi stessi come siamo.

"Amo me stesso, io rispetto me stesso, me nessuno"

Ipnoterapeuta Dzhim Kelner chiama i suoi clienti, guardandosi allo specchio, diciamo questa frase più volte al giorno. Le persone hanno ammesso che in un primo momento era molto difficile, alcuni di loro piangevano. Dopo qualche giorno diventa più facile, ed i reparti stanno cominciando a sentirsi più sicuri. In questa auto-amore viene da sé.