cibo dietetico – la garanzia di salute!

E 'importante pensare a ciò che mangiamo. E non è nemmeno che i cosiddetti cibi malsani rende le nostre impostazioni di più. E il fatto che la malnutrizione, alla fine, porta alla comparsa di varie malattie sgradevoli. Quindi, se si vuole essere non solo bello ma anche sano nel vostro frigorifero dovrebbe vivere pasto sano.

Chi potrebbe pensare che stiamo parlando esclusivamente di foglia di lattuga, ma non è certamente il caso. Alimenti dietetici, stranamente, è molto varia. Inoltre, può essere delizioso! E se pensi di avere da mangiare per tutta la vita impossibile, allora vi sbagliate.

Cosa mangi a colazione? Se non altro, è molto male, sia per la salute e per la figura. Anche se siete su una dieta, la colazione dovrebbe essere denso. E 'quanto bene si mangia nelle prime ore dopo il risveglio, le prestazioni indipendentemente dal vostro apparato digerente, come pure la vostra disponibilità o indisponibilità di commettere snack dannosi per tutta la giornata.

Ne fanno una regola di mangiare porridge. Sì, questo non è il pasto più sano del mondo, ma se si cucina in acqua (o latte scremato almeno), il vostro corpo vi ringrazierà. Al mattino, è possibile aggiungerlo frutta secca (al posto dello zucchero) ei dadi. Questo vi permetterà durante il giorno per accontentarsi di un alimento a basso contenuto calorico, dimenticare fast food e dolci.

Noci e frutta secca – la soluzione perfetta per coloro che non possono ancora fare a meno spuntini. Questo gustoso alimenti dietetici potranno contribuire a soddisfare la vostra fame senza danneggiare la figura. Solo che è importante ricordare che nel corso della giornata si può mangiare fino a 50 grammi di noci e frutta secca a 40 grammi.

20 minuti dopo la prima colazione bere il tè Puer. Questa bevanda è in grado di smorzare la sensazione di fame. Prima di cena, non si vuole mangiare, e mentre si mangia meno del solito. In ogni caso, se si vuole perdere peso, bere il tè al posto del caffè. Sarebbe molto meglio se la seconda metà della giornata si consumerà tisana. Nelle farmacie un'ampia scelta – è piccola. Solo, naturalmente, l'aggiunta di zucchero dovrà dimenticare.

Non pensate che la dieta alimenti per la perdita di peso comporta l'eliminazione assoluta di carne dalla dieta. Naturalmente, se si può farne a meno – questo è un plus. Tuttavia, se si sente il bisogno di esso – mangiare! Basta limitare le varietà bollito petto di pollo e basso contenuto di grassi di pesce, come ad esempio il luccio, il nasello, merluzzo, merluzzo, lo zafferano cod.

Alimenti dietetici – Questo, naturalmente, frutta e verdura cruda. grassi nocivi in loro lì, ma utile per la digestione e il grasso perdita di peso – quanto basta. Un frutto, tra l'altro, contribuire a sopprimere l'appetito. Per fare questo, mangiare l'uva bianca e angurie. E se si parla di quello che la maggior parte della frutta a basso contenuto calorico, questo è, ovviamente, agrumi. Migliorano il funzionamento del sistema genito-urinario, e contribuiscono alla perdita di peso, aiutando il corpo ad eliminare l'acqua in eccesso.

Sedano – verdure con calorie minima (circa 16 kcal per 100 grammi). Dimenticate i miti, dice che aumenta la potenza – che non è vero. Ma il fatto che aiuta a perdere peso – la verità! sedano gambo può essere consumato crudo o cotto, il succo lo fanno, con 1 cucchiaio. l. prima di mangiare. E si può cucinare la zuppa di Bonn da una varietà di verdure: pomodori, cipolle, carote, peperoni, verdi, cavolo, ma l'ingrediente più importante per diventare lui, sedano. Mangiare la minestra al giorno per 2 settimane, si può perdere 5-7 kg.

Essere sano e bello!