Fosforo (sostanze minerali): dose giornaliera nella dieta umana

Vari minerali, fosforo, magnesio e potassio – tutti loro hanno un impatto importante sulla salute della persona. E 'importante garantire la ricezione tempestiva dei collegamenti necessari nel corpo per la sua ristrutturazione sostenibile e il ripristino di tutti i sistemi.

Caratteristiche della materia

Questo è uno dei più importanti elementi chimici per la salute e il benessere dell'uomo. I fosfati – il collegamento con lui – ben rappresentati nel cibo. Questo elemento si trova spesso in natura.

Analisi della dieta media ogni persona indica che esso contiene una dose di componente è di 7-10 volte il limite desiderato per un adulto.

Il contenuto di fosforo si trova in diversi tipi di carne, pollame, pesce, cereali, noci, legumi (piselli, lenticchie), verde. Queste fonti di cibo sono ricchi di questo elemento, e di altre sostanze, vitamine, che si consiglia di utilizzare regolarmente.

Effetti sul corpo

Fosforo – minerali. La dose giornaliera (fosforo significava) stabilizza la condizione delle ossa, denti, capelli e unghie. Queste parti del corpo contiene circa 85% dell'organo rispetto a tutto l'organismo.

Una varietà di composti di fosforo sono coinvolti anche nelle più diverse reazioni chimiche nel corpo umano e sono responsabili per la produzione di energia, digestione delle proteine, carboidrati e acidi grassi, come pure promuovere la sintesi della proteina.

Importanza per il corpo

Fosforo – un minerale, una dose giornaliera che svolge un ruolo in quasi tutti i processi del corpo.

Il ruolo principale di questo componente appartiene alle aree del metabolismo, produzione di energia, la manutenzione del sistema nervoso. Ecco perché una parte obbligatoria della dieta umana sono minerali. La quantità di fosforo, se è sufficiente, aiuta a ripristinare e aggiornare il muscoli, fegato, rene, osso. enzimi formate anche e composti ormonali sono preparati vitamine in gruppo. Tuttavia, queste sostanze sono incluse nella formula di acidi nucleici, che sono responsabili per l'eredità, così come ATP – adenosina trifosfato, che fornisce l'energia per i processi vitali. La carenza di questi elementi in una dose giornaliera può portare a disturbi gravi.

La dose giornaliera totale di fosfato nella dieta di un adulto è 1,2 g dose maggiore (1,5-1,8) richiesto durante la gravidanza e l'allattamento, e nel corso di tubercolosi, malattie della natura nervosa, con differenti malattie ossee e fratture.

L'uso del fosforo

È necessario monitorare le fonti di fosforo e tempestivo utilizzare questi prodotti negli alimenti. La dose giornaliera di minerali dovrebbe essere il più vicino alla normalità.

La maggior parte di fosfato viene da cereali e legumi, ma l'ultima opzione si riferisce alla assorbiti male da fitina. alimenti animali vengono lasciati nel corpo per circa il 70% del contenuto di fosforo originale, mentre gli alimenti vegetali con rese di fibra di circa 40%.

Per ottenere i migliori risultati, è necessario per assorbire il cereale – migliora la conservazione del fosforo.

sostanza minerale (dose giornaliera di fosforo in particolare) generalmente diminuisce. Questo avviene se la captazione di questo componente avviene ad una concentrazione troppo elevata di calcio e un menù minimo di proteine.

Il valore di fertilizzante

Grande influenza sulla composizione di alimentare dei prodotti animali e vegetali hanno un fosforo fertilizzanti, che sono usati in agricoltura e zootecnia. Il fosforo in esse appare come uno dei tre elementi principali, che svolgono un ruolo fondamentale nello sviluppo di organismi viventi (con azoto e potassio). Questo elemento regola processi di scambio chimici, una fonte di energia forme di DNA e RNA.

varietà di fertilizzanti

minerali Aggiunta di fare in autunno, in modo che avuto il tempo di penetrare nel terreno e, dopo che potrebbe facilmente essere assorbita dalle piante. Nella primavera del alimentazione ripetute, già con connessioni ad alta velocità. Oggi, vengono applicati i seguenti tipi di concimi fosfatici.

• Perfosfati contenenti acido monokaltsinirovannye e composti solforati, magnesio. Acqua forma solubile facilita elementi di assorbimento rapido. Lo spettro di utilizzo di tale elemento è piuttosto ampia: per tutte le colture, suoli, e in qualsiasi periodo dell'anno. Possono essere utilizzati da soli o in miscela.
• Perfosfato doppio, avente una composizione di fosforo concentrato – 40% del peso totale. Viene utilizzato per la zona di alimentazione e autumn root. E 'desiderabile ridurre le dosi di tutta l'inserimento doppiamente evitare apparato radicale pianta esaurimento materiale ed eccesso e alberi. Ad un costo di fertilizzante è superiore al semplice fosfato causa della concentrazione nella composizione nutritiva del grasso, ma alla fine, questa opzione è più vantaggioso a causa del minor volume di utilizzo.
• fosfato di ammonio ottenuto neutralizzando l'acido ortofosforico con ammoniaca. La quantità di azoto viene ridotta dopo la reazione con fosforo è uno degli elementi attivi durante la digestione. Questo elemento di alimentazione è un bene in cetrioli e meloni, non contiene cloro e nitrati, perché non appare reazioni allergiche, oidio, clorosi nelle colture. Meglio utilizzare fosfati di ammonio in autunno o in primavera aratura.

DAP – fosfato di ammonio, in cui l'elemento principale è il fosforo concentrato che salva fertilizzante. Questo elemento riduce il livello di acidità aumenta fondazione nel suolo. Esso consente l'abbinamento con organico – letame, humus, letame. La miscela è importante per diluire il bene per evitare pungenza.

• farina di ossa da rifiuti organici – sottoprodotto della lavorazione ossa di animali da cortile. Esso contiene il 60% di fosfati, che ci permette di presentare un utile compost, senza l'uso di sostanze chimiche.

Fertilizzanti con composti del fosforo vengono utilizzati in tutto il mondo: dalla terra al fiori in vaso a vasti campi di cereali e piantagioni di melone.

Il ruolo del fosforo in agricoltura

Fosforo – un minerale, una dose giornaliera che svolge un ruolo importante nel fornire elementi utili di frutta, frutti di bosco, colture – sotto la loro influenza piante da frutto migliori, formano i buoni semi e trasferire una parte significativa dei componenti utili della dieta umana. Vantaggi fosfati che sono assorbiti dalle piante nelle quantità massime ammissibili, anche in eccesso di fertilizzante sostanza.

In agricoltura, utilizzato attivamente minerali. Il loro ruolo è molto alta. carenza fosfato impatto negativo sulla composizione chimica e la condizione delle piante, i rendimenti. Inoltre, l'assenza di fosforo nel suolo può portare all'estinzione di boschi, campi e zone rurali. Fosforo regola la funzione riproduttiva della flora di tutto il mondo. Senza questo elemento non può svilupparsi semi, ridotta crescita degli alberi, la terra diventa tappeto erboso sterile.

Regolamento nel corpo

Per la prevenzione di elementi carenza medico prescrive una dieta speciale, che il paziente deve rispettare rigorosamente le varie (sali minerali). Norma (minerali in questo caso – è il fosforo) aiuta a risolvere un gran numero di problemi di salute.

Con la carenza di emopoiesi o la circolazione del sangue, diabete, uraturia, okasalurii nominato dieta alcalina. Acid-attiva varianti di potenza raccomandato nel caso di calcolosi urinaria, fosfaturia, epilessia e altre indicazioni.

Minerali sono essenziali per il corpo – regolano il metabolismo sale e acqua, stabiliscono osmolalità stabile nelle cellule e fluidi extracellulari cavità. Questo facilita il movimento degli elementi attivi e l'accelerazione del metabolismo.

La carenza di sostanze

Minerali, fonti alimentari di cui raramente si vedono nella dieta umana, stanno cominciando a muoversi in uno stato di deficit. Molto spesso questo è dovuto ad una dieta squilibrata, quando dominata da un piatto particolare, povero di fosfati, a scapito degli altri nel menu. Ad esempio, il latte e suoi prodotti sono buone fonti di calcio, che viene facilmente assorbito, ma il latte ha poco effetto sul sangue e poveri di magnesio.

Oltre ai disturbi alimentari, le principali cause di carenza di fosforo nel corpo seguente.

1. La specificità della composizione dei prodotti ottenuti in una regione specifica di abitazione umana. In una zona separata potrebbe essere la predominanza di alcune sostanze, e altri – sono presenti molto ristretta.
2. acqua potabile magra nella regione, che porta a malattie endemiche: carenza di iodio, di infezione.
3. Un consumo eccessivo di proteine, grassi o carboidrati digestione dà anche composti minerali normali nel tratto digestivo.
4. trattamento termico improprio di alimenti nel processo di cottura, si perde quando molte sostanze. In questo caso, meglio mangiare verdure al vapore, brodi, macerazione prodotti per la conservazione dei succhi di frutta sani. Nel brodo diventa circa il 20-30% dei nutrienti, minerali vengono mantenuti migliore quando si usa un bagnomaria e mantenimento buccia.
5. L'assenza di un cambiamento di dieta durante le dosi più elevate richieste di alcune sostanze – durante la gravidanza, allattamento, le procedure mediche, le misure di prevenzione. fosforo, potassio, calcio, magnesio e ferro: A questo punto il dosi più elevate di diversi minerali richiesto.
6. Sfondo di malattie croniche che portano all'assorbimento deterioramento dei vari composti, la perdita di nutrienti a causa della chemioterapia, ustioni, aumento della minzione, vomito. Questi sintomi possono essere causati da tubercolosi, infezioni, disturbi digestivi, avvelenamento, disturbi endocrini.

Che altro c'è da una persona diversa da fosforo?

Micro e macronutrienti contenute in dosi elevate in taluni prodotti e in proporzioni appropriate. Essi possono variare da decine a centinaia di milligrammi per 100 g di tessuto o prodotto.

Nella maggior parte dei casi, le sostanze più essenziali sono: fluoruro di calcio, vanadio, selenio, nichel, zinco, iodio, molibdeno, cromo, manganese, magnesio, ferro, stronzio, rame – un totale di 14.

Il contenuto di questi elementi di vitamine, prodotte con metodi industriali, che vanno da un millesimo di milligrammo di pochi milligrammi. A volte la persona che sia necessario normalizzazione zolfo, cloro, sodio, cobalto.

Qual è l'uso per il corpo?

Il fosforo, vitamine e minerali nel totale combinato hanno un impatto globale sulla salute dei pazienti. Il primo è la costruzione di ossa. Oligoelementi sono attivamente coinvolti nella regolazione dell'equilibrio acido-alcalino nel tratto digestivo.

Principalmente i minerali hanno un effetto alcalino. reazione alcalina contribuiscono anche a base di carne, pesce, frutta e bacche. Un ambiente acido crea uova, latte, pollo, cereali.

invece di una conclusione

La potenza regolata e la prevenzione tempestiva di composti minerali carenza promuovere tempestivo smaltimento di carenza o eccesso di iodio, magnesio, calcio, fosforo e altri minerali.

Se desiderato dieta priva di sale in caso di malattia renale, che porta ad una carenza ha composti di sodio e cloruro. Il quadro clinico ottenuto medico durante l'analisi complessiva del sangue e altre sostanze da un paziente, può indicare la necessità di una maggiore offerta una o un'altra sostanza chimica (per esempio, fosforo) per prevenire la malattia.

Per completare l'effetto, attenta adesione a tutte le normative e una piena comprensione del medico con il paziente. Regolazione dei livelli di fosforo e la creazione di l'equilibrio chimico nel corpo non ci vuole un sacco di tempo nel caso di un approccio costruttivo per risolvere questo problema pressante.

Così abbiamo capito cosa fosforo (un minerale), la dose giornaliera.