Come compilare i pugni senza compromettere la loro salute. Rafforzare l'impatto della

La vita moderna, come dimostra la pratica, non richiede solo la capacità di scegliere correttamente le parole, ma anche a stare in piedi per se stessi e gli altri nel vero senso della parola. A volte, in questi casi, altro che bene sciopero non aiuta. Gli scioperi sono principalmente le armi, ma perché la questione di come riempire i loro pugni, interessati non solo gli uomini di sport. Naturalmente, competenze di base e la conoscenza della tecnologia necessaria, ma la parte morbida del corpo dello shock a fare qualsiasi cosa senza danno per se stessi è improbabile pure, e viceversa.

Passando direttamente al tema di come riempire correttamente ed efficacemente i loro pugni, è necessario dire che dovrebbe essere fatto gradualmente e sistematicamente. Inizialmente, tutto inizia dalla selezione delle attrezzature necessarie. Quindi, nella maggior parte dei casi sono vari accessori ripieno, chiamati makiwara, così come superfici dure.

Il makivary più elementare sono coperti con pannelli di materiale morbido, come pure montato su una parete o altra superficie di una pila di riviste. Farcito i pugni – è il risultato di molto curato e, come già detto, un lavoro graduale. piastra morta di arresto (poli) materiale o rivestita con una corda, un muro, pavimento interessata dal contatto con le due nocche anteriori (indice e medio). Ingrassare le ossa del dito anulare e il mignolo non è consigliabile, in quanto questa parte non viene utilizzato per l'applicazione degli effetti normale, ma ha anche un sacco di terminazioni nervose. Ma prima di riempire i pugni con il makiwara, si deve cercare di effettuare esercizi di restauro a lungo termine sulle nocche: in piedi con i pugni e li spremitura, push-up sulle nocche con strappare il pavimento. Tra l'altro, l'ultimo esercizio è uno dei modi più efficaci per combattere superficie nocche imbottitura.

Regolazione della forza applicata colpi al makiwara e contatto con il pavimento dopo il push-up con strappo – i principali parametri di stampa. E 'anche importante ricordare il diritto pugno chiuso nel momento dell'impatto e posizione della mano, che dovrebbe essere elaborato a livello automatica al fine di proteggere la mano dal trauma. Un processo di formazione, nel Vol. H., e la stampa deve essere effettuata con bende speciali ferita.

Sam processo di pigiatura consiste nel lavorare fuori due direzioni. In primo luogo, il dolore delle terminazioni nervose sulla superficie della pelle callosa nocche smussati, e in secondo luogo – rafforza ossa a questo punto. Quest'ultimo è dovuto al micro-sorgere dopo la collisione con le nocche superficie solida e conseguente aumento della massa ossea.

Va inoltre ricordato che non solo la questione di come riempire le loro pugni, a stare prima che l'uomo, si prepara a difendersi attivamente in qualsiasi momento. Tutte le parti del corpo tranne la testa e all'inguine, si prestano a una certa misura di imballaggio. Iron Fist deve essere combinata con la conoscenza di scioperi corretti, e la forma fisica generale.

Da quanto sopra si può concludere. Ripieno pugni e altre parti del corpo, così come la preparazione fisica e psicologica per la battaglia sono di grande importanza nel mondo travagliato di oggi, dove per qualsiasi angolo vedo l'ora attaccante.