Abbiamo capito ciò che gli alimenti aumentano l'emoglobina

Purtroppo, una persona può soffrire di varie malattie. Uno di loro – anemia (anemia), diminuzione dei livelli di emoglobina nel sangue, che colpisce non solo la salute, ma anche sulla condizione umana.

A proposito di emoglobina

Perché è importante per mantenere l'emoglobina nella norma? E 'molto semplice, contiene una proteina molto importante che è necessario per i globuli rossi di trasportare ossigeno agli organi e tessuti. Se ciò si verifica in quantità insufficiente, il paziente ha una sensazione di letargia, sonnolenza, impotenza, può anche svanire e la pelle deumidificata del viso e le mani. Sbarazzarsi del problema potrebbe essere con l'aiuto di vari preparati medici. Tuttavia, se non si vuole ricorrere a tali mezzi, è possibile capire che cosa alimenti aumentano emoglobina.

persone adulte

Ciò che è irto di anemia per un adulto? L'anemia è una generale diminuzione del sistema immunitario del paziente, e di conseguenza – ci sono una varietà di malattie con cui il corpo non è così facile da maneggiare. Vale la pena notare che il tasso di emoglobina nel sangue dal sesso forte – 130-160 g / l e sopra, con le donne – 120-140 g / l e superiori. Allora, che cosa alimenti aumentano l'emoglobina nell'adulto? Semplicemente, non c'è bisogno di scorta di generi alimentari, che nella sua composizione contengono una quantità sufficiente di ferro (è 20 mg al giorno). Cosa può essere? Il luogo più importante nella lista dei prodotti alimentari prende la carne, il migliore – di manzo. Un sacco di questo oligoelemento si trova anche nel fegato. La percentuale di ferro maiale e pollo è leggermente inferiore, e preferibilmente viene assorbito con il consumo di pesce. Vale la pena ricordare che di per sé non sono vitamine o semplicemente accettato dal corpo. Ad esempio, tutti i minerali utili nella carne sono ben assorbite con la vitamina C, che è quasi tutte le verdure. Questo è importante da ricordare. Ma quali sono i prodotti in grado di aumentare l'emoglobina? E 'anche un bene di consumare alcuni frutti, vale a dire melograni, le carote e le mele. Ferro così come il rame, che è necessario per il corpo, e sono ricchi nei seguenti alimenti: legumi e cereali. Tuttavia, per il loro uso per il miglioramento di emoglobina, queste piante hanno bisogno di pre-germinare, immergere e macinare.

le donne in gravidanza

Quali prodotti sollevare signore di emoglobina che si trovano nella posizione? Va notato che in queste donne il tasso di emoglobina nel sangue un po 'inferiore – 110 g / l. Innalzare il livello può essere tutti gli stessi prodotti, ma qui è necessario monitorare attentamente la quantità del loro consumo. Dopo la cernita, così come la mancanza di diversi oligoelementi può influire negativamente sulla salute dei non solo le donne, ma anche il suo bambino. Va notato che nel giorno di gravidanza non dovrebbe consumare 20 mg e 30 mg di ferro.

bambini

Quali prodotti per aumentare l'emoglobina al bambino? La norma del livello nel sangue del bambino fino a un anno – la stessa di quella delle donne incinte – 110 g / l. La carenza è irto di sviluppo fisico e mentale, ipoplasia dei tessuti di organi. I bambini mangiano tutto ciò che può essere adulti, non sono sempre consentito. Pertanto, i ragazzi migliori per mangiare pesce, fegato di manzo, lingua, grano saraceno e chicchi di grano, noci, miele, succo di melograno.

Come combinare?

Analizzando ciò che gli alimenti aumentano l'emoglobina, vale anche la pena di sapere che cosa è ben assorbita dal ferro consumato. Quindi, è il succo d'arancia e fruttosio (che è contenuta in quantità sufficiente nel miele). Quindi è necessario ridurre al minimo il consumo di caffè e tè, perché il tannino contenuto in questi alimenti, il corpo si sovrappone la digeribilità di ferro.