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dolci dieta. dolci a basso contenuto calorico ricette

Come molte persone nel mondo che non amano il loro aspetto! A proposito di dimagrimento pensa più della metà di loro. Sovrappeso soffrono in tutto il mondo, che vanno dai bambini piccoli e termina con un'anziani profonde. Per aiutarli a venire nutrizionisti e altri medici di diverse direzioni. E, naturalmente, c'è solo un numero enorme di diete. Ma qualsiasi dieta – è difficile, a volte un processo molto difficile, a volte in grado di guidare una persona in depressione. Quindi, prima di scegliere uno dei metodi di perdita di peso, dovrebbe essere un approccio molto serio al problema della perdita di peso e sarà certamente attirare specialisti. Dovete capire: non v'è alcuna dieta perfetta. In ciascuno di essi vi sono limitazioni. Spesso la dieta, in particolare aneddotica e venire con qualcuno senza educazione speciale, può causare gravi danni al corpo e causare malattie croniche.

Il menu deve essere delizioso

Quando si parla di dieta, la gente ricorda la fame, il cibo insapore e una completa mancanza di dolce. Ma questa percezione può essere chiamato un errore oggi. Dopo tutto, per esempio, il metodo proposto da Pierre Dyukanom comprende dolci dietetici, e la lista è molto varia.

Quindi ha senso considerare brevemente le opzioni che sono in grado di aumentare lo stato d'animo di persone che aderiscono a un certo tipo di cibo. dolci dieta, ricette che verranno descritti in seguito, è facile da fare a casa. Dal momento che la maggior parte delle persone sono caratterizzati da elevato livello di occupazione e la mancanza di tempo nelle lunghe attività culinarie, è abbastanza semplici ricette dieta.

I prodotti più popolari dalla categoria di dolci – caramelle, biscotti, torte, cioccolato, torte, bignè, mousse, torte di formaggio, muffin, cheesecake e ciambelle. Tale elenco sarà adattarsi a qualsiasi golosi e in grado di soddisfare le sue esigenze senza forzare la struttura rigida.

delicatezza insolito

Candy – questa dieta dolci, se si preparano adeguatamente. Per il primo metodo deve prendere tre cucchiai di latte in polvere, preferibilmente scremato, e un terzo del cacao tazza senza grassi. Ancora bisogno di un sostituto dello zucchero, ma ci dovrebbe essere una prenotazione. La maggior parte di questi prodotti sono sicuri. Pertanto, la soluzione più innocua è quella di utilizzare compresse, sostituto dello zucchero, prodotte esclusivamente su base naturale, ad esempio, utilizzando stevia.

L'ingrediente finale – latte liquido, senza grassi, troppo. Tutti dovrebbero frusta frullatore, spostare in stampi di silicone e mettere in congelatore.

Per il secondo metodo richiede circa 60 ml di caffè e tre cucchiai di latte scremato, cagliata morbidi a 2 cucchiai e un cucchiaio di cacao (come nella ricetta precedente, schiumare). La gelatina è sufficiente se la misura su un cucchiaino. Il dolcificante è presa sulla base di preferenze personali. La gelatina si scioglie nel caffè. Dopo il gonfiore ha scaldato in un bagno d'acqua, ma non c'è bisogno di portare ad ebollizione. pillole dolci sono schiacciati e mescolati con tutti gli ingredienti. La massa ottenuta viene pre-scomposto nelle forme inviati da raffreddare in freezer.

biscotti dietetici

Biscotti – uno dei tratti più popolare, come adulti e bambini. Pertanto, gustoso e dietetico pohrustet un cookie e può essere a dieta. Per fare questo, battere i bianchi d'uovo (4 pezzi) con un pizzico di sale. In una ciotola, unire sostituto dello zucchero, aromi "Nut" (se tale non è stato trovato, è possibile aggiungere limone o altro sapore) e crusca di avena. Tutti i mix con le proteine e mettere sul piatto, la carta vergata pre-cottura. Per fare questo, è possibile utilizzare una tasca da pasticcere o spalla. Potete cospargere con il biscotto crusca dieta. La temperatura alla quale il prodotto da forno deve essere 160 gradi.

torta dietetico

"Napoleon" è ben noto e della domanda. Si può cuocere analogico, senza preoccuparsi delle calorie assunte, perché è un dolce dietetico. Per torte bisogno di tre uova, due cucchiai di amido di mais e di dolcificante che si aggiunge a piacere. Gli ingredienti vengono mescolati e cotti in padella, come frittelle o essiccati in un forno. Per la crema introito di amido di mais, sostituto dello zucchero e la vanillina sono mescolati con è richiesta una piccola quantità di latte per raffreddare. Separatamente regolato a 250 ml di latte bollente, viene aggiunto alla miscela risultante, la necessità di mescolando continuamente. Dopo aver ri-bollire la crema è cotta per qualche minuto.

Ulteriori torte lubrificati con crema, e la parte superiore può essere spruzzato con briciole rimaste dopo la cottura.

Cioccolato: bianco e nero

Se si vuole veramente vedere sul tavolo dolci dietetici, ma molto poco tempo, si può provare il cioccolato fatto in casa. Si compone dei seguenti ingredienti: latte in polvere – sei cucchiai, latte scremato liquido – 12 cucchiai sostituto dello zucchero, vaniglia. Con l'aggiunta di caffè solubile o il cacao si trasforma cioccolato fondente. I prodotti sono accuratamente miscelati e versato in stampi. Mantenere dovrebbe trattare frigorifero o in un congelatore a causa del fatto che si scioglie rapidamente a causa della mancanza di additivi specifici.

eclairs appetitosi

Con questa prelibatezza a volte è impossibile passare attraverso, in modo che appaia appetitoso. Se il desiderio di mangiare eklerchik o due semplicemente irresistibile, ecco una ricetta può venire in soccorso. Per la prova di due tuorlo mixer frusta e aggiungere due cucchiai di caseina (analoghi disponibili), sale e lievito. Dopo di che, preparare l'impasto, rotolare piccole salsicce e cotto a 200 ° per circa venti minuti. Per preparare la crema bisogno mezzo bicchieri di latte, un cucchiaio di amido di mais e un cucchiaino di cacao e vaniglia. Il dolcificante viene aggiunto a piacere. Mescolare tutti gli ingredienti necessari per riscaldare il composto in un pentolino fino a quando non si addensa. Per convertire i dolci Eclair nella dieta può tagliare solo panini crema lanugine e goderne.

a basso contenuto calorico mousse

Mousse – una meravigliosa vista del dessert. E 'facilmente e rapidamente preparato. Se si pensa che cucinare dietetico e semplice, non ha ottenuto messi da parte, questa prelibatezza sarà una scelta eccellente.

Ad esempio, una ricetta molto semplice: in un litro di latte magro per aggiungere dolcificante e riscaldata a ebollizione, poi aggiungere i tre uova sbattute e due cucchiai di amido di mais. Successivamente, l'intera miscela viene agitata e riscaldata di nuovo, ma la seconda volta non è bollito.

Frittelle di formaggio per la prima colazione

Familiare a tutti da trattare infanzia è perfetto per una colazione abbondante. Generalmente ricette dietetiche formaggi, tra i quali – e la torta di formaggio è molto ben soddisfare la fame. Per l'attuale cibo buona misura 180 grammi di ricotta croccante con grasso minimo. È inoltre necessario un uovo, cucchiai un anno e mezzo di crusca di avena, un cucchiaio di crusca di grano e isolare (può essere di soia). Dolcificante viene aggiunto a piacere. Tutti frullatore montata, seguito da un paio di gocce di olio arrostito in una padella con il coperchio a fuoco molto basso.

Veloce e disponibile

Ricordando deliziose ricette dieta, non si può descrivere i panini. Possono essere realizzati, formaggio dolce o salato griglia e aggiungere il formaggio. L'impasto è cucinato in modo molto semplice. Sei cucchiai latte in polvere mescolato con due uova, il lievito e la vaniglia.

Per gustare aggiungere il sale e dolcificante. La miscela è stata cotta dieci minuti a 180 ° nel forno preriscaldato.

torte di formaggio a basso contenuto calorico

Chi preferisce i dolci dieta, ricette, sanno molto diverso, e tra loro una molto allettante sembrano torte di formaggio.

Il primo modo, come tutti i precedenti, è estremamente semplice. Abbiamo bisogno dei seguenti prodotti:

– formaggio – una confezione, preferibilmente sgrassata;

– due cucchiai di succo di limone;

– due cucchiai di amido di mais;

– dolcificante;

– tre tuorli d'uovo;

– cinque proteine.

Per iniziare proteine montata in una schiuma stretto, cagliata, allora è molto attentamente introdotto. Separatamente, il resto degli ingredienti per mescolare. Massa di consistenza densa per connettersi con la miscela proteica. Questo può essere cotto cheesecake e multivarka, e in forno.

Un'altra ricetta per un più raffinato e interessante. Impasto è fatto da crusca di avena.

pasta:

– crusca di avena, macinata a uno stato di farina – 4,5 cucchiai;

– uova di gallina – 2 pezzi;

– lievito in polvere – 1 cucchiaino;

– Acqua – 2 cucchiai;

– dolcificante a piacere.

ripieno:

– la cagliata come il primo caso, morbida, basso contenuto di grassi – 800 g;

– Uova – 2 pezzi;.

– dolcificante;

– vanillina;

– sapore.

Decorazione (opzionale):

– Hibiscus – 1 confezione;

– dolcificante;

– Agar-agar – 1 cucchiaino con scivolo;

– acqua – 1 tazza di 200-250 ml.

Le proteine da separare dai tuorli e si fondono in una schiuma densa resiliente e tuorli, acqua, sostituto dello zucchero, lievito e crusca è necessario miscelare. Ulteriormente combinare la miscela risultante con la schiuma proteine e delicatamente scuotere, preferibilmente una spatola di legno. Da allora in poi l'impasto viene versato nella teglia preparata e mettere in forno preriscaldato.

Nella prossima fase che stiamo facendo otturazioni. Con il mixer cagliata dolcificante e montata, e quindi inserito il composto di uova, ancora tutto è montata. La massa risultante viene versata sulla torta, ed è livellata in forno nuovamente, la temperatura deve essere non superiore a 160 gradi. Quando la cagliata è stato sequestrato e si addensa, il prodotto può essere considerato finito.

Jelly per la decorazione – non un componente obbligatorio, ma se la decisione sulla sua preparazione sarà comunque accettata, è necessario in un contenitore di mescolare un bicchiere d'acqua bollente, agar, lo zucchero e la bustina di tè. Questa miscela deve essere portata ad ebollizione sotto agitazione costante. All'inizio del vetro bollente dal calore viene rimosso, il contenuto viene raffreddato.

Successivamente, gelatina leggermente fresco viene versato sulla torta. Dopo la completa pasticceria raffreddamento pronta da mangiare.

ciambelle

Ci sono una varietà di deliziose ricette dieta ciambelle. La struttura di uno di loro sono uova (2 pz.), Amido di mais (4 cucchiai. L.), formaggio (4 cucchiai. L.), lievito, lievito (1 hr. L.), zucchero sostituto. Gli ingredienti sono mescolati, aspetta, vieni a battere, e cuocere o in forme o solo piccoli cerchi. tempo di cottura – non più di venti minuti. Buon appetito!