Dieta per i pigri

Alcuni giovani ragazze, impigliata nella rete world wide web, la gente pensa che la dieta per i più pigri, opinioni sull'efficacia di cui sta leggendo – è la stessa della acqua dieta. Niente del genere. In realtà, l'alimentazione del sistema inventato dal francese Michel Montignac e si basa su un sano senso di edonismo. A causa del fatto che l'autore ha invaso il Santo dei Santi – coraggiosamente rifiutato di contare le calorie e (! E pensare solo) ha invitato tutti di mangiare regolare e molto abbondante, osservando alcuni principi semplici, questo sistema denominato "Dieta per i pigri".

Qual è l'essenza?

Nel corpo umano c'è sempre un milione di diverse trasformazioni chimico-fisiche che sono dovuti ai ritmi biologici. Descrivere la teoria di Montignac in poche frasi è difficile. Ma proveremo. Quando il livello di glucosio aumenta, il lavoro si accende il pancreas, rilasciando insulina, che aiuta il corpo abbattere il glucosio e convertita in energia nel sangue. Quando il pancreas con la sua funzione più far fronte, un eccesso di glucosio, che viene convertito in grassi e depositato un "salvezza" sui lati. Questo sistema di alimentazione tiene conto del ritmo biologico del pancreas e si rivolge a livello di controllo del glucosio nel sangue.

Controindicazioni

Dieta per i più pigri è assolutamente controindicato per chi soffre di malattie del pancreas e il diabete.

Prima di eseguire regolazioni della dieta, parlare con il medico.

Dieta per i pigri: 5 principi di base

Il primo principio – pasti regolari, tre volte al giorno, in tempo. Il secondo principio – sonno una piena notte di otto ore. E andiamo a letto non prima di cinque ore dopo cena. Cioè, niente snack in ritardo, come Vladimir Vysotsky cantato nella canzone sulla yogi dopo le 18.00 – un intervallo". In terzo luogo la prima colazione carboidrati Principio di funzionamento. In quarto luogo – un pasto misto. Il quinto principio – la cena proteine.

colazione Carboidrati mangiare da soli

Secondo l'autore della dieta per i più pigri, la colazione – un pasto al mattino presto da 6 a 8 ore.

Possibile: per fare colazione carboidrati semplici, che vengono rapidamente convertiti in glucosio. Il francese non ha scientemente inventato la tradizione la mattina per mangiare un cornetto. Pane, mirtillo e limone focaccine con marmellata e miele, dolci e frutta dolce dovrebbero essere consumati per la prima colazione. E mangiare con piacere, per la sensazione di sazietà. dolci di tempo – Mattina.

Non farlo: la salsiccia, uova e altro scritto proteine.

cena quota mista con un amico

Non mangiare meno, ma perché tutto nella vita è quello di farlo con piacere. Il pranzo deve avvenire da 12 a 14 ore.

È possibile: antipasti, insalate di verdure, zuppe, borscht, cereali, patate, mais, carni, formaggi, salse, pasta. La cosa principale – non mangiare troppo.

Non che non si può del tutto, ma è molto desiderabile: dolci e frutta.

Alla fine, sei di mattina dolce non ha mangiato? Perseverare fino alla prima colazione di carboidrati!

cena Protein – entro le ore 18.00

Può essere: verdure non amidacee, erbe, funghi, pesce, frutti di mare, carne magra, pollame, latticini a basso contenuto di grassi.

Non: dolci, frutta, verdure ricche di amido.

cena tardi dare al nemico. Non vuole mangiare la colazione al mattino e dire, giustamente, che la dieta per i pigri non gli si addice. Lasciate che porta il peso supplementare – Gli sta bene.

Come funziona?

Dieta per la cura pigri circa l'uniforme regolare rifornimento riserve di energia e corretto consumo di glucosio da parte del corpo. Da tempo è stato dimostrato che il corpo disturbi peso influenzano l'equilibrio ormonale. Un equilibrio ormonale è direttamente correlata al sistema nervoso. Al fine di essere in forma, non necessariamente morire di fame se stessi. Inoltre, è fame, privazione del sonno e altre forme di stress innescare la formazione di depositi di grasso. Chiediamo perdono dal corpo per tutti impegnati verso di lui di crudeltà e l'errore! Da ora in poi, si seguirà la dieta che vi aiuterà a rimanere sottile.