Esercizi di respirazione per i bambini

Sicuramente ogni madre sa che tali esercizi di respirazione per i bambini. Dopo aver appreso con il vostro bambino un paio di semplici esercizi, si avrà un impatto positivo sullo sviluppo del corpo del bambino. Inoltre, sarà una notevole prevenzione del raffreddore. Questi esercizi sono convenienti in quanto può essere fatto sempre e ovunque. Facendo questi esercizi può essere trasformato in un gioco divertente e divertente, in questo modo facilitando la loro attuazione e per rendere interessante per il processo figlio stesso.

Respirazione esercizi per i bambini è costituito da una complessa varietà di esercizi. attività quotidiana di questo affascinante gioco ridurrà di molto il rischio di malattie raffreddori. Corretta respirazione aiuta a migliorare la funzione del cuore, aiuta a rilassarsi.

Quando l'esecuzione di attività d'aria necessaria per respirare solo attraverso il naso. Durante gli esercizi che si desidera monitorare lo stato di salute del bambino. L'avvento di respirazione veloce e tremolio della mano è il primo segnale per interrompere l'esercizio.

E ora più in dettaglio circa il più ginnastica. Gli esercizi di respirazione per i bambini comprendono un paio di semplici esercizi. Il primo di questi si chiama "orologio". Per eseguire questo esercizio diventa un rettilineo, cadere le mani e senza piegarle, fare una mossa avanti e indietro. Ripetere questo esercizio 10 volte. Quello che segue è un "trombettiere" esercizio. In posizione seduta si sommano le palme del bambino in un tubo e tenere li sollevato, nel corso di un'espirazione lenta dire "f-f-f". Ripetete cinque volte. Inoltre, senza alzarsi, mettere una mano sul petto e l'altra sul ventre. L'inalazione di aria – disegnare nell'addome, ed espirare – fanno un problema. Fare l'esercizio tre volte.

L'uso di apparecchiature aggiuntive, rendere l'allenamento più interessante. Con l'aiuto dei bastoni ginnastica eseguire il seguente esercizio. Diventata liscia, gambe messi insieme, di fronte a voi in possesso di un bastone di ginnastica. Alzare il bastone sul inspirazione, tailleur pantalone da soli le dita dei piedi. Della espirazione, abbassarlo alle lame. Ripetete questo esercizio tre – quattro volte.

Esercizi di respirazione Strelnikova per i bambini – è un esercizio complesso, che è stato sviluppato Vocal Coach A. N. Strelnikovoy. La base di questa palestra è molto energico e forte assunzione di respiro, che deve essere effettuata attraverso il naso. Espirate al contrario deve essere fatto senza molto sforzo. A causa del grande volume di aria che entra nei polmoni durante l'inalazione, il sangue viene arricchita di ossigeno. Per ottenere eventuali esiti occupazionali di successo devono essere eseguiti regolarmente. Va inoltre tenuto presente che gli esercizi di respirazione per i bambini su questo metodo ha controindicazioni. consultare un medico prima si consiglia di iniziare un esercizio.

Ecco alcuni esempi di semplici esercizi. Uno di loro si chiama "Ladoshki". Realizziamo quattro senza una pausa inspirazione ed espirazione quattro, riposare 5 secondi. Si consiglia di effettuare una serie di 24 tali esercizi. Per ridurre il disagio può essere aumentata durante le pause, ma non più di 10 secondi. Il lavoro successivo si chiama "musher". Ora respiri fanno 8 volte con un intervallo di 5 – 10 secondi. Ripetere 12 volte. Il terzo esercizio si chiama una "pompa". Eseguito esattamente come gli esercizi precedenti, con l'unica differenza nella quantità di pause (la loro dimensione dovrebbe essere non più di sette secondi).

Non dobbiamo dimenticare che la lunghezza delle sessioni non deve superare i 30 minuti.

La frequenza respiratoria nei bambini in età prescolare è di 20 – 25 respiri al minuto. Durante l'esercizio di respirazione aumenti dei tassi. E 'necessario seguire questa indicazione e deviazioni consultare il proprio medico.

Carino, genitori amorevoli, trattare i vostri figli a un tempo proovdite più stretto e insieme.