Perché c'è il dolore della colonna vertebrale?

Con il mal di schiena devono affrontare quasi tutti – secondo le statistiche, sapeva quattro dei cinque. Le cause del disagio possono essere diversi, ma piacevole in questa piccola per sempre. Per sbarazzarsi di sensazioni spiacevoli, è necessario capire cosa si nasconde esattamente la causa. Quindi, ciò che spesso provoca dolore nella colonna vertebrale?

posizione non corretta mentre si lavora o dormire

La maggior parte di noi ogni giorno si siede ad una scrivania del computer per dieci ore. La comunicazione tramite una serie di messaggi contribuisce ulteriormente a chinarsi, aumentando il dolore al collo, spalle e schiena. Provate a fare delle pause più spesso ed eseguire sistema semplice per i muscoli del collo. Abbastanza per fare un paio di piste collo di lato e avanti e indietro brevemente solidificare in ciascuna posizione. Seduto in alcuni casi può anche essere pericoloso. Cercate di organizzare gli elementi del posto di lavoro correttamente, il monitor all'altezza degli occhi, gomiti e le ginocchia ad angolo retto e il posizionamento stabile sui piedi del pavimento. In modo ottimale, fare pause ogni due ore. Per il dolore della colonna vertebrale che hai lasciato, e dobbiamo essere in grado di dormire bene. Addormentarsi sul suo stomaco non è raccomandato, perché i muscoli e le articolazioni è una pressione eccessiva. La situazione nella parte posteriore o laterale permette la colonna vertebrale per rilassarsi. Se non è possibile dormire in altre posizioni ed essere sicuri di stabilirsi sulla pancia, prova messo sotto il bacino un piccolo cuscino sottile per ridurre il carico sui muscoli. Per prevenire il mal di schiena nella colonna vertebrale aiuterà anche il materasso giusto. Dovrebbe essere di durezza media e spessore.

stile di vita malsano

Se non siete in grado di controllare le emozioni e vivere in un costante stato di stress, dolore nella colonna lombare di cui sopra non sarà lenta a comparire. psiche Shattered porta a sforzare i muscoli della schiena e le spalle, causando disagio appare nella colonna vertebrale. L'esercizio fisico, la meditazione, respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento possono aiutare ad alleviare il dolore. Il mal di schiena sotto la vita o altri disturbi possono essere causati dal fumo. Le sigarette non solo agiscono sul cuore e polmoni, violano anche la circolazione della colonna vertebrale e dei dischi. Aumenta il rischio di lesioni, c'è un disagio costante. La capacità del corpo di assorbire il calcio diminuisce. Dimenticate la cattiva abitudine – il miglior contributo per la salute delle ossa. Infine, la causa della malattia può essere una mancanza di attività. Se costantemente mentire e rimanere passivi, la ripresa potrebbe riprendere. Passeggiate, nuoto, yoga facilita dolore alla colonna vertebrale, i muscoli. Qualsiasi attività effetto salutare sul corpo di nessun movimento.

calzature improprio e accessori

Infine, le cause di disagio possono essere in agguato nei panni mal scelto. Tacchi alti o suole completamente piatte male la colonna vertebrale. Sandali e infradito supporto troppo piede male, perché può essere un dolore alla schiena e ginocchia. Cercate di alternare i tipi di scarpe e non indossare lo stesso paio tutti i giorni. Scegliere le scarpe dimensioni e con un buon supporto. Borsa dovrebbe anche essere confortevole. Non comprimerlo con oggetti pesanti, con indosso solo una larga cintura sopra la spalla.