Come ottenere i dadi alla ragazza? Il download stampa

Le ragazze atletiche degli uomini sempre attratto. Gambe snelle, vita stretta, ventre piatto … E se in aggiunta a tutto questo i dadi la ragazza è, lei è in grado di letteralmente impazzire di ragazzi nel suo genere, che appaiono in un breve argomento. Ecco perché il desiderio di pompare la stampa ci sono molte ragazze che vogliono apparire belli agli occhi degli uomini, perché è molto simile non solo una vita assetto, ma agisce anche come i muscoli addominali. Cubi ragazza piacevole per gli occhi e attirare nel suo genere. Tuttavia, tra i tanti sono del parere che questo non è facile da raggiungere, ei blocchi della pompa per le ragazze sarà più difficile che per gli uomini.

Prima di tutto confutare questa tesi. La situazione è esattamente l'opposto – per raggiungere i cubi cari a premere la ragazza sarà ancora più facile che un uomo. La ragione – le caratteristiche genetiche di entrambi i sessi, la struttura del corpo. Il fatto che gli uomini hanno il grasso in eccesso sono principalmente nella zona addominale, e le ragazze – sui glutei e cosce. Questo fatto da solo suggerisce che i dadi al bambina più realizzabile. Dopo tutto, non interferirà con la minaccia di grasso è nella stampa, in modo che impedisce alcuni uomini che, nella loro ricerca di una pressione di sollievo affrontare problemi sbarazzarsi del grasso nella zona addominale.

Tuttavia, anche se si vuole essere come le ragazze con dadi su un comunicato sulle copertine delle riviste patinate, si devono ancora prendere il corpo per l'essiccazione e l'esercizio aerobico. Questo è ciò che formeranno una pressa sollievo. Ma in primo luogo vale la pena prestare attenzione a un dettaglio importante – prima di fare il sollievo stampa, dovrebbe assicurarsi di avere tutto lì.

Quindi, per ottenere i dadi alla ragazza, vale la pena di iniziare l'accumulo di fare i muscoli addominali. A casa, questo sarebbe molto difficile, per cui si consiglia di scaricare il comunicato in palestra. Flessione del tronco in panchina, solleva la gamba in una morsa sulla barra, sollevando le gambe che si trovano in panchina – tutto questo contribuirà alla formazione dei muscoli. Va notato che in questo periodo dovrebbe concentrarsi su alimenti a basso contenuto di grassi ad alto contenuto di proteine. Ricordate che non è necessario per la formazione alla stampa su una base quotidiana, lasciate che i vostri muscoli riposare un paio di giorni dopo ogni volta!

La prossima fase – l'essiccazione, patterning. Qui si possono fare tutti i tipi di esercizio aerobico, ma soprattutto si raccomanda l'esecuzione. Durante questa fase, ridurre la quantità di calorie consumate, di ridurre al minimo il consumo di grassi e carboidrati, in strenuamente nell'esercizio sala. Inoltre, non dimenticare di esercizio per tutte le altre parti del corpo, che svolgono anche un ruolo nella costruzione della stampa sollievo.

Seguendo le linee guida di cui sopra, aderendo ad una dieta, si otterrà i migliori risultati nel più breve tempo possibile. Una volta che si dispone di più di non v'è alcun dubbio su come i cubetti di pompa ragazza, si può indossare tranquillamente magliette corte e top, camminare sulla spiaggia, sapendo di avere una bella figura slanciata e bellissima stampa in rilievo che appassionerà sguardi ammirati .