Complesso di ginnastica mattutina nel gruppo preparatorio – vivacità per l'intera giornata

esercizio di luce al mattino vi darà la vivacità, inseguire lo stato di sogno. E se i complessi esercizi di mattina nel gruppo preparatorio si svolgeranno su base regolare, impedirà il verificarsi del piede piatto, rendere la postura liscia e muscoli più forti. Dopo la carica, i bambini non si sentono più letargico e sopraffatti, migliorare il vostro umore grazie all'attivazione del sistema nervoso.

raccomandazioni per

• ginnastica mattutina del gruppo preparatorio è più utile se fate gli esercizi all'aperto (a caldo). Se è fuori fa freddo, si dovrebbe fare esercizi alla finestra aperta.
• L'abbigliamento ideale di allenamento: pantaloncini e t-shirt, pantaloncini e t-shirt possono essere.
• Un prerequisito per effetto sulla salute-miglioramento – la corretta respirazione ritmica.
• Complesso di ginnastica mattutina del gruppo preparatorio deve essere effettuata sotto forma di gioco, accompagnati da versi o canzoni.
• Prestare attenzione al warm-up di tutto il corpo: gambe, braccia, spalle, schiena, collo. Guarda per le prestazioni delle apparecchiature. E 'importante non la quantità ma la qualità.
• Provate a fare gli esercizi meno di 10 volte, in modo da non superlavoro il corpo. Il tempo totale non deve superare i 15 minuti.
• È possibile utilizzare le palline, corde per saltare, manubri leggeri per i bambini, Ponticelli, bar impiego in parete.

Per gli esercizi controindicato?

Esso dovrebbe fornire un carico delicato o eliminarlo se il bambino malessere o debolezza, malattie cardiovascolari o il freddo, la funzione motoria rotto.

Un set esemplare di esercizi del mattino nel gruppo preparatorio

1. Warm-up include camminare di buon passo o fare jogging sul posto, simulato volpe andatura, un orso aggirarsi gatti.

2. "Rise of the sun" – sollevando le braccia verso l'alto e verso il basso, che contribuisce alla corretta formazione di postura. Puoi invitare i ragazzi a rappresentare il vento. A tale scopo, eseguire oscilla le braccia ai lati.

3. I movimenti circolari delle spalle avanti e indietro come se vogliamo qualcosa da perdere con loro.

4. Inclinare la testa avanti e indietro, in parte, un tentativo di disegnare il sole (rotazione circolare).

5. Esercizio per gambe: tozzo (pari passo), squat parziali (piedi larghezza delle spalle), mahi gamba diritta alternativamente avanti e ai lati. Saltare come conigli o rane, alti, alto.

6. Le piste da destra a sinistra, torsioni del tronco. Piegare indietro come un gatto si allunga, e come si piega quando non è in vena. È possibile eseguire i pendii con la palla.

Do classi interessante

Ginnastica per il gruppo preparatorio sarà più divertente se si accompagnano i giochi. Questa "trickle", quando i bambini sono nella colonna e rotolato tra le gambe della palla, e il trasferimento del cubo sopra la vostra testa, semplici danze di canzoni per bambini. Utilizzare Bastoni, cerchi, cubi. Se le classi si svolgono in strada, si può fare esercizi di equilibrio: camminare sul bordo del marciapiede o la traccia col gesso. Ambientazione esterna Organizzare giochi all'aria aperta, "catch-up", "classico", "chiocciola" – organizzare gare. Ancora più importante, complessi esercizi di mattina nel gruppo preparatorio per i bambini allevati l'umore e dà energia, non stanco lunghe ripetizioni di vari esercizi.