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Come proteggere il sistema respiratorio. Istruzioni per bambini e adulti

Respiratorio sistema organismo ci fornisce continuamente con ossigeno. Aveva bisogno di ogni cellula del nostro corpo per tutta la vita. Ci sarà abbastanza ossigeno al corpo, esso dipende dal lavoro e la condizione del sistema respiratorio. E 'del tutto possibile per mantenere la salute dei loro polmoni fino alla vecchiaia. Per fare questo, utilizzare punte semplici su come proteggere il sistema respiratorio. L'istruzione è progettato per bambini e adulti.


Motivi per lo sviluppo di malattie respiratorie croniche

Purtroppo, in condizioni moderne la persona è esposta a un gran numero di fattori negativi, causando varie malattie gravi e croniche. Dopo la visita, sarà sicuramente voglia di leggere, come proteggere il sistema respiratorio. Memo, nonché la conformità con le sue regole nella vita, aiuta ad evitare possibili complicazioni. Si consideri il più comune:

  • Tabacco e il fumo. Se una persona fuma, l'anno di tale luce attività dannose riceverà KGS resina nocive e tossiche, distruggendo gli alveoli e restringimento dei bronchi. Di conseguenza, una persona guadagna una ridotta immunità locale dei polmoni e la bronchite cronica.
  • Uno stile di vita sedentario. Se si va a piedi un po ', i polmoni nel corso del tempo passeranno l'aria sempre meno necessario per la vita normale.

  • Sovrappeso. presse FAT e sposta il diaframma nelle persone obese, con un conseguente difficile da gestire i polmoni e le vie respiratorie.
  • atteggiamento negligente alla propria salute. Non sufficientemente trattati, così come forti raffreddori portare a bronchite, che permette l'infezione di muoversi ai polmoni e cominciano i processi distruttivi.
  • Ecologia. Dust in the inquinamento gas di città e di altri fattori degradano non solo la qualità dell'aria in città, ma anche la salute di tutte le cose viventi.

E 'possibile sviluppare e rafforzare il sistema respiratorio?

Se avete già fatto male i polmoni, si dovrebbe sapere cosa per ripristinare e rafforzare le sue possibili grazie ad un particolare esercizi di respirazione, l'esercizio fisico all'aria aperta o in campagna. Tali attività saranno presto migliorare la vostra salute. Beh, sei già in previsione dei consigli. come proteggere il sistema respiratorio, memo seguito.

Cosa devo fare per rimanere in buona salute?

  1. Urgente bisogno di smettere di fumare. Si dovrebbe anche smettere di fumare sigarette elettroniche e aliante.
  2. Sport, ginnastica, ecc
  3. Normalizzare peso.
  4. Attento alla salute.
  5. Passare più tempo in aria.
  6. Coprirsi bene.
  7. Ventilare salotti la mattina e la sera.
  8. Eseguire esercizi di respirazione.
  9. Mangiare frutta e verdura.
  10. Fare pulizia con acqua in casa almeno 2 volte a settimana.
  11. Non superlavoro, meno nervoso.
  12. Bere acqua più pura.
  13. Prendere un multivitaminico due volte l'anno: in primavera e autunno.

Devi sapere consigli su come proteggere il sistema respiratorio. Memo e utile per i bambini del mondo che li circonda, lezioni e gli adulti!