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Queste diverse verdure: l'elenco delle verdure non amidacee e amidacei

La dieta di ogni persona sana contiene sempre le verdure. Elenco di verdure coltivate è estremamente ampia e comprende decine di articoli. Ma non tutte le verdure possono essere combinati con la dieta con altri gruppi di alimenti.


Aderenti un'alimentazione separata viene convenzionalmente divisa verdure su amidacei e non amidacei. Questo viene fatto per determinare i prodotti compatibili e incompatibili.

verdure non amidacee

Elencarli includono verdure come cetrioli, cetriolini, cavoli (cavoli, cavolini di Bruxelles, broccoli, rosso), peperone, asparagi, peperoni, rape, cipolle e altri.

Il cibo può essere combinato con pesce, carne, frutta, erbe e oli. Con non amidacee perfettamente combinati e verdure ricche di amido.

Elenco di verdure non amidacee è più ampia rispetto al amiloide. Questo è dovuto al fatto che questo include i vari verdi. Questo prezzemolo, lattuga, crescione, finocchio, basilico, sedano, lattuga, rabarbaro, portulaca, porri, tarassaco e foglia di ortica, acetosa, asparagi, rucola, e così via. verdure non amidacee sono combinati con molti altri alimenti e sono una parte obbligatoria di sistemi alimentari sane.

Quando un feed separato inaccettabile solo una combinazione di verdure non amidacee e latticini.

verdure ricche di amido

Elenco di verdure ricche di amido sono: melanzane, zucchine, carote, piselli, zucca, barbabietole, ravanelli, rape, zucca, mais, rape, carciofi, radici di prezzemolo, sedano e rafano. Nella lista dei prodotti a cui sono perfettamente combinati, e comprende verdure non amidacee.

Lista di verdure, che sono ricchi di amido, e includono il cavolfiore, il che non è molto evidente. Al l'uso di verdure ricche di amido dovrebbe essere completata da grassi non gravi alimentari (panna, panna acida, olio vegetale). Con questa aggiunta, questi prodotti sono utili per il corpo umano e sono ben assorbite.

Non è raccomandato per l'uso di verdure ricche di amido in combinazione con prodotti proteici come carne, uova, latte e pesce. Inoltre, non è auspicabile utilizzarli in combinazione con frutta e zucchero.

prodotti speciali

Un posto speciale nella classificazione delle verdure a parte pomodori. Queste verdure sono particolarmente ricchi di acidi. Per la compatibilità, sono simili ad alcuni frutti, come melograni e agrumi.

Abbiamo considerato due classi di verdure. Quali sono la nostra parte preferita delle patate? Secondo i nutrizionisti, non appartiene alle verdure, ma incluso nella lista di alimenti ricchi di amido, come i cereali.

Intermediario tra i gruppi considerati di verdure ad alimentazione separata sono legumi. La maggior parte dei legumi, cereali come, hanno un alto contenuto di amido. Per esempio, fagioli, piselli e lenticchie secche avere fino a 45% di amido, ma anche contenere un sacco di proteine vegetali. Pertanto, per la digestione di legumi e cereali – cibo spazzatura. Solo la soia tra legumi contengono solo il 3% degli amidi.

Le verdure, l'elenco dei quali sono entrambi considerati il gruppo di verdure, è meglio consumati crudi o dopo la cottura a vapore. Solo con questa preparazione sono tutte necessarie per una buona nutrizione minerali, vitamine e fibre.