Potenza Frame – la costruzione, lo scopo, la dignità simulatore

sviluppo muscolare progressiva è impossibile senza carichi di potenza regolari. Per questo gli atleti esperti spesso applicato telaio vigore, fornisce le prestazioni più efficace di diversi esercizi con il carico aggiuntivo.

caratteristiche del progetto

Telaio potere consiste di cremagliere 4 disposte verticalmente. Recenti collegati tra loro da travi orizzontali nella parte superiore della struttura.

Tali simulatori per la casa accompagnati da lunghi perni limitatori, che sono utilizzati come supporti per il collo stelo o costituire un ostacolo al movimento. Altri componenti sono i ganci rimovibili che sono fissati ai montanti e vengono utilizzati come supporti per pull-up. La parte inferiore del telaio potere spesso comprende una piattaforma di metallo ondulato.

appuntamento

potenza frame utilizzato dagli atleti:

• come supporto di sicurezza: per la panca, squat, altri esercizi, che richiedono restrizione di movimento del collo nell'area per fornire sicurezza;
• come mezzo per lo spostamento proiettili pesanti dal punto estremo inferiore di ampiezza incompleta;
• un pull-up traversa ripiego (mezzi di presa per qui vincoli);
• in termini di alternative ai normali rastrelliere per l'asta.

I principali tipi di

Diversi tipi distinti di telai di carico. Oggi in vendita ci sono disegni per squat e le distensioni su panca, così come i dispositivi universali. Di solito, i modelli di categoria queste ultime permettono fissati ai montanti banchi di potenza, che danno il simulatore funzionalità più impressionante.

Alcuni telai di carico sono completate da "barra orizzontale, Parallele" sistemi. Questa caratteristica consente di utilizzare il simulatore, non solo a casa, ma anche per l'utilizzo in palestra professionale.

vantaggi

Come è noto, la forza è proporzionale alla massa. In altre parole – il lavoro sullo sviluppo di funzionalità di sicurezza porta necessariamente ad un aumento della massa muscolare. Almeno, questa regola funziona per la maggior parte dei sollevatori di pesi.

lavoro regolare con il solito bar, senza dubbio, contribuisce allo sviluppo della forza muscolare. Tuttavia, ci sono alcune sfumature. In particolare, molti atleti cominciano a sentire la congestione nei risultati quando si esegue in una determinata fase della panca. Questo può essere spiegato come segue:

• il sollevatore è difficile da spremere la barra del iniziale, punto più basso;
• premere ostacolato nella gamma media di movimento, quando l'atleta deve superare una certa barriera condizionale per ulteriore movimento del proiettile.

Per superare le difficoltà sopra consente lo stesso telaio di alimentazione. questa categoria di simulatori per la casa consentono di eseguire presse "parziali", in cui l'attenzione è concentrata sul collaudo dei punti deboli, piuttosto che mantenere l'asta in equilibrio. Il suo ruolo è svolto anche da perni limitatori che causano un atleta per spostare la merce solo entro certi limiti.

Un altro vantaggio è la possibilità di eseguire la cremagliera spinta isometrica che è accessibile solo utilizzando il simulatore. Pertanto, gli atleti che vogliono sentirsi i progressi dopo ogni allenamento non possono fare a meno di tali apparecchiature.

Inoltre simulatore è anche la possibilità di formazione in un ambiente sicuro. Ciò è particolarmente importante per gli atleti che sono abituati a lavorare con solo un bilanciere, senza fare affidamento su aiuti esterni e rete di sicurezza.

Se lo si desidera, può essere reso semplice cornice potenza a mano. E 'sufficiente solo per trovare un rack di metallo adatto e utilizzare i servizi di un buon saldatore.

Quanto costa il power rack? Prezzo simulatori di questo tipo parte da 9-10.000. Prezzo ragionevole, la disponibilità delle singole modifiche, una varietà di disegni, la facilità d'uso in casa – tutto questo può essere attribuito i meriti di questa apparecchiatura.

Di conseguenza,

Che cosa è necessario scegliere un power rack davvero efficace? Per prima cosa è necessario decidere su singole attività, la cui attuazione è impossibile senza l'uso di una conchiglia.

Se l'atleta è richiesta la massima funzionalità, ci sono diverse opzioni in una sola volta. È possibile dare la preferenza al telaio di carico universale, adattando i suoi parametri da soli o ottenere un disegno per squat e integrarla con una panchina, barra orizzontale, parallele.

Acquisire telaio di carico ex utilizzato non è consigliabile. Dal momento che queste strutture devono aumento del carico, non si sa mai quanto tempo una macchina di esercizio, che ha subito un'operazione per un periodo indefinito.