dieta vegetariana

Vegetarismo – un unico sistema di alimentazione, che comprende l'uso di prodotti di origine vegetale solo. Oggi, ci sono una varietà di dieta vegetariana, che comprende un gran numero di uova nelle vostre dieta, e prodotti lattiero-caseari. Ma allo stesso tempo dobbiamo cercare di smettere di bere e fumare. Con queste diete non v'è l'opportunità di migliorare la loro salute e prolungare la giovinezza.

Una rigorosa dieta vegetariana comporta l'esclusione quasi totale dai vostri alimenti dieta che sono di origine animale – pollame, pesce, uova, carne e prodotti caseari. Non dimenticare, torte e gelati si applicano anche ai prodotti di origine animale, come manufatti che contengono uova e latte. Molti medici si oppongono a una tale dieta, come a causa di una tale dieta il vostro corpo non riceverà la sostanza, che svolgono un ruolo molto importante nel pieno del suo funzionamento.

Ovolaktovegetarianskaya dieta è una sorta di vegetarinstva. Esso comprende le uova di dieta e adatto per l'uso a lungo termine, in questo caso il vostro corpo riceverà questione importante, che svolgono un ruolo importante nella normalizzazione di tutti i sistemi del corpo (B12 calcio e vitamina, che sono assenti nei cibi vegetali). Se una persona durante l'osservanza di una dieta vegetariana migliora lo stato di salute, diventa un sostenitore di un tale potere.

Una dieta vegetariana, che include la vostra dieta non solo vegetali e latticini, chiamato laktovegetarianskoy. Attaccando a questa dieta può la gente, anche in età avanzata, ma è necessario rispettare una condizione importante – la dieta deve essere variata, che deve comprendere anche le verdure, noci, frutta, legumi, frutta e oli vegetali.

Dieta vegetariana: beneficio

Gli scienziati hanno condotto un sacco di ricerca in cui si è constatato che il vegetariano è un effetto positivo sui vasi sanguigni, il livello di colesterolo nel sangue è ridotto, normale pressione sanguigna e diminuisce il rischio di malattia ipertensiva. Dieta vegetariana ha un effetto terapeutico e la guarigione. Inoltre, si consiglia di cercare di condurre una vita sana, in esclusiva. Se si desidera intraprendere un corso di terapia nutrizionale, allora non è necessario utilizzare una rigorosa dieta vegetariana. Un'eccezione può essere giorni di digiuno, che è raccomandato nel trattamento dell'obesità.

I principali requisiti per la dieta, soggetti a una dieta vegetariana:

– è necessario utilizzare il più liquido possibile;

– caffè o tè, è necessario aggiungere il latte scremato (ma non più di 250 millilitri durante il giorno);

– una volta al giorno ha permesso di bere un bicchiere di champagne o di vino rosso secco.

La colazione durante la dieta vegetariana – senza cereali zucchero (40 grammi), fresca macedonia di frutta (arancia, pera, lampone, melone, more o mirtilli). Tra la colazione e il pranzo, si può mangiare un piccolo dolce Korzhik, biscotti, muffin o cialde. Il pranzo dovrebbe includere nella sua appartenenza una grande porzione di insalata e un piatto principale (patate, pasta, integrale), si consiglia di mangiare un pezzo di formaggio o di casa pesche in scatola (non più di 150 grammi). A pranzo si può mangiare un pezzo di frutta (mela o pera). La cena dovrebbe essere costituito da una grande porzione di verdure fresche, che può anche essere cotto a vapore, e un piatto principale (fagioli al vapore pesce, pasta, farina, farina solo, cavolfiore, al vapore).

Prima di spostare il menu, che offre una dieta vegetariana, è indispensabile consultare un medico, perché una tale dieta è necessario muoversi in modo corretto, in modo da non danneggiare il tuo corpo.